كيف غيرت موعد العشاء حياتي إلى الأبد

عندما تم تشخيص بليث Stagliano مع اضطراب نقص الانتباه (ADHD) ، في سن 26 ، و أخيراً ، كان لدى مدير الموارد البشرية في فيلادلفيا شرح للقلق الذي عاشت معه منذ المدرسة الابتدائية. لكن الحياة لم تقع في مكانها بمجرد أن كان التشخيص في متناول اليد. بدلاً من ذلك ، تبين أن معرفة أنها مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كانت بداية رحلة صعبة لاكتشاف الذات لمدة ثلاث سنوات.

بليث ستاجليانو: منذ حوالي أربع سنوات ، كنت في الخارج مع رجل لطيف. أخبرني أنه في منتصف المساء ، ظننت أنني مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأنني لم أكن ألاحظه إلا بشكل غير متسق في العشاء.

لقد واجهت صعوبة تنظيم، والتركيز ، واستكمال المهام لسنوات ، لكنني اعتقدت أنه إذا عملت بجد بما فيه الكفاية ، فإنني سأتغلب على هذه المشاكل. لقد عملت في مقصورة مفتوحة ، ووجدت صعوبة بالغة في التركيز على أن كل يوم كان كفاحًا من أجل أن يكون منتجًا. وفي ذلك الأسبوع فقط ، تعرضت لحادث سيارة بعد أن صرفت انتباهي عن السيارة التي توقفت أمامي. لكن عندما كان رجلاً بالكاد أعلم أنه يمكن أن يرى عدم الانتباه الذي كنت أختبئه لسنوات ، كانت القشة الأخيرة. بعد ذلك بفترة وجيزة استشرت طبيبًا شخّصني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

بدأت جلسات العلاج ، لكن بقدر ما كنت أرغب حقًا في تغيير سلوكي ، لم أتمكن من القيام بذلك بمفردي. قررت أن أجرب الدواء ، لكن بعد عام ونصف ، لم أجد حتى الآن الدواء المناسب لي. دواء واحد جعلني سبيسي. آخر أعطاني تقلب المزاج. جربت ثلاثة أو أربعة مضادات اكتئاب ، لكن لم أكن على صواب. خلال هذا الوقت ، جربت أيضًا الأدوية المثلية والارتجاع البيولوجي ، لكن لم يكن لأي من العلاجين تأثير كبير.

لقد بدأت مؤخرًا أخذ منبهًا بطيئًا ، وألاحظ تحسينات: من الأسهل بدء المهام ولم أوقف المشروعات عن المعتاد. في العمل ، يمكنني الانتقال من مشروع إلى آخر بسهولة أكبر. الشعور بالإنتاجية يجعلني أكثر سعادة ويجعل العمل أقل إحباطًا.

[تحميل مجاني: الدليل النهائي ل ADHD الدواء]

باربرا فاولر ، طبيبة بلايث ومدربها: رأتني بليث أولاً حتى تتمكن من الحصول على مساعدة في التنظيم. لكن في لقائنا الأول ، أصبح من الواضح أنها كانت حزينة للغاية. كان وقتا عصيبا في حياتها. لقد فقدت وظيفتها ، وأجريت لها عملية جراحية كبيرة في ركبتها ، مما جعلها غير قادرة مؤقتًا على الالتفاف وتم تشخيص إصابتها باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. على الرغم من أنها عرفت منذ سنوات أنها "مختلفة" ، إلا أنها تشعر الآن بالتأكد من أنها مصابة بمرض عقلي ولن تكون على ما يرام. شعرت معيبة.

لمدة عام أو نحو ذلك ، التقينا مع بليث مرة واحدة في الأسبوع. كانت مهمة بليث الأولى هي إدراك مدى حزنها واتخاذ خطوات لمعالجتها. أي شخص يفقد وظيفة يفقد أيضًا شبكة اجتماعية مهمة. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد تكون الخسارة مدمرة يعمل الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل أفضل عندما يكون لديهم التزامات. إذا كان يوم كامل مجانيًا ، فيمكنهم إنجاز ذلك بسهولة... مع عدم وجود مكان للذهاب إليه وعدم مساءلة أي شخص ، لم يكن بليث يعرف من أين يبدأ.

