"تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يربط بين النقاط في حياتي."

مارني باش ، 39 سنة ، عملت كمستشارة للمدرسة الثانوية. كان العمل سريع الخطى ، وكانت تحب قضاء بعض الوقت مع الطلاب ، لكنها كافح لمواصلة مع الأوراق. وغالبا ما يمكن العثور عليها في مكتبها في وقت متأخر من المساء حتى الانتهاء من المشاريع. كان العمل أسهل من دون اضطرابات في اليوم المدرسي العادي. أخذت باش وظيفتها على محمل الجد - بعد كل شيء ، اعتمد الطلاب عليها. وقالت: "كان خوفي الأكبر هو ترك تفاصيل صغيرة قد تؤثر على مستقبل المراهق".

لإدارة عبء عملها ، كتبت Pasch رسائل تذكير لنفسها إلى أن بدا مكتبها "كأنها مذكرة حية." وبعد يوم صعب ، ألقت يديها. "لقد أحببت وظيفتي ، حتى أنني كنت أعمل في عطلات نهاية الأسبوع للتأكد من إمكانية موازنة واجباتي ورؤية الطلاب ، لكن المكافآت لم تكن كافية."

في تلك الليلة أخبرت زوجها أنها تعتقد أنها تعاني من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD). قال: "لقد أخبركم بذلك لفترة من الوقت". لقد أدلى بتعليقات مرتجلة لسنوات ، كما فعلت زوجة أبيها ، لكن باش لم يهتم بها. كان اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه شيئًا لدى أولاد الصف الثاني وليس النساء.

باش ، بعد كل شيء ، حصل على درجة الماجستير. صحيح أنها ناضلت في المدرسة ، وكثيراً ما قيل لها إنها "لا ترقى إلى مستوى إمكاناتها" أو أنها كسولة. لكنها استمرت واصلت تعليمها. في الكلية وضعت تحت المراقبة الأكاديمية ، وحملت معها "كسول" و "ليست مشرقة" التسميات معها. عندما دخلت برنامج الماجستير ، أصبحت مركّزة وتخرجت بما يقرب من 4.0 GPA. لكن تعليمها جاء بسعر. اصبحت

الاكتئاب والقلقوتطور اضطراب الأكل.

تعلم باش المزيد عنه أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، واعترفت بأنها قد تحصل عليه. ذهبت إلى طبيب الرعاية الأولية وأكملت استبيان. "كان الأمر كما لو أن الاستبيان قد كُتب عنه وعني!" عندما أخبرها الطبيب أنها مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، بكت ، ولكن ليس بسبب الاكتئاب أو الإحباط. "كان الأمر أشبه بمشاهدة قطع حياتي مجتمعة لتقديم صورة واضحة".

[الاختبار الذاتي: أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند النساء]

عندما شاركت باش تشخيصها مع الأصدقاء ، فوجئت بردود أفعالهم. افترض العديد من الأصدقاء أنها قد تم تشخيصها بالفعل ، وأخبروها ، "أعتقد أنك فقط اختار عدم تناول الدواء". يبدو أن الجميع باستثناءها يعلمون أنها مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

بعد تشخيصها ، أكسبها باش الاتحاد الدولي للتدريب شهادة. تعمل الآن كمدربة أكاديمية ، تساعد الطلاب على تحسين تنظيمهم وإدارة الوقت ومهارات الدراسة. "قيل لي إنني لا أرقى إلى مستوى إمكاناتي وأنني كسول. كان لدي الاكتئاب والقلق ، وكذلك اضطرابات الأكل. الآن أعرف أن هذه الأشياء يمكن أن ترتبط باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، خاصة إذا لم يتم تشخيصه. ربط تشخيصي النقاط في حياتي. "

---

في السابعة والأربعين ، علم ريك غرين ، وهو كاتب وممثل ومخرج كوميدي ناجح ، عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عندما رافق ابنه ليتم تقييمه. عندما دخل ابنه إلى الصف السادس ، في برنامج موهوب ، كان لديه الوقت الصعب مواكبة واستكمال الواجبات المنزلية. تم تأكيد أنه كان موهوبًا ، وكان مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. عندما توقف الطبيب عن الأعراض ، فوجئ غرين بالارتباك. وقال "اعتقدت أن الجميع مثل هذا" ، بافتراض أن بقية العالم يكافح بتأخر ، ونسيان ، وصعوبة في المتابعة ، والاهتمام.

بعد ذلك بوقت قصير ، قام جرين بتحديد موعد مع طبيب أسرته للحديث عن أعراضه. أكد الطبيب تشخيصه. تساءل غرين: "هل هذا يعني أنني مصاب بمرض عقلي؟ هل هذا يعني أنني متضرر؟ "كان يعتقد دائمًا أنه لم يكن مشرقًا ، على الرغم من أنه حصل على شهادة في الفيزياء. لكن ADHD؟ لم يحدث له قط أن هناك شرطًا تسبب له وقع الاختلال في وهذا الشعور المزعج أنه كان قليل التحصيل.

