حقيقة: فوضى يسبب الإجهاد. الحل: هذه الطقوس اليومية 11.

عندما تشعر باللون الأزرق أو الغارق ، من المغري محاولة انتقاء نفسك من خلال الانغماس في "علاج". أحد "تعاملاتي" هو قرار عدم الاستغناء عن نفسي. بدلاً من محاولة الترتيب أثناء التنقل ، كما أفعل عادةً ، أترك المهام الصغيرة تتصاعد.

"لا يُتوقع مني أن أفعل شيئًا سخيفًا مثل الفوضى" ، أخبر نفسي. "أنا مشغول جدا / منزعج / هرع / غارق. أنا أستحق استراحة ".

المشكلة هي أن الفوضى في النهاية تجعلني أشعر بالأسوأ. ربما أحصل على ضجة صغيرة من رمي معطفي على أرضية القاعة ، لكن الاضطراب يزيد من مزاجي السيئ. بالإضافة إلى أنه ليس لطيفًا بالنسبة لأي شخص يعيش معي. من ناحية أخرى ، فإن المحيط الهادئ والمنظم يجعلني أشعر بتحسن. النظام الخارجي يجلب الهدوء الداخلي.

[دليل مجاني: تنظيم كل شيء اليوم!]

الآن ، بدلاً من "التعامل" مع نفسي في حالة من الفوضى ، أحاول أن أبقي الأمور مرتبة عندما أشعر بالضعف. إليك بعض النصائح للحفاظ على محيطك غير مرتب ، بغض النظر عن شعورك.

1. رتب سريرك.

2. ضع ملابسك القذرة في العائق.

3. شنق منشفة الحمام الخاص بك.

4. الحفاظ على المجلات بعيدا عن الأنظار. يختلف الناس معي حول هذا الموضوع ، لكنني أجد أنه من المستحيل منع مجموعات من المجلات من الظهور في حالة من الفوضى.

5. قم بإغلاق جميع الأدراج ، وأبواب الخزانة ، وأبواب الخزانة أثناء التنقل.

6. التقط البريد ، رتبهاوإعادة تدوير البريد غير المهم ووضع البريد المهم في المكان المناسب (لدي درج للفواتير وملف للدعوات).

7. ضع الأطباق المتسخة في غسالة الصحون أو ، إذا لم يتم ذلك ، قم بوضع الحوض.

["كيف حصلت على تنظيم فوضوي البيت"]

8. تعامل مع إعادة التدوير. يختلف الأمر كثيرًا من مدينة لأخرى ، لكنك تعرف ما يفترض أن تفعله.

9. ضع الكتب في المكان المناسب: مرة أخرى على الرف ، أو في كومة إرجاع المكتبة ، أو في كومة التبرع. الحديث عن ذلك ...

10. حافظ على حقيبة يدوية للأشياء التي تريد التخلي عنها. بمجرد أن تقرر أنك لا تريد شيئًا بعد الآن ، ضعه في الحقيبة. في كثير من الأحيان ، انزل الحقيبة في متجر للتوفير.

11. شنق معطفك. عيد الغطاس الخاص بي: لم أعلق قط معطفي لأنني لم أحب التعامل مع الشماعات. وجدتها! لقد بدأت باستخدام هوك. تم حل المشكلة.

[الاختبار الذاتي: هل لديك فوضى خارج نطاق السيطرة؟]

تم التحديث في 14 مايو 2019