"أحاول ألا أغضب من الماضي"

تشير الدراسات إلى أن اضطراب نقص الانتباه فرط النشاط لدى البالغين (ADHD أو ADD) يعالج بنجاح بمزيج من الدواء والعلاج. ولكن ليس كل البالغين الذين لديهم تم تشخيص للتو مع ADHD احتضان المساعدة وطلب العلاج. يرى الكثيرون أن سمات الإبداع المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم ، والقدرة على القيام بمهام متعددة ، وريادة الأعمال هي بمثابة صلة بين من هم ونجاحاتهم في الحياة.

"يشعر الناس بالقلق من أن علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه سيتغير من طريقة عملهم وكيف يراه الآخرون - ويخافون من ذلك يقول ديفيد فاسلر ، دكتوراه في الطب ، وهو أستاذ مساعد في علم النفس الإكلينيكي في ال جامعة فيرمونت كلية الطب في بيرلينجتون.

بصفتك مؤسس شركة Jet Blue Airways ومفكراً خارج الصندوق ديفيد نيليمان أخبرنا ، "إذا أخبرني أحدهم أنك يمكن أن تكون طبيعية أو يمكنك الاستمرار في الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه البالغ الخاص بك ، فسوف أتناول هذا المرض."

كما كان الحال بالنسبة لآلاف الأميركيين الذين يعيشون هذا السيناريو ، نادراً ما يكون تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مرحلة البلوغ بمثابة مفاجأة كاملة ، وغالبًا ما يحمل معه مجموعة من العواطف. مختلط ، لأن الكثير يعلمون أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يتعلق بالمشاكل. يطلق عليها "حالة رائعة" بواسطة خبير

نيد هالويل، M.D. ، الذي يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد أدى إلى مفكرين أصليين مفعمين بالحيوية والإبداع ، وبعضهم من كبار رواد الأعمال في عصرنا.

في الوقت نفسه ، يعرف معظم البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن لديهم صعوبات أكثر من غيرهم في التنظيم والتركيز والإنتاجية. تقول ديبرا بروكس: "بقدر ما أستطيع أن أتذكر ، شعرت دائمًا بعدم الارتياح مع بقية المجتمع". مستشارة أعمال في بورتلاند تبلغ من العمر 48 عامًا وأم لثلاثة أطفال ، تم تشخيص إصابتها بنحو عقد من الزمان منذ. "لم أكن أعرف أن هناك اسمًا لذلك".

[تحميل مجاني: نعم! هناك أشخاص مثلك: وجوه عديدة من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط]

غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يتم تشخيصهم بالارتياح عند معرفة سبب تواجدهم ، لكن هذا يمكن أن يكون مشوشًا مع الأسف للنضال الماضي ، ولما كان قد تم تشخيصهم في وقت سابق من حياتهم الأرواح. يقول توماس سنودجراس ، البالغ من العمر 33 عامًا ، من فورست هيل ، ميريلاند ، الذي كان مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في أوائل الثلاثينيات من العمر ، "أحب والدي". "لكنني كنت غاضبًا في البداية من أنهم لم يروا أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أثناء طفولتي."

اليوم ، يتذكر السنوات الدراسية المليئة بالقلق بسبب عدم قدرته على التركيز. يقول: "كنت في أذكى الفصول ، لكنني دائمًا حصلت على أدنى الدرجات". قيل له مرارًا وتكرارًا من قِبل أساتذته إنه لا يعمل وفقًا لقدراته.

في الواقع ، إنه تشخيص للطفل يؤدي غالبًا إلى اختبار الوالد وتشخيص إصابته باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يرى أحد الوالدين ابنها الحبيب أو ابنتها وهي تكافح في المدرسة بطرق تذكرها بأيام مدرستها. إذا تم تشخيص إصابة طفلها المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فمن المحتمل أن يتعلم الوالد أن الحالة وراثية ، مع وجود فرصة بنسبة 40 في المائة لإصابة أحد الوالدين أو كليهما بفرط الحركة ونقص الانتباه. قد تؤدي كفاحها المستمر مع الانتباه أو التنظيم أو النسيان إلى الاستعداد للاختبار أيضًا.

يمكن للبالغين الذين تم تشخيصهم حديثًا حمل أمتعة أثقل. "تُظهر الأبحاث أن البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هم أكثر عرضة من البالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى إعادتهم إلى الصف ، والحصول على أموال أقل ، ودخان ، و يقول لينارد أدلر ، أستاذ مشارك في الطب النفسي وعلم الأعصاب ومدير ADHD للكبار: "يعتمدون على الكحول والمخدرات". برنامج في جامعة نيويورك. في الواقع ، يحدث تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين في بعض الأحيان عندما يخضع الشخص لتقييم نفسي لتحديد أسباب الحالة المزاجية الحزينة المستمرة أو فشل الزواج أو مشاكل في العمل.