[كيف يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ دليلك المجاني]

إدراك أنه عاش مع اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط غير المشخّص قد جلب الشعور بالراحة والخوف. أوضح غرين أن "الإعصار العاطفي الناتج عن التشخيص كان مربكًا. انتقلت من "يا له من ارتياح" إلى "الآن أخبرني!" إلى "أخيرًا ، هناك أمل!" ثم في يوم من الأيام ، أضيء المصباح الكهربائي: "لا عجب في أنني كنت قادرًا على كتابة الآلاف من القصص القصيرة ، لكنني لم أستطع إنهاء أحد في وقت لاحق ، جاء "واو ، الدواء يساعد حقًا!" التي تحولت بسرعة إلى "لعنة ، إذا كنت أعرف فقط في وقت قريب ، كان بإمكاني الحصول على أفلام مكتوبة! "

بينما كان يتعاطف مع التشخيص ، شعر أكثر بالسلام: "لقد بدأت المشاعر حول إخفاقاتي وكفاحي تتبخر" ، على حد قوله. "إنها أمراض عصبية ، وليست نقصًا في الألياف الأخلاقية". رفضت عائلته تشخيصه. على الرغم من إنكارهم ، حاول غرين الأدوية والتقنيات السلوكية لإدارة أعراضه. انخفضت مستويات القلق لديه ، وكان قادرا على التركيز بشكل أفضل من ذي قبل.

وجد غرين نفسه يشرح باستمرار اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للآخرين ويحارب الأساطير المحيطة بالاضطراب ، مما دفعه إلى إنتاج مقاطع فيديو لشرح حقائق هذا الاضطراب. نظرًا لأنه تلقى ملاحظات حول كيفية مساعدة مقاطع الفيديو الخاصة به للناس على التعرف على تشخيصهم وإيجاد طرق لتحسين حياتهم ، فقد تغير نظرته. بينما بدأت مقاطع الفيديو التابعة له من مكان الغضب ، فإنه يجعلها الآن من منظور الحب. إنه يريد أن يعرف الآخرون أن العيش والازدهار مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أمر ممكن. "حتى لو كنت تفعل حسناً ، فقد تكون رائعًا".

---

تم تشخيص حالة هيلاري أندريني ، من مابلوود ، نيو جيرسي ، الغفلة ADHD قبل ثماني سنوات ، في سن 40. كانت سنواتها البالغة تتميز بالقلق. وقالت "شعرت كأنني أتجول بلا هدف ، وأحاول أن أبدو كأنني شخص مسؤول وتظاهر بأنه قوي". كانت تعلم أن شيئًا ما كان مطفئًا ، لكنها لم تكن تعرف ماذا. ربما لم تكن براقة. ربما عجزها عن التقدم في حياتها المهنية ، كمديرة في الموارد البشرية ، يعني أنها كانت فاشلة. ربما كانت خاسرة. وتقول: "لم أفهم لماذا كانت حياتي صعبة للغاية ، ولماذا بدا أن كل شخص آخر أصبح أسهل."

ثم اقترح معلم روضة ابنتها أن يتم تقييم ابنتها بسبب اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. لم يسمع Andreini عن اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. فكرت: ألا يعني اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنك فرط الحركة؟ عندما عرفت المزيد عن هذا الاضطراب ، فكرت في حياتها: "أدركت أنني عانيت من نفس الأعراض طوال حياتي".

بعد تشخيص نفسها المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، توجهت أندريني إلى أخصائي علاجي أكد لها تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق. سنوات من الصعب على نفسها تلاشت. خلال ذلك الوقت ، تقول أندريني إن أيامها كانت مليئة بالتحدث السلبي عن النفس والعار. "أحيانًا أشرب الخمر لتخفيف الضغط عن الشعور بالفشل. لم يتحول الشرب إلى مشكلة ، لكن لا يزال يتعين عليّ أن أكون حذراً للغاية بشأن الكحول ".

كلما علمت أكثر عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، زاد معنى كل شيء. هناك سبب طبي يجعلها تواجه مشكلة في تذكر الأشياء ولماذا تشعر بمشاعرها بشدة. لقد تعلمت لماذا يسيطر عليها الخوف في بعض الأحيان ولماذا لا يبدو أنها "تجمعه معًا". ومع معالجتها ، ابتكرت هيلاري استراتيجيات عملت معها.

يقول أندريني ، "لقد تعلمت أن أسامح نفسي. اعتدت أن أشعر بالذنب والعار حيال كل شيء فعلته تقريبًا. رفع تشخيصي هذا الوزن. منذ تشخيصي ، انتقلت من أن أصبح زوجة وأم تبلغ من العمر 40 عامًا قلقًا إلى شخص أكثر هدوءًا وفهمًا. لم أشعر قط أفضل مما أفعل الآن. هناك أشياء يمكنني القيام بها لمساعدة نفسي في أن أكون قد عرفت دائمًا أنني قد أكون ".

