هل تزيد ألعاب الفيديو من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة؟

المقاومة غير مجدية؛ المستقبل رقمي.

تظهر إحصائيات Common Sense Media أن أكثر من 30 بالمائة من الأطفال في الولايات المتحدة يلعبون مع الأجهزة المحمولة بينما لا يزالون في الحفاضات. يمتلك أكثر من ثلث طلاب الصف الثالث هاتفًا. يقضي المراهقون ما يصل إلى ساعة في اليوم في كتابة الرسائل النصية. يقضي طلاب المدارس الثانوية من 8 إلى 11 ساعة يوميًا باستخدام التكنولوجيا الرقمية ، إذا قمت بتعدد المهام. ووفقًا لمركز بيو للأبحاث ، فإن حوالي 75 في المائة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 17 عامًا لديهم هواتف ذكية يستخدمونها "باستمرار تقريبًا".

يقول جودي جولد ، مؤلف كتاب "الأولاد يمضون ساعة أكثر من الفتيات في التكنولوجيا ، خاصة في المدارس المتوسطة". الأبوة الذكية للشاشة: كيفية العثور على التوازن والاستفادة من استخدام طفلك للوسائط الاجتماعية والتطبيقات والأجهزة الرقمية. "يرتبط هذا في الغالب بألعاب الفيديو."

الشاشات جزء من حياة أطفالنا ، وستظل كذلك دائمًا. وهذا ليس بالضرورة شيئًا سيئًا. تقدم التكنولوجيا الكثير من الفوائد ، ولكن الحقيقة هي أنه - عندما تُترك بدون إشراف وغير محدودة - فيمكنها أيضًا الحصول على طريقة التمرين والعلاقات الشخصية والمهارات الاجتماعية وعادات الأكل الجيدة وعادات الدراسة الفعالة والرعاية الذاتية أكثر. والأكثر من ذلك ، أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه معرضون بشكل أكبر لخطر التحفيز المفرط من قبل وسائل الإعلام والألعاب العنيفة ؛ يمكن أن تجعل من إدمان ألعاب الفيديو تهديدًا حقيقيًا.

حددت دراسة أجريت عام 2009 في جامعة ولاية أيوا صلة بين "إدمان ألعاب الفيديو" واضطراب نقص الانتباه. وقد نشرت الدراسة في العلوم النفسية المنطقية وتشير التقارير إلى أن 8 في المائة من الأطفال الأميركيين الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 18 عامًا والذين يلعبون ألعاب الفيديو يندرجون ضمن فئة الألعاب "المرضية". يقضي اللاعبون الباثولوجيون ما معدله 24 ساعة في الأسبوع في ممارسة ألعاب الفيديو - أكثر من ضعف عدد اللاعبين غير الباثولوجيين - ويتلقون درجات أقل في المدرسة.

كانوا أكثر عرضة لأن يكونوا صبيانًا ، واحتمال ضعف إصابتهم باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مرتين. ويخلص الباحث الرئيسي في الدراسة ، دوغلاس جنتيلي ، إلى أنه "يمكن للمرء أن يفسر هذه النتيجة كنوع من الاعتلال المشترك يمكن التنبؤ به ، بالنظر إلى أن العديد من الإدمان مصابون بمشاكل أخرى وأن "إدمان الإنترنت" سبق أن وجد أنه مرتبط باهتمام مشاكل.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بأن الأطفال في سن 6 وما فوق لا يستهلكون أكثر من ساعتين من وقت الشاشة يوميًا. عندما ينمو طفلك ويكتسب الاستقلال ، قد يشعر هذا الحد بأنه مستحيل. ولكن العديد من العائلات قادرة على وضع والعيش ضمن حدود صحية على ألعاب الفيديو والتطبيقات. يقول الدكتور جولد: "الهدف من ذلك هو وجود قواعد تقنية متسقة ، ولكن يجب أيضًا أن تكون مرنة ومخصصة لاحتياجات هذا الطفل".

