استشارات الصحة العقلية: كيف يعمل ، فوائد

استشارات الصحة العقلية ، أو العلاج النفسي ، شيء يتساءل كثير من الناس عنه. إنه مفهوم ، حتى يبدأ المرء ، يبدو من الصعب إدراكه تمامًا. ليس من غير المألوف للناس أن يربطوا المشورة بالأريكة المثلية ، حيث يرقد العميل على قطعة الأثاث هذه وإراقة شجاعتهم بينما يقوم المستشار ، الذي قد يبدو أو لا يبدو مثل سيغموند فرويد ، بتدوين ملاحظات مفصّلة على لوحة الورق. تسمى هذه العملية التحليل النفسي ونادراً ما تمارس في القرن الحادي والعشرين (لكن مستشارو الصحة العقلية عادة ما تأخذ بعض الملاحظات لزيادة الفهم). إذا كانت هذه الصورة قديمة ، كيف تعمل استشارات الصحة العقلية الإكلينيكية حقًا؟

كيف يعمل استشارات الصحة العقلية

استشارات الصحة العقلية هي شراكة رسمية هادفة بين العميل وأخصائي الصحة العقلية. يشار إليها أحيانًا باسم استشارات الصحة العقلية السريرية ؛ ليس لأنه بارد ونزيه ولكن لأنه يعتمد على أبحاث سليمة ويستخدم تقنيات أثبتت فعاليتها.

الاستشارة هي عملية متفاوتة الأطوال يعمل خلالها مستشار الصحة العقلية والعميل معا لاستكشاف المشاكل وتطوير المهارات والعقلية اللازمة لتجاوز التحديات والعيش أ حياة الصحة النفسية. يختلف طول عملية الاستشارة تبعًا للفرد أو اضطراب الصحة العقلية أو الضيق. يمكن أن تستمر في أي مكان من بضع جلسات أسبوعية إلى أشهر أو ، في بعض الأحيان ، سنوات من جلسات عرضية.

يسعى الناس لتقديم المشورة لكثير من الأشياء المختلفة. الاستشارة هي للأمراض العقلية وكذلك لضغوط الحياة المحددة ، مثل مكان العمل السام مع رئيس البلطجة. يحدث الاستشارة بشكل فردي ، في جلسات فردية مع مستشار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأشخاص الانخراط في علاج الأزواج أو العلاج الأسري أو العلاج الجماعي.

مناهج استشارات الصحة العقلية

يختار مستشاري الصحة العقلية من بين مجموعة كبيرة من الأساليب عند مساعدة شخص ما. يعتمد النهج المعين المستخدم على تفضيل المستشار المهني وكذلك طبيعة وخصائص العميل الفردي.

كل نهج له تركيز خاص. يمكن أن تؤكد طرق استشارات الصحة العقلية على خلفية الشخص أو عواطفه أو أفكاره أو سلوكياته أو مزيج من هذه العناصر. ضمن كل فئة هي التقنيات النظرية المحددة. فيما يلي قائمة بالأساليب أو النظريات الأكثر شيوعًا. تهدف القائمة كنقطة انطلاق للاستكشاف. إذا كانت هناك بعض الطرق التي يتردد صداها معك ، فيمكنك الاستفسار عن النهج النظري عند البحث عن مستشار.

النظريات التي تؤكد الخلفية هي:

• التحليل النفسي (فرويد والأريكة)
• علم النفس التحليلي Jungian
• علم النفس الفردي (أو الأدلري)

تشمل النظريات المستندة إلى العاطفة:

• الشخص الذي يركز على علم النفس (روجريان)
• علم النفس الوجودي
• علاج الجشطالت

من بين النظريات التي تركز على الأفكار هي:

• العلاج بالمعرفة
• العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني (REBT)

النهج التي تؤكد السلوكيات تشمل:

• العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
• العلاج السلوكي الجدلي (DBT)
• القبول والالتزام العلاج (ACT)
• العلاج باختصار يركز على الحل

يعد علم النفس الإيجابي من الأساليب الاستشارية المتنامية التي تندرج ضمن فئات الأفكار والمشاعر والسلوك بالإضافة إلى كونها تقف بقوة من تلقاء نفسها.

معظم المستشارين لا يمارسون نهجًا واحدًا ، ولكنهم بدلاً من ذلك يجمعون بين مبادئ الكثيرين لتناسب العملاء الأفراد بشكل أفضل. تشمل الأساليب الأكثر احتمالًا لاستخدامها بمفردها العلاج المعرفي السلوكي ، و DBT ، و ACT ، والعلاج الموجز الذي يركز على الحلول.

فوائد استشارات الصحة العقلية

الاستشارة تساعد في الواقع الكثير من الناس. ما يقرب من 80 في المئة من الناس في تقديم المشورة جني الفوائد (Seligman ، 2006). عندما ينخرط الناس في استشارات الصحة العقلية ، فإنهم غالباً ما يكتسبون:

• التمكين الشخصي
• أمل
• التغلب على الإحباط الناجم عن وصمة العار الاجتماعية
• قبول الحياة
• البصيرة الشخصية
• المهارات الحياتية
• العافية
• الوقاية من ضائقة الصحة النفسية في المستقبل

استشارات الصحة العقلية تعمل على تحسين حياة الأرواح وحتى تنقذها. البحث عن المشورة هو علامة على الشجاعة والقوة لأنها خطوة مهمة في تولي مسؤولية الصحة العقلية وخلق الحياة التي تستحقها ، حياة تستحق العيش.