أولاً ، احتجت بليث للشعور بالرضا عن نفسها. بدلاً من التركيز بقلق شديد على ما تعتبره الإخفاقات في حياتها ، كانت بحاجة إلى تحديد ما أثار سعادتها. قام بليث بإعادة تأسيس الصداقات المهملة وبدأ ممارسة الرياضة بانتظام. عندما بدأت ركبتها بالشفاء ، حضرت صفًا اليوغا الأسبوعي. مع وجود هذين الإنجازين وراءها ، بدأت تشعر بالفعل بالراحة تجاه نفسها.

["5 طرق تجعل من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أفضل صديق ، وقح ، أكثر رعاية ، ومحب للإحباط تمامًا.]

بليث: علمتني باربرا كم هو مهم أن أكون حول أشخاص يحبونني كما أنا. يقبلني أصدقائي ، على الرغم من تأخري أكثر مما أريد ، وأحيانًا أتحدث كثيرًا.

في غضون ذلك ، أنا أحرز تقدماً في تأخري المزمن. لقد علمت أنني عادة قلل من الوقت الذي سيستغرقني فيه الاستعداد. إذا لاحظت ، على سبيل المثال ، أن صندوق المجوهرات الخاص بي يحتاج إلى إعادة تنظيم ، فسوف يتم امتصاصي أثناء القيام بذلك. علمتني باربرا إعداد قائمة مراجعة ذهنية كل ليلة ، مع توضيح ما يتعين علي إنجازه قبل أن أخرج من الباب في الصباح ، وألتزم بهذه القائمة.

لقد عثرت على وظيفة أكثر صداقة مع ADHD من وظيفتي الأخيرة. لاحظ المدير في وظيفتي الأخيرة إذا تأخرت دقيقة. كانت مكاتب فوضوي مخبأ في علنا. الآن يمكنني إغلاق باب مكتبي عندما أحتاج إليه ، وذلك لتجنب الانحرافات.

باربرا: تتمثل وظيفة بليث الجديدة في الموارد البشرية ، ومن المتوقع أن تقوم بعدد من الأشياء في وقت واحد. وبدلاً من أن تشعر بالضيق بسبب المطالب ، فإنها تحب التنوع لأنه يساعدها على البقاء مهتمًا.

لقد أحرزنا أيضًا تقدماً في عادات بليث في العمل. على الرغم من أنها تعمل بشكل أفضل في وقت لاحق من اليوم ، إلا أنها تدرك أن الوصول المبكر يوضح التزامها بوظيفتها. لقد أقامت مكافآت لنفسها ، مثل شراء قهوة ستاربكس عندما تعمل في الوقت المحدد. بدلاً من الرد على كل رسالة بريد إلكتروني في اللحظة التي ترد فيها ، تقوم بفحص بريدها الإلكتروني ثلاث أو أربع مرات فقط في اليوم. نتيجة لذلك ، فإنها توفر الوقت.

[أنت تهدر الوقت. وهذا سيء لصحتك.]

أريد أن تعرف بليث موهبتها العظيمة لحمل الناس على العمل معًا. لقد أمضت سنوات عديدة في الاستماع إلى تعليقاتها السلبية مثل "أنا أحمق" و "لا يمكنني العمل على الوقت. "الآن تدرك أن ADHD لديها سمات إيجابية وتعلم الثناء على نفسها لما هي تنجز.

بليث: من الصعب التغلب على عالم يعمل فيه دماغ الآخرين بطريقة مختلفة عن عقلك. لقد كانت السنوات الثلاث التي أعقبت تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي الأصعب في حياتي إلى حد بعيد. لكن الأمر يستحق هذا العمل ، لأنني أتعلم أخيرًا أن أقبل نفسي على ما أنا عليه.

تم التحديث في 8 ديسمبر 2017