لدينا الاشتعال: كيف تقود المراهق نحو قيادة آمنة
القيادة هي أخطر ما يفعله الشباب بشكل منتظم. حوادث السيارات هي السبب الرئيسي لوفيات المراهقين ، حيث تمثل ثلث الوفيات بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 19 عامًا.
المراهقون والشباب المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه معرضون لخطر أكبر. سلسلة من الدراسات1 نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية تشير إلى أن الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالاضطراب هم أكثر عرضة بنسبة 45 بالمائة لحوادث السيارات من أولئك الذين لا يعانون من هذه الحالة. السائقين مع ADHD هم أكثر عرضة للسرعة ، والقيادة بشكل خاطئ ، وضرب الفرامل في أوقات غير مناسبة ، والتعجيل في الحوادث. بما أن هؤلاء الشباب والشباب يتعلمون القيادة ، يجب عليهم قضاء وقت إضافي في التخطيط والتدريب والممارسة.
فيما يلي بعض النصائح للآباء:
> عقلي مدس المراهقين. ابحاث2 (غير ممول من قبل شركات الأدوية) يُظهر أن تعاطي المنشطات المناسب يقلل إلى النصف من خطر إصابة رجل ADHD بالوفاة في حادث سيارة. كما هو الحال مع كل الأشياء المتعلقة المنشطات، مزامنة الدواء في سن المراهقة مع القيادة أسهل من القيام به. في أفضل الأحوال ، تكون المنشطات طويلة المفعول جيدة لمدة 15 ساعة ؛ أشكال قصيرة المفعول تستمر من ثلاث إلى خمس ساعات. من المحتمل أن يكون المراهقون في أسوأ حالاتهم أثناء القيادة قبل انطلاق meds وخلال فترة "الغسيل" في نهاية دورة العلاج. حتى مع وجود المنشطات طويلة المفعول ، قد لا يتم تغطية السائق أثناء توجهه إلى المدرسة ، قبل دخول المدس ، أو أثناء العودة بالسيارة إلى المنزل ، عندما يكون الدواء قد تلاشى. راقب عن كثب "قوس الإطلاق" المنشط لمراهقك (الفترة التي يكون فيها الدواء أكثر شيئ و الأقل فاعلية) ، وصمم جدول الدواء الخاص به بحيث يتوافق مع الأوقات التي عادة ما يكون محركات الأقراص.
> ابدأ التدريب مبكرًا. يميل الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى النضج في وقت لاحق من أقرانهم العصبيين. كمراهقين ، يحتاجون إلى ساعات من الخبرة خلف عجلة القيادة أكثر من الأطفال الآخرين للتعلم والممارسة ، وقد لا يبدو مستعدًا لبدء القيادة في عمر 14 أو 15 عامًا ، عندما يتعلم الأطفال الآخرون تسمح. لا يرغب الكثير من المراهقين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في بدء التعلم عندما يفعل أقرانهم ، والبعض الآخر لا يشعر بالحماسة تجاه القيادة. ومع ذلك ، من الأفضل عمومًا البدء في التدريب بمجرد حصوله على تصريح المتعلم ، حتى يتمكن من الحصول على الحد الأقصى عدد الساعات الخاضعة للإشراف ، ولتقييد القيادة المستقلة حتى حوالي سنة بعد سن القيادة القانونية في سيارتك حالة. هذا سيمنح المراهق عمومًا ثلاث سنوات كاملة من القيادة الخاضعة للإشراف. قد يبدو هذا وقتًا طويلاً ، وقد لا يكون ضروريًا لجميع الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكنه مثالي بالنسبة لمعظم الأطفال.
> خذ دورة القيادة. قد يبدو الأمر غير بديهي ، لكنني أقترح تسجيل المراهقين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في دورة القيادة في نهاية فترة القيادة الخاضعة للإشراف ، بعد أن يكون لديهم الكثير من التدريب. ستقوم الدورة التدريبية الجيدة بمراجعة الأساسيات ، وإضافة المعرفة ، وتوفير بيئة اختبار أسهل من الانقطاع عن طريق DMV والقيادة مع شخص غريب. إذا كنت أحد الوالدين القلقين بشكل خاص ، فقد تفضل أن يقوم ابنك المراهق بالقيام بالدورة التدريبية في بداية التدريب على القيادة. ومع ذلك ، نظرًا لعدم وجود دورة قيادة ذات قيمة مثل الممارسة الواسعة على الطريق ، فسيتعين عليك إما تهدئة قلقك و أشرف على قيادة مراهقك ، أو ابحث عن شخص بالغ لا يخطئ في الركوب معه ، أو أنفق آلاف الدولارات على شخص محترف مدرب.
[تنزيل مجاني: ما هي أضعف مهامك التنفيذية لدى المراهقين؟]
> الحد من الهاء. تتطلب القيادة امتلاك كلياتنا بالكامل ، ولدينا الكثير من الأشياء في سياراتنا التي تتنافس على اهتمامنا - الطعام وأجهزة iPad وأجهزة الرسائل النصية في أسوأ الأحوال. اطلب من المراهقين قفل هواتفهم في صندوق السيارة ، وإخراجها فقط في حالات الطوارئ. نظرًا لتعلق المراهقين بهذه الأجهزة ، فقد يؤدي ذلك إلى نوبة البكاء ، ولكن يجب أن تكون جميع محولات الانتباه بعيدة المنال.