استخدم هذه الاستراتيجيات لمساعدة عائلتك في تحقيق توازن معقول بين الحاجة إلى القواعد واحتياجات كل فرد من أفراد الأسرة:

• أن تشارك: احصل على فهم عام لمنصات الإنترنت التي يستخدمها أطفالك. عندما تكون متصلاً بالإنترنت وتتفاعل مع أطفالك من خلال التكنولوجيا ، فمن الأرجح أن يستفيد أطفالك من العالم الرقمي.
• اجعلهم يكسبونها: يجب أن تكون الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو الامتيازات التي اكتسبتها فقط بعد أن يضع طفلك في العمل. إن إتاحتها طوال الوقت يضمن الكثير وقت الشاشة.
• فصل وقت الشاشة عن الواجب المنزلي: عندما يقوم طفلك بأداء واجباته المنزلية ، يجب ألا يتعامل مع أشياء أخرى - الاستجابة للنص ، أو محاولة لعب لعبة فيديو أثناء العصف الذهني لورقة الدراسات الاجتماعية ، على سبيل المثال. تأتي الواجبات المنزلية أولاً ، ثم ممتعة في وقت الشاشة - هذه هي الصفقة. إذا كانت واجباتك المدرسية أو علامات الاختبار تعاني لأن طفلك يهرع إلى الانتهاء ، فقم بخفض وقت الشاشة. عزز القاعدة ، عندما يكون وقت الفراغ محدودًا ، يجب إكمال الأولويات بترتيب معين.
• استخدام تطبيقات الحظر: إذا كان طفلك بحاجة إلى استخدام جهاز كمبيوتر للقيام بأداء الواجب المنزلي ، فقم بحظر مواقع الويب من 7-9 كل ليلة ، أو افصل الكمبيوتر عن جهاز I حرية هو برنامج يمكنه منع الوصول إلى الإنترنت خلال ساعات معينة. مكافحة الاجتماعية و Leechblock يعمل كلاهما لإزالة الوصول إلى مواقع مضيعة للوقت مثل Facebook و YouTube و Twitter.
• إزالة التقنية كعقوبة: كثير من الآباء يخجلون من هذه النتيجة لأنه يعاقبهم أيضًا. جرب هذا: بدلاً من أخذ هاتف طفلك لمدة أسبوع ، خذه لبضع ساعات. دع الأطفال يكسبون الامتياز مرة أخرى بسرعة إلى حد ما.
• لا شاشات في السرير:استخدام التكنولوجيا قبل النوم يؤثر النوم ، مما يؤثر على الوظائف التنفيذية والأداء المدرسي. يوصي AAP بعدم وجود وقت شاشة لمدة ساعة على الأقل قبل النوم ؛ استخدم مؤقتًا مع تحذير مدته 10 دقائق للالتزام بهذه القاعدة. في وقت النوم ، اصطحب هاتف طفلك إلى غرفتك. لا تسمح لأجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر في غرف النوم.
• مكافأة النشاط البدني مع وقت الشاشة: امنح الأطفال قائمة من الأنشطة. لكل 30 دقيقة يشاركون فيها في لعبة خارجية نشطة ، يحصلون على قدر متساوٍ من وقت الشاشة. أو إذا اشتركوا في نشاط ترفيهي ، فإنهم يكسبون X دقيقة من وقت الشاشة. عزز الرسالة التي تقول إن قضاء الكثير من الوقت في فعل أي شيء واحد ليس جيدًا للعقل - بغض النظر عن ماهية هذا الشيء. ضعه على أنه يعطي الأطفال طرقًا أخرى لممارسة وتمرين أدمغتهم وأجسامهم.
• نموذج السلوك الصحي: تظهر الأبحاث أنه عندما يستخدم الآباء أجهزتهم في كثير من الأحيان ، سوف يتبعهم الأطفال. لذا اترك هاتفك وجهًا لأسفل أثناء العشاء ، على سبيل المثال ، وابذل قصارى جهدك للحد من الاستخدام عندما يكون أطفالك حولك.
• قطع الاتصال: افصل كعائلة ليوم كامل بين الحين والآخر. استخدم وقت فراغك معًا للعب مع الخارج أو رسم لوحة جدارية أو إكمال مشروع عائلي ممتع.
• الشرطة و: إذا وجدت أن طفلك يعاني من المبالغة في الألعاب ، وخاصة في المساء ، فأنت بحاجة إلى إبعاده عن تلك الألعاب. بدون تدخل ، يزداد خطر لعبة الفيديو و / أو إدمان الإنترنت.
• الوقت هو: عند إدارة التكنولوجيا مع الأطفال ، وخاصة المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يقول الدكتور جولد إنه من المهم وضع حدود زمنية واضحة. "دعهم يستخدمون [التكنولوجيا] ، فقط لديهم حدود زمنية واضحة للألعاب واستخدام الإنترنت. استخدام مؤقت كبير. وامنح طفلك الكثير من التحذيرات عند الانتقال. وفر التشجيع لهم عند قيامهم بفصل الجهاز ، واعترف بأن تغيير الانتباه والمهام يعد أمرًا حقيقيًا ترتبط هذه المهارة بالعثور على التوازن بين القواعد والاحتياجات الفردية لكل طفل.

