ما هو العقلية الرفاه؟ التعريف والأمثلة
الرفاه العقلي هو جزء لا يتجزأ من صحتنا العامة. غالبًا ما يفكر المجتمع في الصحة كشيء بيولوجي ومادي: حالة أجسامنا ، ومدى صحة طعامنا ، وممارسة الرياضة البدنية التي نقوم بها. عنصرا أساسيا من الصحة مفقود من هذا ، وإن كان. إنها رفاهية عقلية ، تشمل أعمالنا الداخلية وطريقة وصفنا لحياتنا.
الرفاهية العقلية ، بشكل عام ، هي حالة الازدهار في مختلف مجالات الحياة ، كما في العلاقات ، في العمل ، واللعب ، وأكثر من ذلك ، على الرغم من الصعود والهبوط. إنها معرفة أننا منفصلون عن مشاكلنا والاعتقاد بأنه يمكننا معالجة تلك المشاكل.
قبل دراسة ماهية الرفاهية العقلية ، من المهم أن نفهم ماهية الرفاهية العقلية. ليس
- غياب مرض عقلي
- قلة المشاكل والتحديات والشدائد
في الواقع ، غالباً ما تكون المحنة ، بما في ذلك مواجهة الأمراض العقلية ، هي الأشكال والأشكال الصحة العقلية والرفاه. مثلما يكون العظم المكسور أقوى بعد التئام نفسه ، يمكن أيضًا أن تكون رفاهك العقلي في كل مرة تواجه فيها وتتعامل مع الصعوبات.
فما هي بالضبط فكرة الرفاهية العقلية؟
تحديد الصحة العقلية
الرفاهية العقلية هي الطريقة التي نستجيب بها للحياة والهبوط في الحياة. في هذا التعريف البسيط للرفاهية العقلية يكمن المعنى الأعمق وتأثير ذلك على حياتنا. ويشمل كيف يفكر الشخص ، ويتعامل مع العاطفة (
العافية العاطفية) ، والأفعال.هذا الجزء المهم من نحن له معاني متعددة. هذه الصفات - والتي هي في الواقع مهارات يمكننا ممارستها وتطويرها - كلها جزء من الرفاهية العقلية:
- قبول الذات،
- الشعور بالنفس كجزء من شيء أكبر
- الشعور بالذات كمستقل بدلاً من الاعتماد على الآخرين للهوية أو السعادة
- معرفة واستخدام قدراتنا الشخصية الفريدة
- الإدراك الدقيق للواقع ، مع العلم أنه لا يمكننا قراءة العقول وأن أفكارنا ليست صحيحة دائمًا
- الرغبة في النمو المستمر
- مزدهرة في مواجهة الشدائد (المرونة العاطفية)
- وجود ومتابعة المصالح
- معرفة وتبقى وفية للقيم
- المحافظة علاقات صحية عاطفيا
- التفاؤل (الأمل - العقلية التي يمكن أن تتحسن بها الأمور)
- السعادة التي تأتي من الداخل بدلاً من الاعتماد على الظروف الخارجية
- عزم
- أكشن (على عكس العقلية السلبية وأسلوب الحياة ، في انتظار أن تتحسن الأمور)
الأشخاص الذين يطورون ويختبرون الرفاهية لديهم أيضًا ما يسميه الباحث النفسي ، أنجيلا دكوورث ، الحصباء. يتكون الحصى من المشاعر والمثابرة ويعني الظهور مدى الحياة. إنه موقف لا يستسلم أبدًا. لا يعني Grit الفشل أبدًا ، لأن الفشل جزء من النجاح والحياة نفسها. الحصباء يعني العودة إلى الوراء عند السقوط.
معا ، كل هذا يحدد الرفاهية العقلية. إنه يتقدم عمدا إلى الأمام بتصميم وإتجاه.
أمثلة على الصحة العقلية
الرفاه موجود بطرق لا تعد ولا تحصى. هذه الأمثلة على الصحة العقلية ليست سوى عدد قليل من الطرق التي يمكن أن يكون الناس بصحة عقلية:
- الرجل الذي يفقد وظيفته ويستخدم حبه للتعلم أن يأخذ بعض الفصول لبدء مسار وظيفي جديد يناسب عواطفه بشكل أفضل
- المرأة التي تجعلها نقطة للحضور أو زيارة الحفلات الموسيقية والمسرحيات والمتاحف لأنها تشعر بالبهجة والإلهام عندما تفعل
- يتدرب اللاعب الرياضي المراهق المنقطع عن الفريق ، بتصميم وحزم ، بجد لجعل الفريق في الموسم المقبل
- المرأة التي عاشت فترة من التشرد وتعيد الآن عن طريق التطوع في المنظمات التي ساعدتها في الماضي
- الرجل الذي كان لزوجته علاقة غرامية يترك المرارة والاستياء من خلال مسامحتها وتطليقها بشكل مدني ثم يواصل حياته
- إنسان مع القلق والاكتئاب الذي يخرج من الفراش كل يوم ، ويخلق هدفًا لهذا اليوم ، ويأخذ خطوات صغيرة نحوه ويقر بالشجاعة والتقدم في نهاية اليوم
ال مكونات الصحة العقلية في متناول الجميع ، ولا علاقة له على الإطلاق بوجود المرض أو عدم وجوده.
يمكن لشخص مصاب بمرض عقلي تحقيق الرفاهية العقلية ؛ وبالمثل ، فإن أي شخص ليس لديه أمراض عقلية أو جسدية يمكن أن يعاني من حالة سيئة من الصحة العقلية.
الرفاهية العقلية وكل ما يشمله هي عناصر حيوية في الحياة بحد ذاتها. إنها ليست شيئًا موجودًا فقط لعدم وجود مشاكل. لحسن الحظ ، فهي أيضًا ليست شيئًا يحدث من خلال الحظ أو الصدفة أو أننا نفتقد أو لا نستطيع تغييره.
الصحة العقلية والرفاهية هي سمات ومهارات نطورها ونصقلها باستمرار ونحن نعيش حياة صاخبة وعالية الجودة.
مراجع المادة