> تتبع برامج التشغيل الجديدة. هناك العديد من التقنيات (mobicopilot.com و motosafety.com) لمراقبة السائقين الشباب. تقوم هذه الأدوات سهلة التثبيت بتوصيل نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ومقياس التسارع ونظام الإرسال الخلوي بمقبس تشخيص الكمبيوتر الموجود تحت اندفاعة سيارتك. تتعقب الوحدة تحركات أطفالك في جميع أنحاء المدينة ، وترسل إليك تعليقات ، في خرائط أو نصوص ، على الموقع والسرعة و "أحداث قيادة غير آمنة" ، مثل تدوير المحرك أو الكبح الصعب. نظرًا لأن هذه التقنيات متصلة بشبكة الهاتف الخليوي ، فإن رسوم اشتراكها ليست رخيصة. تبلغ تكلفة الحزمة الأفضل على كلا النظامين حوالي 300 دولار لمدة عام أو 500 دولار لمدة عامين. ولكن إذا قمت بمنع بندر الحاجز خلال هذين العامين ، فستدفع مقابل تكلفة الخدمة.
يعد استخدام التكنولوجيا لتعقب الأطفال أمرًا مثيرًا للجدل ، ويفصل بين الآباء والأمهات المجانية عن أنواع طائرات الهليكوبتر. قبل الابتعاد عن مراقبة ابنك المراهق ، ضع في اعتبارك أن العديد من شركات التأمين تقدم أسعارًا مخفضة معدلات للآباء والأمهات الذين يستخدمون هذه الخدمات لأنهم يتعرفون على المدخرات طويلة الأجل في دعاوى الضرر المقدمة. علاوة على ذلك ، إذا كان السائقون المراهقون الجدد يتخوفون من تعقبهم ، فيجب عليهم أن يتذكروا من يدفع التكاليف المرتبطة القيادة والإجابة على السؤال لماذا لا ينبغي على الوالدين معرفة مكان وجود كل من السيارة والسائق.
> الحصول على GPS. يؤدي استخدام GPS إلى إصابة المراهقين الذين يعانون من ضعف في الاتجاه من النقطة أ إلى النقطة ب ، ويوفر تقديرًا دقيقًا لوقت الوصول لتقليل التأخير. ومع ذلك ، إذا كان المراهقون يعبثون بهذه الأدوات أثناء التنقل ، أو أصبحوا منشغلين بشاشاتهم الصغيرة المثيرة للاهتمام ، يصبح GPS أحد أكثر الأشياء الخطرة. إذا كان ابنك المراهق جادًا في استخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، أقترح الحصول على الشيء الحقيقي وتثبيته في أي حامل "رؤساء" مسموح به بموجب قانون ولايتك. إن محاولة التنقل أثناء حمل جهاز iPhone أو Android يشبه الرسائل النصية والقيادة. من خلال الممارسة ، تعمل وظيفة الأمر الصوتي على نظام تحديد المواقع العالمي بشكل جيد عمومًا ، لكن الأبحاث تشير إلى وجود عيوب في الصوت يمكن للتكنولوجيا أن تركّز على الطريق لأن السائق يدخل في جدال مع سوء فهم وسوء فهم جهاز.
[الحصول على داخل ADHD الخاص بك في سن المراهقة العقل]
تعليم السائقين
أطلب من كل مراهق يقود دراسة تقييم ADHD أن يقارن نفسه مع أصدقائه على الأسئلة التالية. قد ترغب في تشغيل هذه القائمة مع المراهق الخاص بك:
- هل تفشل في كثير من الأحيان في إعطاء نفسك ما يكفي من وقت القيادة للوصول إلى المكان الذي يجب أن تكون فيه؟
- هل حصلت على تذكرة مسرعة واحدة على الأقل كل عام منذ أن بدأت القيادة؟
- هل كان لديك المزيد من الشواذ الحاجز أو الشيكات كبح أكثر من معظم أصدقائك أو الأشقاء؟
- هل يخيفك التفكير في عدد المكالمات الوثيقة التي أجريتها ، عندما تكاد تتعرض لحوادث؟
- هل تتخذ قرارات دافعة أثناء القيادة (المنعطفات السريعة ، التغييرات الحارة المفاجئة ، إلخ)؟
- هل الإحباط غالبًا ما يستفيد منك عندما تكون خلف عجلة القيادة؟
- هل سبق لك أن سافرت لعدة أميال في نوع من الغيبوبة ، فقط للرجوع إلى الاهتمام دون ذكر ذاكرة ما رأيته على طول الطريق ، وتجاوز دورك المقصود؟
- هل يصرف انتباهك بسهولة عما يحدث على طول الطريق أو عن طريق هاتفك أو الراديو أو أدوات التحكم في التدفئة والتبريد ، وما إلى ذلك؟
- هل يبدو أنك بحاجة إلى مساعدة من مساعد الطيار لإعطائك التوجيهات واحترس من المخاطر؟
- هل يقول الآخرون إنهم خائفون من الركوب معك؟
يقوم أي منا بفحص عدد قليل من هذه العناصر من حين لآخر ، لكن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يقومون بفحص المزيد من العناصر ، أكثر من برامج التشغيل الأخرى.
[ندوة مجانية على الويب: The Teen Brain على ADHD: دليل الوالدين لتعزيز الوظائف التنفيذية وبناء الاستقلال - معًا]
ويس كرينشو ، دكتوراه ، هو عضو في ADDitude لجنة المراجعة الطبية ADHD.
1 كاري ، أليسون إي ، وآخرون. "خطر تحطم السيارات بين المراهقين والشباب الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط". جامع طب الأطفال، المجلد. 171 ، لا. 8 يناير 2017 ، ص. 756. ، doi: 10.1001 / jamapediatrics.2017.0910.
2 تشانغ ، تشنغ ، وآخرون. "العلاقة بين استخدام الدواء لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط وخطر تعطل المركبات ذات المحركات." جامع الطب النفسي، المجلد. 74 ، لا. 6 يناير 2017 ، ص. 597. ، دوي: 10.1001 / jamapsychiatry.2017.0659.
تم التحديث في 18 يونيو 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