الجانب الإيجابي

الكثير منا قلق من أن الإلكترونيات هي إلهاء لأطفالنا. تنتقد تأثير وقت الشاشة على الأطفال في كل مكان ، لكن القليل من الأبحاث يركز على التأثير الإيجابي للتكنولوجيا على حياة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

يقول الدكتور جولد: "التكنولوجيا الرقمية في الاعتدال تعمل على تحسين القدرات المعرفية لدى الأطفال في سن المدرسة". "يمكن للتكنولوجيا الرقمية أن تجعل أطفالك أكثر ذكاءً ، إذا تم استخدامها بحكمة واستخدمت باعتدال. هناك الكثير من الدراسات الجيدة لدعم هذا. "

يشعر الدكتور جولد أن التكنولوجيا هي مصدر قوة لطلاب المدارس المتوسطة ، على وجه الخصوص. في ذلك العصر ، توقفوا عن اللعب الخيالي - لقد وضعوا الألعاب بعيدًا لأنه لم يعد من الجيد اللعب مع LEGO ، على الرغم من أنهم ما زالوا يرغبون في ذلك. من خلال لعب ألعاب على الإنترنت مثل Minecraft ، فإنهم يستمرون في البناء والإبداع والخيال. هناك بالتأكيد أماكن صحية للعب على الإنترنت.

د. ليز ماثيس ، دكتوراه ، أخصائي علم نفس سريري مرخص وعالم نفسي معتمد بالمدرسة ، ينادي بتسخير جاذبية iPad وتحويلها إلى أداة للنجاح. "طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحب قرصه ، لذا لماذا لا تستخدمه لمساعدة طفلك على تحقيق الأهداف ذاتها المهم لنجاحه في المدرسة - الحصول على المنظمة ، وتذكر المهام ، وتسليم واجب منزلي!"

عندما تسمح المدارس أقراص كما التكنولوجيا المساعدةيمكن للأطفال والمراهقين استخدامها بنجاح من أجل:

• التقاط صورة من الملاحظات على السبورة
• التقط صورة لمهمة الواجب المنزلي المكتوبة على السبورة
• التقط صورة لأوراق العمل المهمة واحفظها في مجلد على iPad
• اضبط المنبهات لإعادة ضبط انتباهك ، وتذكيرك بأخذ دوائك أو تحويل قسيمة إذن
• الوقت نفسك باستخدام ساعة توقيت

اتباع نظام غذائي صحي اللعب

قم بموازنة ألعاب الفيديو مع أنواع أخرى من اللعب - هذه نصيحة Randy Kulman ، Ph. D. ، مؤسس ورئيس LearningWorks for Kids ، وهو شركة تكنولوجيا تعليمية متخصصة في استخدام ألعاب الفيديو والوسائط الرقمية التفاعلية لتعليم الإدارة التنفيذية والأكاديمية مهارات. بدلاً من عرض وقت تشغيل ألعاب الفيديو على أنه سلبي ، اعتبره جزءًا من "نظام غذائي صحي".

إذا كان طفلك يقضي نسبة كبيرة من وقته في ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء ، واستكمال واجبه المنزلي ، ثم قضاء بعض الوقت في لعب ألعاب الفيديو ليست سيئة شيء. يمكن لألعاب الفيديو أن تمنح الأطفال أشياء للحديث عنها مع أصدقائهم ، وشحذ مهاراتهم الرقمية ، وتحسين بعض مهارات التفكير الناقد ، طالما أنهم لا يبالغون في ذلك. الحكمة التقليدية تدعو ألعاب الفيديو إلى الهاء الذي يعوق التعلم. ولكن بالنسبة للعشاق والمراهقين الذين يعانون من عجز في الانتباه ، فقد يقدم بالفعل وسيلة لتعزيز الوظيفة التنفيذية.

على الرغم من أن العديد من الآباء سوف يجادلون بأن ألعاب الفيديو تشتت انتباههم وتشكل عقبة أمام التعلم ، إلا أن الأبحاث تشير إلى عكس ذلك. في كتابه ، ما هي ألعاب الفيديو التي يجب أن تعلمناها عن التعلم ومحو الأمية ، جيمس بول جي ، دكتوراه ، يلاحظ أن ما يجعل اللعبة مقنعة هو قدرتها على توفير بيئة تعليمية متماسكة لـ اللاعبين. يقول جي ، ليست بعض ألعاب الفيديو تجربة تعلم فحسب ، بل إنها تسهل أيضًا ما وراء المعرفة (حل المشكلات). بمعنى آخر ، تعلم الألعاب الجيدة اللاعبين عادات التعلم الجيدة.