بما أنها تعلمت التعايش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد تعلمت التخلي عن محاولة مواكبة الجميع. لا أستطيع تذكر أعياد الميلاد. لقد غفرت نفسي لذلك. إنه من أنا ، وأنا أقدر أصدقائي وعائلتي بطرق أخرى ".

اليوم ، هيلاري هي مدربة على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه "تساعد الآخرين على تعلم مسامحة أنفسهم ومعرفة ما يحتاجون إليه إنها ممتنة لأن أطفالها يكبرون في وقت توجد فيه معلومات أكثر الفتيات و ADHD. "يمكنني أن أخبركم أن السبعينيات والثمانينيات من القرن الماضي لم تكن لطيفًا مع الفتيات اللاتي أصبن باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه".

---

النظر إلى الخلف، شل مندلسون وهي مدربة مهنية مقرها في سان أنطونيو ، مندهشة لأنها نجحت في الوصول إلى المدرسة الثانوية. لقد عاشت رسالتها وأحلامها في كثير من الأحيان أكثر من اهتمامها بالمعلمين. كانت الكلية وكلية الدراسات العليا أفضل لأنها قد تختار فصولها الدراسية. لقد كانت ناجحة ، كما تقول ، لأنها وجدت التخصصات التي كانت تحبها - اتصالات الكلام في التخرج والاستشارات المهنية لإعادة التأهيل في مدرسة الدراسات العليا. تدربت خلال عامها الثاني وحصلت على وظيفة في الشركة بعد التخرج.

لطالما كانت مندلس رائدة أعمال في قلبها ، لذلك تركت وظيفتها الأولى لبدء مشروعها التجاري الخاص - وهي شركة استشارات مهنية. ثم استيقظت ذات يوم ولديها فكرة عن عمل جديد. كان برنامج ما بعد المدرسة الذي قدم الرسم والفن للأطفال. ودعت ذلك كيدز الفن. لقد كانت ناجحة لدرجة أنها بدأت في منح امتياز للبرنامج وقريباً كانت برامجها الفنية في العديد من الدول وحول العالم.

على الرغم من أن الشركة كانت ناجحة ، لها الفوضى و صعوبة في تحديد الأهداف وتحقيقها جعل من الصعب مواكبة جميع المهام اليومية لتشغيله. "الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هم أشخاص ذوو فكرة. نحن رائعون في بدء الأمور ، لكننا لسنا رائعين في الحفاظ عليها. "

تنحى مندلسون كرئيس تنفيذي. ترك الشركة كان مدمرا. كانت مكتئبة وبائسة. في المنزل وحده ، شعرت بالفشل. خلال معظم حياتها ، شعرت مندلسون وكأنها تصنع الأشياء أثناء سيرها ، وليس لديها أدنى فكرة عما تفعله. وكان أكبر ما يخشاه هو أن يكتشف شخص ما أنها دجال.

في أدنى نقطة لها ، تذكرت كتابًا أرسله أحد الأصدقاء إليها قبل بضع سنوات. كانت كتاب عن ADHD الكبار من قبل نيد Hallowell. في ذلك الوقت ، شعرت بالإهانة لأن صديقها سوف يرسلها إليها ، لكن الآن ، بعد أن شعرت بالهزيمة ، التقطتها وقرأت المقدمة. هذا كل ما يتطلبه الأمر لمندلسون لكي تدرك أنها تعاني من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. كانت سعيدة لأنها وجدت سبب تحدياتها ، لكنها شعرت أيضًا بشعور من الحزن والخسارة. "كيف كان شكل حياتي لو كنت أعرف في وقت سابق؟ تساءلت "ما فاتني؟"

على مدار سنوات ، افترضت مندلسون أن العائلة والأصدقاء عاشت الحياة بالطريقة التي عاشت بها: "لماذا لا يمكنني أن أستوعب أفكارًا وأتابعها. لماذا تأتي أفكاري وتذهب؟ "الآن عرفت الجواب: ADHD.

بدأ مندلسون أدوية، ولكن لم يعجبه الآثار الجانبية. شعرت بالسلك وضغط دمها ارتفع. الآن ، تتعاطى مع الكافيين ، لكنها تعتقد أن فهم ADHD لها هو أفضل علاج لها على الإطلاق. إنها تعرف أن الأمر يستغرقها وقتًا أطول مما قد يستغرقه الأشخاص الآخرون لإنجاز الأمور ، لذلك تقوم بجدولة الكثير من الوقت بين مواعيد العملاء. هذا يسمح لها بمعالجة ما قيل للتو والتحضير للعميل التالي.

يقول مندلسون: "ما زلت مرتبكًا. ما زلت غير منظم. لكنني قبلت تشخيصي ، وهذا هو ما أنا عليه الآن. بهذا القبول يأتي الهدوء والسلام ".

[دليلك المجاني لآليات التكيف ADHD]

تم التحديث في 11 سبتمبر 2019