"كيف غيّرت تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حياتي: قصة محامٍ"

عندما فتحت أول تدريب عملي في واشنطن العاصمة ، فوجئت بعدد المحامين رفيعي المستوى مع ADHD الذين طلبوا مساعدتي. أثناء جلوسها في مكتبها الفسيح الزاوية ، قال أحد موكلي: "نعم ، لقد وصلت أخيرًا. لكن كيف أتذكر إخراج هاتفي الخلوي من كيس الحفاضات؟ "

وقال محام آخر ، تمارس في العديد من الشركات المرموقة ، "ليس لدي مشكلة في الحصول على وظائف رائعة ، لا أستطيع فقط احتفظ بهم. "اتصل بي محام ثالث لطلب المساعدة بعد حجز رحلة إلى المؤتمر الخطأ في الخطأ مدينة. كان لدى الثلاثة شكوك حول مهنتهم لأنهم لم يتمكنوا من إدارة التفاصيل العادية لمهنهم.

يقول لين: "يواجه المحامون نفس مشاكل الحياة التي يواجهها أشخاص آخرون - المشاكل التي يمكن أن تؤثر سلبًا على قدرة الفرد على العيش والعمل بكامل طاقته". فيليبس ، مؤسس برنامج استشارات المحامين في مقاطعة كولومبيا ، والإلهام لمجموعة دعم أسبوعية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المحامين. يواجه المحامون في هذه المجموعة حالتهم ، ويجدون طرقًا للازدهار المهني. هنا ، سوف تقرأ مثالًا مذهلاً على هذا ، على حد تعبير أحد محامي العاصمة الذي يسجل حياته المهنية قبل وبعد تشخيصه. ستجد أيضًا استراتيجيات يمكن أن تساعد أي شخص في إدارة حياة العمل بشكل أكثر فعالية.

[الموارد الحرة: 8 حلم وظائف للبالغين مع ADHD]

(مقدمة من ساندي ماينارد ، ADDitudeCoach s المدرب عند الطلب)

المعرفة قوة

محامي واحد يحكي قصته
من قبل محامي مجهول دي سي ، كما قال لين فيليبس

كنت أعرف دائما أنني كنت ذكي. لكنني علمت أيضًا أن لدي بعض الخصوصيات فيما يتعلق بالتعلم والوفاء بالمواعيد النهائية.

تخرجت بامتياز مع مرتبة الشرف من كلية الحقوق بجامعة هارفارد ، وشغلت منصبًا مشاركًا في إحدى الشركات المرموقة في واشنطن العاصمة. من اليوم الأول ، واجهت مشكلة في مزاحمة المهام. عندما استمتعت بموضوع مشروع بحثي ، كنت أقضي ساعات في تعقب النقاط الصغيرة وإنشاء مذكرات مليئة بحواشي أكاديمية غير ذات صلة إلى حد كبير. ولكن إذا كانت المهمة مملة أو يصعب البدء فيها ، فقد تركتها معلقة حتى يستنفد الشريك المعين صبره وتوقف عن استخدامي.

في المناطق التي استمتعت بها ، كنت مبدعًا في استحضار النظريات القانونية وبديهية للغاية. واستخدمت كثافة القتال بشكل جيد. على سبيل المثال ، نظرت في قضية جنائية تم تعيينها من قِبل المحكمة دون أي شخص. كان الشريك الأقدم نفسه الذي قام بتعليمي لاحقًا للقيام بالمهام الفائتة قد أعجب به عندما وجدت أسبابًا للطعن وفزت قرار إيجابي أمام محكمة الاستئناف في العاصمة على أسس فريدة ، وهو أول نجاح من نوعه في الشركة التاريخ.

أدائي غير المتكافئ حير الشركة. كنت واحداً من شركائهم "المضطربين العلاجيين" ، على الرغم من أنني كنت مشرقة وأنيقة. مع ردود الفعل السلبية ، بدأت أشك في مهاراتي وتساءلت عما إذا كنت قد اخترت مهنة خاطئة. خلقت العديد من المهام الفائتة ، إلى جانب منتج عمل غير متقن بشأن أمور لا تهمني ، دوامة من الإحباط. في أحد الأيام طلبت المزيد من المهام المميّزة ، لكن الشركة لديها ما يكفي وقد اقترح أن أبحث عن عمل في مكان آخر.

لقد انسحبت إلى الطرف الآخر المعاكس وبدأت متجر التقاضي مع اثنين من الخصوم وليس له هيكل. مع الإثارة من الحالات الخاصة بي والتحرر من هيكل غير مرغوب فيه جاء إدراك أنني الآن مسؤولة عن النتائج. بقيت عاداتي السيئة ، وشكت في مهارتي كمحام. انهارت الشركة بعد عام واحد.

تلا ذلك سلسلة من التغييرات في الوظائف - خلال سبع سنوات كنت زميلًا في ثلاث شركات محاماة مختلفة. في السنوات الـ 14 التالية ، كنت شريكا في أربع سنوات أخرى. خلال ذلك الوقت ، كنت أتساءل باستمرار عن اختصاصي ، على الرغم من أنني كنت قد أنشأت ممارسة تقاضي مدني محترمة. كان زملائي يلاحظون تباين أدائي ، الذي أدار سلسلة كاملة من رائعة إلى كئيبة.

[العجاف في (موثوقة): شغف الوظيفي في منتصف العمر]

والحكم هو ...