العديد من ألعاب الفيديو التي توفر لطفلك أو المراهق فرصة للاستمتاع ولتلميع مهاراته التنفيذية في نفس الوقت. فيما يلي أربعة شعبية ومسلية ومجزية عقلياً ورائعة: Portal و Portal 2 و Starcraft و Starcraft II و Zelda الامتياز و Guitar Hero.

يوصي Kulman Bad Pigges و Roblox و Minecraft لمساعدة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تحسين مهارات التركيز والتركيز والتخطيط. يقول كولمان: "راقب طفلك يلعب لبضع دقائق" ، وسترى أنه يخطط وينظم و ، يحل المشكلة أثناء الانخراط في لعبة فيديو - المهارات التي نود جميعًا أن نطورها من أطفال اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ". يمكن لمهارات اللعب هذه الانتقال إلى المهام اليومية ، من خلال مساعدة طفلك تحديد مهارات التفكير وحل المشكلات الضرورية للعب اللعبة ، وعن طريق التحدث عن كيفية استخدام المهارات التي يستخدمونها في اللعبة بشكل حقيقي العالمية.

يؤدي تقليل وقت الشاشة إلى زيادة مسؤولية الوالد في ابتكار أنشطة أخرى. هذا أمر صعب بالنسبة لأولئك الذين يمارسون ألعاب الركض ، ولديهم طفلان أو أكثر ، أو المهام اليومية الأخرى التي تجعل الحياة طباخة الضغط. لكن Kilcarr يرى ميزة تطورية في استبعاد التلفزيون والشاشة: يحصل الأطفال على فرصة لاستخدام الوقت بأنفسهم. قد يستغرق الوصول إلى هذه النقطة بعض الوقت وقد يتطلب بعض الحث ، ولكن في النهاية ، سيطور طفلك طرقًا للترفيه عن نفسه. يستفيد الجميع.

مع زيادة الوعي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وزيادة تقدم الأبحاث حول تأثيرات وقت الشاشة على الأطفال ، فقد يجد الخبراء بالفعل روابط أكثر تحديدًا. في غضون ذلك ، من الضروري توخي الحذر فيما يتعلق بالشاشات والأطفال. قد تتفاجأ بمدى افتقار أطفالك إلى الشاشات إذا ساعدتهم على ملء وقتهم بأنشطة أكثر إثارة للاهتمام تتحدث إلى عواطفهم.

---

استراتيجيات للحد من الانحرافات الشاشة أثناء الواجبات المنزلية

بقلم راندي كولمان ، دكتوراه

1) اطلب من طفلك أن يطوع استسلم الهواتف المحمولة لها لفترة محددة من الوقت عند التعامل مع الواجبات المنزلية. لقد تعلمت بالفعل هذه الاستراتيجية من المراهقين ، الذين أدركوا أن التحقق من نصوصهم وخلاصات وسائل التواصل الاجتماعي يعطل تركيزهم واهتمامهم أثناء أداء الواجب المنزلي. بمجرد أن يتعرف هؤلاء المراهقون على أنهم استغرقوا وقتًا أطول لإكمال واجباتهم المنزلية بتشتيت انتباههم ، فقد أصبحوا على استعداد إما لإغلاق هواتفهم المحمولة أو تسليمها إلى والديهم. أقترح عادةً "تسليم من 30 إلى 60 دقيقة" ، وبعد ذلك ، يمكن لمراهقك التحقق من هاتفه بحثًا عن الرسائل ثم العودة إلى الواجب المنزلي إذا لزم الأمر.

2) ضع أجهزة الكمبيوتر والتقنيات الأخرى في الأماكن العامة. هذا يمكن أن يجعل المراهقين أكثر وعياً بالبقاء في المهمة لأن الآخرين قد يرونهم يخطئون. يشبه هذا النهج الجلوس في مقدمة الفصل في محاولة للتركيز أكثر على المهام.

3) لا تركز على إغلاق Minecraft ، ولكن على تطوير مهارات إدارة الوقت الأساسية. أشجع المراهقين على قراءة فصل إدارة الوقت من كتابي ، تدريب دماغك للنجاح: دليل المراهقين إلى وظائف تنفيذيةوللآباء مراجعة بعض مقالاتنا لمعرفة المزيد حول إدارة الوقت.

4) تطوير الخبرة مع التطبيقات التي تساعد في إدارة التركيز والوقت. اثنان من المفضلات لدي هما "Timer Plus" ، والذي يعطي مقدارًا محددًا من الوقت لإكمال نشاط معين ، و "30/30" ، التي تنشئ مهام مصنفة وتساعد المستخدمين على تتبع المدة التي خصصوا لها لواحد مشروع.

تم التحديث في 27 سبتمبر 2017