س: ماذا أفعل عندما أكون غارقة حتى لا أستطيع فعل أي شيء؟
Q: "بعد سنوات من الأزمات والخسارة والحالات المؤلمة ، أنا أم وحيدة تبلغ من العمر 46 عامًا تلتقط قطع الحياة. لسوء الحظ ، امتلأت تلك القطع تقريبًا منزلي المكون من 5 غرف نوم. الفوضى في كل مكان. لم يتم تنظيف الأشياء والأشياء التي تم نقلها حولها إلى حد كبير ولم يتبق سوى تنظيم قليل. كيف يمكنني السيطرة؟ أشعر بالإرهاق الشديد لدرجة أنني لا أفعل شيئًا وتتفاقم الأمور. أخبرني مالك العقار للتو أنه يريد البيع ، وأن المنزل والفناء من الكوارث الشديدة لدرجة أنني شديدة يضغط خارجا.” — Olderwhelmedsinglemomma
مرحبًا Olderwhelmedsinglemomma:
أنا حقًا أشيد بك لأنك منفتح على ما تريد تحقيقه. انها ليست سهلة. أحتاج أن أسأل: هل فكرت في العمل مع أ منظم المهنية? المنظمون المحترفون مدربون ومتخصصون مهرة يساعدون الناس على إنشاء النظام أينما كان تفتقر إلى وضع خطة في مكانها ، وتساعدك على الانزعاج والبدء ، وترشدك خلال فترة صعبة اتخاذ قرار. الحقيقة هي أن معظم الناس يعتقدون أن التنظيم أمر يجب على الجميع فعله ؛ وهذا ببساطة لا.
إذا كنت مهتمًا ، فتواصل مع الجمعية الوطنية للإنتاجية والمهنيين المنظمين (napo.net). تم إعداد موقع الويب الخاص به بحيث يمكنك بسهولة العثور على منظم حسب مجموعة المهارات والموقع.
إذا كان العمل مع أحد المنظمين ليس في البطاقات بالنسبة لك ، فإليك بعض النصائح لمساعدتك في عدم الراحة والبدء في المدى القصير.
1. اجعل البدء بسيطًا ابدأ في مهمة سهلة للغاية بالنسبة لك أو صغيرة بحيث يكون النجاح مضمونًا تقريبًا. ابدأ بدرج مطبخ صغير واحد ، أو رف مخزن أو حتى الشرفة الأمامية. انت وجدت الفكرة. هناك احتمالات جيدة ، بمجرد أن تبدأ ، سوف تستمر.
[دليل مجاني: تنظيم كل شيء اليوم!]
2. تحديد الأهداف اليومية أو الأسبوعية. استخدم نظام Triple S الخاص بي - قصير وبسيط ومخصص - لتحديد الأهداف اليومية. حاول تنظيم كل شيء في يوم واحد ، وسوف ينتهي بك المطاف بالإحباط والإحباط. نوايا يومية محددة تعمل بشكل أفضل. "مساء الخميس ، سأقوم بمعالجة عداد المطبخ."
3. الزوج يصل إلى صحن أسفل. الاستيلاء على أطفالك والعمل معا! بعض الأحيان "تضاعف الجسم"(أن نكون في بيئة يقوم فيها الآخرون بما تفعله) يساعدنا على بدء المهمة والاستمرار فيها. بالإضافة إلى العمل الشاق يتم بشكل أسرع وأكثر سلاسة عندما نقوم بذلك مع شخص آخر.
4. قم بتغطية ما لا تريد اكتشافه. إحدى حيلاتي المفضلة لمساعدة زبائني في الشعور بالارتباك عند التنظيم هي استخدام "طريقة مفرش المائدة السوداء". إذا كنت تمشي في غرفة في منزلك وكل ما تراه هو الفوضى ، فمن المرجح أن تشعر بالإرهاق ولا تعرف كيف أو أين بداية. لذا جرِّب بطانات المائدة السوداء فوق المناطق التي تعمل فيها على التراجع والتنظيم. فضح فقط مقدارًا صغيرًا في كل مرة حتى تتمكن من الاستمرار في التركيز ، وعلى المسار الصحيح ، والأهم من ذلك ، أنه أقل من اللازم. في هذه الحالة ، سوف يساعدك بعيدًا عن الأنظار!
[ما هو حافزي؟ (لا ، على محمل الجد ، أنا بحاجة للبدء]
منظمة المعلم ليزلي جوسيل ، من النظام من الفوضى، يجيب على أسئلة من ADDitude القراء عن كل شيء من الفوضى الورقية إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك إلى عزيزي المنظم هنا!
تم التحديث في 4 ديسمبر 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