[دليل مجاني لخيارات علاج ADHD الطبيعية]

حتى لو لم تكن هناك مناطق مشكلة كبيرة في حياتهم ، فإن تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يؤدي إلى خلع البالغين من التوازن ، لأن الحالة في مرحلة البلوغ لا تزال غير معروفة. يقدر الخبراء أن حوالي 80 بالمائة من البالغين المصابين بالاضطراب - حوالي 5 ملايين - لم يكونوا رسميًا تم تشخيصه ، في المقام الأول لأنه لم يُنظر إلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كحالة تستمر حتى بلوغ سن الرشد حتى حوالي 20 عامًا منذ. "كان الأطباء يتعلمون أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يصيب الأطفال فقط" ، يوضح الدكتور أدلر. "لكننا نعلم الآن أنه على الرغم من أن فرط النشاط قد يتضاءل ، إلا أن أعراض مثل عدم الانتباه والاندفاع تستمر في مرحلة البلوغ".

يقول ديبرا بروكس: "على الرغم من أن تشخيصي كان منطقيًا ، إلا أنني لم أستطع أو لا أريد أن أصدق ذلك. سألت الجميع - زوجي وأطفالي وأصدقائي - عما إذا كانوا يعتقدون أنني مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قالوا جميعا إنهم فعلوا ذلك. لقد صدمت من أن الجميع كان يشك في شيء ما لكني ".

لعلاج أو لا نعالج؟

كانت ديبرا بروكس مكانة أخرى في البداية. وتقول: "غاضبة من تشخيص حالتها" لمدة ستة أسابيع تقريبًا. قاومت بدء الدواء. ولكن بعد ذلك تذكرت ما قاله طبيب الأعصاب الذي شخّصني: "لماذا دفعت لي 1400 دولار إذا كنت لا تريد نصيحتي؟"

بالنسبة لأولئك الذين يأخذون الغطس والبدء في العلاج ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على المساعدة والعلاج المهني المناسبين - عادةً تعديل الأدوية والسلوك. سواء أكنت تبحث عن تشخيص أو علاج ، فمن الأفضل أن يكون لديك بعض المعرفة بالحالة وما يجب أن يفعله الطبيب لك. حتى تحت رعاية طبيب ذي خبرة ، قد يستغرق الأمر أسابيع أو حتى أشهر للعثور على الدواء والجرعة التي تناسبك. نتيجة لذلك ، يقول هارولد ماير ، مدير فرع مدينة نيويورك الأطفال والكبار الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (CHADD)، "قد يستغرق الأمر ستة أشهر إلى سنة لرؤية تحسينات كبيرة."

على الرغم من هذا التحذير ، فإن العديد من الأشخاص قد أبلغوا عن نتائج إيجابية من الدواء على الفور تقريبًا. بعد الكثير من المداولات ، بدأ بروكس دواء منشط. تتذكر قائلة: "كان اليوم الأول مثل ، من الذي رفع الظلال؟" "لقد كانوا يغطون عيني طوال حياتي. بالفعل ، أنا أكثر تنظيماً وأهم الأشياء. أستطيع أن أتذكر ما الوقت الذي أخبرت فيه المراهقين أن أكون في المنزل. ولاحظت أشياء لم أفعلها من قبل. غضبت زوجي من المشي على السجادة البيضاء بالأحذية الموحلة. قبل العلاج ، لم أكن لألاحظ - أو أهتم. "

يقول مايكل آدمز ، البالغ من العمر 43 عامًا ، وهو أب في المنزل في نيويورك ، إنه قبل بسهولة تشخيصه الأخير. يقول إنه ملائم لملف ADHD النموذجي طالما أنه يمكن أن يتذكر ، ويكافح في المدرسة الثانوية ، ويبدأ ولكن لا يكمل دراسته الجامعية ، أو غير منظم في المنزل وفي وظائف مختلفة. عندما صادفت زوجته كتابًا عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أصبحت العلامات واضحة. منذ تشخيصه وعلاجه ، ينجز آدمز أخيرًا ما بدأ قبل 20 عامًا. يقول: "أستكمل متطلبات الحصول على شهادتي في اللغة الإنجليزية وأحصل أيضًا على شهادة لتدريس اللغة الإنجليزية في المدارس الثانوية". "أفكر في بعض الأحيان بما فاتني في المدرسة لأنني لم أكن أعرف أنني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لكنني أحاول ألا أغضب من الماضي - خاصةً عندما يكون لدي الكثير لأتطلع إليه ".

الحصول على الدعم الصحيح

يقول ماير إنه بمجرد أن يبدأ الشخص الذي تم تشخيصه حديثًا في نظام دوائي ، يجب عليه أيضًا أن يبدأ العمل مع أخصائي نفسي أو أخصائي نفسي أو مدرب نجاة. يمكن لهؤلاء المهنيين مساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في تعلم الاستراتيجيات السلوكية وإدارة الوقت والتنظيمية لتحسين نوعية حياتهم. يقدم ماير هذه النصائح للذين تم تشخيصهم حديثًا بيننا:

• تعرف حقوقك القانونية. وجود اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعني أنك محمي بموجب قانونين اتحاديين ينطبقان على الأفراد ذوي الإعاقة.

