ما هو العلاج النفسي بين الأشخاص يستخدم لعلاج؟

العلاج النفسي بين الأشخاص (IPT) هو نوع من العلاج النفسي القائم على التعلق يستخدم لعلاج كآبة. تم تطويره لأول مرة في جامعة ييل في السبعينيات من قبل جيرالد كليرمان ، ميرنا فايسمان ، ويوجين بيكل والآن يعتبر شكلاً فعالاً للغاية من العلاج لأولئك الذين يعانون من العلاقات الشخصية مشاكل.

IPT هو وضع منظم وداعم للعلاج يركز على علاقات المريض وتفاعلاته مع الآخرين. يمكن أن يساعد أيضًا الأشخاص الذين يعانون الحزن والخسارة، وكذلك أولئك الذين يعانون من مشاكل العلاقة. دعونا نلقي نظرة على فوائد وتقنيات وأهداف العلاج النفسي الشخصي.

ما هو العلاج النفسي بين الأشخاص؟

العلاج النفسي بين الأشخاص عبارة عن دورة قصيرة من العلاج تستغرق عادة ما بين 12 إلى 16 أسبوعًا. يمكن أن يكون فعالًا للغاية في مساعدة الناس على تحديد ما يشعرون به وكيف يؤثر ذلك على سلوكهم تجاه الآخرين وحولهم.

يركز هذا النوع من العلاج على حقيقة أنه في حين أن مشاكل العلاقة لا تفعل ذلك تسبب المرض العقليحالة مثل الاكتئاب ستؤثر حتما على حياتنا الشخصية وعلى أدائنا الاجتماعي والعكس صحيح. على هذا النحو ، سيساعد المعالجون الشخصيون مرضاهم على معالجة المشكلات في حياتهم الشخصية التي تؤدي إلى أعراض الاكتئاب الحد وتحسين الأداء الاجتماعي.

من يساعد العلاج النفسي الشخصي؟

تم اعتماد العلاج النفسي الشخصي من قبل الجمعية الأمريكية للطب النفسي والرابطة الأمريكية للطب النفسي. يمكن استخدامه لعلاج الاضطرابات النفسية المختلفة ، مثل المعتدل إلى الاكتئاب الشديد، وبالفعل أي شخص يعاني من مشاكل العلاقة. لا تحتاج أن يكون لديك المعترف بها حالة الصحة العقلية أو الاضطراب القائم على المرفق ، مثل اضطراب التعلق التفاعلي، للاستفادة من IPT.

الدراسات تدرس أيضا فوائد العلاج النفسي الشخصي (جنبا إلى جنب مع الدواء) ل اضطراب ثنائي القطب للمساعدة في السيطرة على أنماط النوم وتقليل نوبات الهوس. يبدي IPT أيضًا وعدًا كخيار علاجي لـ الرهاب الاجتماعي, اضطراب الشخصية الحدية و اضطراب تشوه الجسم، من بين أمور أخرى.

تقنيات العلاج النفسي بين الأشخاص ، الفوائد والأهداف

IPT هو علاج يعتمد على العلاج اليدوي ، مما يعني أنه يتبع عملية علاج صارمة تم اختبارها بدقة وثبت فعاليتها. يمكن تطبيق تقنيات العلاج النفسي الشخصي في جلسات فردية أو جماعية. وهي مصممة لمساعدتك في معالجة المشاكل في تفاعلاتك مع الآخرين ، مثل القلق الاجتماعي أو الانسحاب أو الصراع المتكرر.

يميل المعالجون الشخصيون إلى أن يكونوا مرتاحين وداعمين ، مع الهدف النهائي المتمثل في أن يصبحوا حليفين ومساعدتك في تحقيق نتائج العلاج المقصودة. على عكس بعض أنواع العلاج المعرفي ، هناك القليل من الضغط "لاتخاذ إجراء" ، ولن تحتاج إلى إكمال واجباتك المنزلية لتحقيق أهداف العلاج الخاصة بك. بدلاً من ذلك ، سيشجعك المعالج على النجاح في المواقف الشخصية مع تعزيز المهارات الاجتماعية الجيدة. يمكنك أيضًا "تدريب" المهارات الجديدة للعب بها في الحياة الواقعية.

تقنيات العلاج النفسي بين الأشخاص

• توضيح: يساعدك هذا في التعرف على التحيزات الخاصة بك وتجاوزها حتى تتمكن من فهم المشكلات الشخصية وتحليلها ووصفها
• الاستماع الداعم / التعاطف: سوف يستمع لك المعالج الخاص بك دون الحكم
• لعب الأدوار: تعلم مهارات جديدة من خلال "التمرين" عليها مع معالجك
• تحليل الاتصالات: فهم تفاعلاتك مع الآخرين ، وكذلك الأسباب والنتائج
• تشجيع التأثير: عملية السماح لنفسك بتجربة مشاعر غير سارة أو غير مرغوب فيها تحيط بمشاكلك الشخصية. يمارس هذا في بيئة علاجية آمنة ، مما يساعدك على قبول المشاعر الصعبة كجزء من تجربتك.

فوائد العلاج النفسي بين الأشخاص

IPT له العديد من الفوائد المؤكدة للأشخاص الذين يعانون من تحديات اجتماعية أو علاقات. يمكن أن يساعد في علاج حالات العجز في العلاقات الشخصية (مثل العزلة الاجتماعية) ، والحزن الذي لم يحل ، والانتقالات الصعبة في الحياة (مثل الطلاق أو التقاعد) ونزاعات العلاقة.

واحدة من الفوائد الرئيسية للعلاج النفسي الشخصي هو أنه متجذر بقوة في الوقت الحاضر. بدلاً من تحليل العلاقات السابقة (مثل المرفقات الأصل-الوالدين) ، يركز IPT على الحاضر الصراع ، والتصدي فقط للأفكار والسلوكيات غير المؤذية التي تؤثر على حياتك والعلاقات الآن.

IPT هو أيضا أقل التوجيه من العلاجات السلوكية المعرفية ولا تتطرق إلى علاقاتك الماضية أو سمات الشخصية. لذلك فهي فعالة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في استهداف مشاكل محددة ، مثل مشكلة الحفاظ على العلاقات ، أو تعارض الزواج أو مشاكل الزملاء في العمل.

أهداف العلاج النفسي الشخصي

الهدف الرئيسي من IPT هو تحسين جودة علاقاتك وأدائك الاجتماعي للمساعدة في تقليل الأعراض ومعالجة المشاكل في المجالات الحرجة من حياتك. إذا كنت تعتقد أن العلاج النفسي الشخصي يمكن أن يساعدك أو يساعد أي شخص في حياتك ، اسأل طبيبك عن قائمة من الممارسين في منطقتك المحلية. يمكنك أيضا استخدام ابحث عن دليل المعالج على موقع ADAA (رابطة القلق والاكتئاب الأمريكية).

مراجع المادة