وسّع تعريفك لـ "الاهتمام"
لقد قضيت عامين في رسالتي ، وكنت أتعثر. لم أستطع أن أفهم لماذا أجلس على مكتبي ، وأخطط لإنجاز العمل ، وبشكل أو بآخر ، لم يحدث ذلك. شعرت بالحيرة من نوبات الفزع لأنه على الرغم من أنني أرى خط النهاية في الأفق ، لم يكن لدي أي فكرة عما يجب فعله الحق في تلك اللحظة من أجل الوصول إلى هناك. لقد توقفت تمامًا ، وكنت محبطًا.
كان هذا قبل تشخيص اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD).
بالطبع ، كان لكل من سبق له العمل في ورقة بحثية طويلة تقديم المشورة لي - أساتذة وأصدقاء وزملاء من الطلاب على حد سواء. لقد شاركوا قوائم طويلة من الحيل التي عملت بشكل جيد بالنسبة لهم ، لكنهم لم يجلبوا لي أي مكان.
مرارا وتكرارا سمعت نفس الامتناع العصبي: "أنت على فقط غير مهتم بما فيه الكفاية في موضوع أطروحة الخاص بك. " لقد كانوا جميعًا مقتنعين بأنه إذا اخترت مجال بحث مختلفًا فقط ، فسأحرك في الاتجاه الصحيح.
وفي كل مرة ، كان علي أن أشرح ذلك ، في الحقيقة ، كنت كذلك للغاية مهتم بالبحث! كان موضوعي - فهم الأطفال لكيفية عمل العلم - شغفًا حقيقيًا بموضوعي. عندما كنت غارقة في البيانات كانت رائعة بصراحة.
[تنزيل مجاني: كيفية التركيز (عندما يقول دماغك "لا!")]
لكنني لست متأكدًا من أنهم صدقوني على الإطلاق. في وقت مبكر في مدرسة الخريجين ، كنت أركز بالليزر على التعلم غير الرسمي للأطفال - من المتاحف والألعاب ووسائل الإعلام. رأى أحبائي ذلك "عاطفًا حقيقيًا في الحياة". لم يفهموا هذا ببساطة ليس شيء لدي. لدي كثير من الاهتمامات البحثية. لدي وبالتالي العديد من العواطف.
كانت المشكلة الحقيقية هي: الرسالة ليست مهمة واحدة. إنها مليون مهمة صغيرة ، كثير منها ممل بغض النظر عن مدى "اهتمام" الموضوع. لي ADHD الدماغ ليس لديه وقت أسهل في التركيز على الملل ، ومعرفة الجزء الممتع ، تحليل البيانات ، هو مجرد الأمام. المكافآت المستقبلية لا معنى لها في الخنادق أطروحة.
الآن بعد أن تم تشخيصي ، أتساءل غالبًا ما إذا كان هناك أحد بالفعل يحصل على ماذا تعني "الفائدة" للشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أرى مقالات مكتظة بمفاهيم خاطئة مفادها أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكنهم بسهولة إنهاء أي شيء طالما أنه يثير اهتمامهم. إنهم لا يعترفون أنه عندما يكون لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تكون الفائدة الى ابعد حد الظرفية ، ويمكن أن تعتمد على الكثير من العوامل وراء الموضوع.
على سبيل المثال ، يعاني العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة الانتباه إلى المعلومات المقدمة بتنسيقات محددة. يواجه البعض صعوبة في الاستماع لفترات طويلة من الوقت ، بينما يفشل البعض الآخر في قراءة النص الكثيف. حتى لو كانت محاضرة أو كتاب رائع ، فإن عقولهم المكبرة قد قررت بالفعل أن متوسط لقد تم تسليمه مملًا. قد يكافحون من أجل الانتباه - أو حتى النوم!
[3 ملامح ADHD التي يطل عليها الجميع]
عندما يتعلق الأمر بعقل ADHD ، من الضروري توسيع نطاقك تعريف "الفائدة""صعوبة الالتفات لا تساوي الملل. لا تؤدي مهام إنهاء المشكلات إلى اللامبالاة. تجاوز موضوع وانظر الى سياق الكلام.
أسأل ما بالضبط هو ممل الدماغ؟ "هل هو المتوسط؟ الخطوات المتوسطة المملة؟ النهج إلى المشكلة؟ أو ربما يكون الموضوع هو وبالتالي يهرول الدماغ إلى المليون ظل متخيلًا كل الاحتمالات.
هذه جميعها الأسباب التي دفعت أنا شخصياً إلى تقسيمها إلى الطبقات الوسطى أو المشاريع التي كنت فيها مهتم جدا في.
أنا شخص واحد فقط - كل مخ ADHD مختلف ، لذلك أنا متأكد من أن هناك عشرات الأشياء الأخرى التي قد تمنع شخص من الانتهاء من مهمة "مثيرة للاهتمام".
تم التحديث في 28 مايو 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