• طلب الدعم من خلال حضور الاجتماعات الفصل المحلي الخاص بك من CHADD ، وهي منظمة غير ربحية للدعوة والتعليم (انقر فوق "البحث عن خدمات CHADD المحلية" على تشاد الصفحة الرئيسية).

• لا تشعر بأنك مجبر على إخبار رئيسك. يقول ماير: "هناك المزيد من الفهم حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الآن ، لكن هذا لا يعني أن المشرفين سعداء عندما علموا أن أحد موظفيهم لديه الحالة". ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أن أماكن الإقامة - إغلاق باب مكتبك ، وأخذ مزيد من الاستراحات - ستساعدك على تحسين أدائك الوظيفي ، فقد ترغب في مناقشة ذلك مع صاحب العمل.

قد يرغب الراشدون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا في إعادة تقييم وتنويع أنظمة الدعم الخاصة بهم ، بحيث يعتمدون بدرجة أقل على الأزواج وزملاء العمل والأصدقاء والأقارب. يقول ديفيد جودمان ، دكتوراه في الطب ، "الكثير من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتزوجون بسعادة ولديهم أطفال وينجحون في عملهم". استاذ مساعد للطب النفسي في كلية الطب جونز هوبكنز ومدير مركز ADD الكبار في بالتيمور. "عادة ما يكونون قد أقاموا دعمًا فعالًا في العمل ، مثل سكرتير جيد حقًا ، وفي المنزل أيضًا."

كان توماس سنودجراس أحد هؤلاء الأشخاص الذين بدا عليهم دائمًا أنه كان يجمعهم جميعًا - وفي أغلب الأحيان ، فعل ذلك. قبل وقت قصير من تشخيصه ، كان هو وزوجته على وشك إنجاب طفلهما الأول. في الوقت نفسه ، كان قد شغل للتو وظيفة جديدة بدوام كامل وكان أيضًا يدرس في كلية الدراسات العليا. هذا هو الوقت الذي بدأت فيه تقنيات المواجهة الخاصة به - مثل سحب كل الليالي لكتابة الأوراق التي تجاهلها حتى اللحظة الأخيرة ، والعمل لمدة 12 ساعة في أربع ساعات من النوم - بنتائج عكسية.

يتذكر سنودجراس ، الذي يعمل في فريق زراعة الأعضاء في مستشفى جونز هوبكنز ، "لقد قطعت شوطاً كبيراً على صفيحي". "لم أنم على الإطلاق - كنت أكذب فقط وأذهب إلى كل ما كان علي فعله. كنت أنس العمل في الأيام التي كان من المفترض أن أشاهد فيها ابني. كنت دائماً أفقد مفاتيحي وهاتفي الخلوي. "

تعبت Snodgrass من الشعور بعدم التنظيم والغموض ، ونظرت في قائمة الأطباء المشاركين في شركة التأمين الخاصة به ، واختار اسم عالم النفس ، ودعا إلى تحديد موعد. "لقد قلت للطبيب بشكل أساسي ،" يمكنك أن تخبرني بأنني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ". أكدت سلسلة من المحادثات ، تلاها تقييم سريري ، شكوكه.

"أحببت وجود اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. يقول بنبرة مازحة: "يمكنني أن أفعل 1000 شيء ولا أنجز شيئًا!" لكنه لاحظ الكثير من الخير يأتي من العلاج. "لقد كانت واحدة من أكبر مشاكلي هي قول الشيء الخطأ في الوقت الخطأ. سأكون جالسًا في اجتماعات الإدارة ، وفجأة ، قمت بإفشاء شيء خارج الموضوع تمامًا. الآن ، لدي سيطرة أكبر بكثير. "

تم تغيير بعض الأسماء لحماية الخصوصية.

[القائمة الكاملة لخيارات علاج ADHD]

---

عشرة أشياء رائعة حقا حول الحصول على مساعدة ADHD

يقول الكبار الذين تمت مقابلتهم في هذا المقال أنه بعد حصولهم على مساعدة من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:

1. "يمكنني أخيرًا قراءة كتاب من البداية إلى النهاية."
2. "لدي علاقة أعمق بكثير مع زوجتي أكثر من أي وقت مضى."
3. "أستطيع أن أغفو وأظل نائماً".
4. "أنا أكثر تركيزًا في العمل!"
5. "بشكل عام ، أنا أفضل الوالدين الآن."
6. "لقد تم تعزيز إبداعي ، وليس تثبيته ، من خلال الدواء."
7. "معظم الوقت وأنا أعلم فعليًا أين هاتفي الخلوي ومفاتيح السيارة."
8. "أخيرًا أحصل على شهادة جامعية."
9. "أنا فخور ببيتي ، الذي أصبح الآن أكثر تنظيماً مما كان عليه من قبل."
10. "أقوم بالمزيد من الأنشطة المخصصة للمتعة فقط."

تم التحديث في 25 أبريل 2019