جاءت نقطة التحول عندما تم تشخيص ابني البالغ من العمر 7 سنوات المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. عندما تم تناوله الدواء ، قلت إنني سأتناوله أيضًا لتخفيف وصمة العار التي يشعر بها. لكنني علمت أيضًا أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كان وراثيًا ، وتعرفت على الكثير من أعراضه في عاداتي. بعد هذا التشخيص الذاتي الأولي ، ذهبت لرؤية طبيبي ، وكنت أتناول شكلاً من أشكال الأدوية المنشطة منذ عام 1995 ، وكانت النتائج إيجابية للغاية. جرعتي صغيرة ، لكن الفرق كبير.

لقد تعلمت لاحقًا أن العديد من البالغين لا يتم تشخيص إصابتهم مطلقًا بشكل صحيح ، وأن التعرف على الحالة غالبًا ما يتم تفويته في الطفولة. يستخدم العديد من الأطفال ذكائهم العالي وتصميمهم على إخفاء أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يحدث هذا التعويض بتكلفة عاطفية كبيرة. كثير من الأفراد ذوي الأداء العالي الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون من ضعف قيمة الذات. غالبًا ما يعتبرون أنفسهم إخفاقات ويشعرون أنهم يخذلون الآخرين باستمرار. على مر السنين التي يتأقلم فيها الفرد مع وضع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تصبح التكيفات (الإيجابية والسلبية على حد سواء) جزءًا من شخصيته ، تتخللها أعراض مرض فرط الحركة ونقص الانتباه.

في السنوات التي تلت تشخيصي ، قمت بإجراء تغييرات ملحوظة أدت إلى تحسن كبير في قدرتي على العمل كمحام. لم أعد أرغب في إعداد الإجابات على الاستجوابات ، ولم أعد أتجاهل المهام التي سبق لي تجنبها. تعاملي مع شركائي وموظفيي أكثر ودية.

أستمع أكثر ولا أشعر بالحاجة إلى المقاطعة. يمكنني التخطيط للأمام والعمل من أجل تقديم المواعيد النهائية دون تحديد موعد نهائي يلوح في الأفق في أزمة تلوح في الأفق. أستطيع أن أفعل أشياء بسيطة كانت مستحيلة ذات يوم ، مثل الجلوس في اجتماع الشركاء دون إثارة أو إثارة جدل بالإصرار على نقطة ثانوية.

أدرك الآن أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كان عاملاً سلبياً في مهنتي القانونية منذ اليوم الأول. دون أن أدرك ذلك ، كنت أعالج العديد من الأعراض المعتادة للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه البالغ. بالنسبة للاستبيانات القياسية المستخدمة لتشخيص نزعات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإنني دائمًا ما أسجل درجة عالية جدًا. ما زلت مشتتا بسهولة وما زلت أبحث عن مستويات عالية من التحفيز (الصحي). بينما بديهية وخلاقة ، لدي مشكلة في متابعة المهام. أقوم بمهام متعددة إلى أقصى الحدود ، وما زلت أشعر بالملل بسهولة ، لكنني الآن أعرف كيف أقوم بتوجيه طاقاتي.

[الموارد الحرة: 10 قواعد للإنتاجية ADHD واقية]

انها تعمل خارج

لقد تعلمت هيكلة مكان عملي للمساعدة في إدارة ميلي إلى الهاء. على سبيل المثال ، سأقصر على إجراء مكالمات مباشرة من الخارج إلى الساعة قبل الغداء والساعة الأخيرة من يوم العمل. أحتفظ بعدد من التقاويم وأستخدم برنامج الجدولة. في إدارة المواعيد النهائية ، علمت أنه يجب علي الاعتماد على الآخرين وكذلك قبول القيود الخاصة بي. كثيرا ما أذكر نفسي بالقول المأثور القديم: كلما كان حكيما ، كلما أدركت قلة معرفتي.

لقد كان تعلم أنني مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه البالغ مساعدة كبيرة ، لأن المعرفة قوة ، ولدي الآن القدرة على توقع ردة فعلي على بعض المواقف وطلب المساعدة من الخبراء. بدلاً من الشعور بالحاجة إلى إلزامية لمعرفة كل شيء والقيام بكل ذلك بنفسي ، لقد تعلمت أن أفوض الآخرين. الجانب العلوي من ADHD هو قدرتي على التركيز البؤري عند أخذ الترسبات أو إعداد ملخصات. لذلك أحاول استخدام إبداعي بحكمة بدلاً من الاندفاع.

أنا محامي مدعي ، يلبي حاجتي إلى الإثارة ، لكنني مدعوم من قبل مكتب محاماة تقليدي ، مع شركاء أكفاء ينظر إلي على أنه "ثقب الثور" اللامع غريب الأطوار. "بينما لا تزال هناك أيام تنبهني فيها صفارات الإنذار من الإنترنت إلى يهم العميل ، أنا على دراية بميلي إلى المماطلة ، ويمكنني الآن البحث عن الأمور واستكمالها التي اعتدت تركها معلقة حتى آخر دقيقة.

لقد أوضحت لي 30 عامًا في العيادة الخاصة أنني لست وحدي بعجز التعلم. بغض النظر عن إعداد العمل ، هناك موارد متوفرة لمساعدة المحامين على التعرف على ADHD أو مشكلات التعلم الأخرى ومعالجتها. الاستشارة الماهرة متاحة بسهولة.

لحسن الحظ ، لقد تراجعت سنوات من الأداء غير المتكافئ إلى الماضي. لقد كنت في شركتي الحالية لمدة ثماني سنوات مذهلة ، ويسرني قدرتي على الحفاظ على مستوى الأداء الذي زاد من مستوى الرضا الشخصي الذي أستمده من ممارسة القانون.

مقتطفات بإذن من "العثور على الحل" ، بقلم لين فيليبس ، من واشنطن المحامي ، مايو 2003.

تم التحديث في 5 يناير 2018