كيف تتعامل مع ضغوط الأبوة والأمومة في الانتعاش؟

الأبوة والأمومة في الانتعاش مرهقة بشكل لا يصدق. يشعر الكثير من الآباء بأنهم غير مستعدين للوالدين لأبنائهم الآن بعد أن أصبحوا على دراية تامة ودقيقة بالتوترات والقضايا التي تنتظرهم. إن محاولة تلبية متطلبات كل من أطفالك والانتعاش يمكن أن تكون ضريبية ، كما يمكن أن تنتقل من أسلوب الحياة القديم وأنماط السلوك. هذه ليست سوى جزء من الضغط من الأبوة والأمومة في الانتعاش.

من الصعب مواجهة تحديات الانتعاش مثل العمل الجاد للبقاء متيقظين وإصلاح الأضرار التي حدثت في مجالات مختلفة من حياتك وفي نفس الوقت تفعل أفضل ما لديك كوالد إلى تربية أطفال أصحاء وسعداء ومعدّلين بشكل جيد، من الممكن أن تفعل ذلك. مع التعليم والمعلومات ، والجهد الهادف ، والرحمة لنفسك وعائلتك ، يمكنك التعامل مع ضغوط الأبوة والأمومة في الانتعاش. فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك.

ضغوط الأبوة والأمومة في الانتعاش

العديد من القضايا المختلفة تسبب الإجهاد لأي شخص الأبوة والأمومة بعد تعاطي المخدرات. بارزة بينهم هي

• إعادة بناء الثقة في أن أطفالك قد فقدوا
• التعامل مع الذنب والعار
• ساعد أطفالك على التغلب على الغياب أثناء استخدام و / أو أثناء علاج الإدمان
• تأديب أطفالك

تعاطي الوالدين تعاطي المخدرات يقلل من ثقة أطفالهم بها. يتطلب الأمر الصبر والعزم والجهد لإعادة بناء ليس فقط الثقة ولكن أيضًا العلاقة بين الوالدين والطفل بأكملها.

الشعور بالذنب والخجل يسببان أيضًا ضغوطًا على الأبوة والأمومة أثناء الشفاء. يشاهد الأطفال ويشعرون بتأثير إدمان الوالدين. هذا الذنب هو مصدر التوتر الكبير.

لمساعدة الأطفال على التغيب عن الغياب عن آبائهم أثناء الإدمان والعلاج ، تحدث إلى أطفالك بشكل مفتوح. استمع. أجب عن الأسئلة بصدق ولكن العمر المناسب. الاعتراف وقبول مشاعر الأطفال.

عند الانضباط ، يمكن أن يجعل الذنب أولياء الأمور أكثر من اللازم ، مع وضع عدد قليل من القواعد والحدود. ومع ذلك ، يحتاج الأطفال إلى هيكل وحدود. اجعل أطفالك مسؤولين عن سلوكهم ، وعندما يخالفون القواعد ، استخدم العواقب الطبيعية بدلاً من العقوبة القاسية.

بالإضافة إلى هذه المشكلات المحددة ، يمكنك القيام بالمزيد للتعامل مع التوتر وتربية أطفالك.

كيفية التعامل مع ضغوط الأبوة والأمومة في الانتعاش: 5 طرق مفيدة

منظور يقطع شوطا طويلا عند محاولة الوالدين تحت المواقف العصيبة. إن تبني هذه المواقف كجزء من حياتك اليومية مع أطفالك يمكن أن يجعل الأبوة والأمومة أفضل لك ولأطفالك.

1. تعلم. تربية الأطفال هي عملية متطورة. ينمو الأطفال ويتغيرون ، وكذلك أنت. عندما تكون في حالة تعافٍ ، فكلما زادت معلوماتك ، كلما تمكنت من إنشاء علاقة وانضباط كبيرين بشكل أفضل ("هل تعرف حقًا كيفية تأديب طفلك؟"). استخدم الموارد المحلية مثل مراكز المجتمع وخدمات الإدمان ومكتبتك. ابحث أيضًا عن مقالات عبر الإنترنت للحصول على معلومات حول الأبوة والأمومة في الاسترداد.
   
2. الصبر. من الطبيعي أن تكون الأشياء ثابتة وتعمل بالطريقة التي تريدها الآن. أنت في حالة تعافي وقد يكون من الجيد أن يقبل الجميع ذلك وتقدّم للأمام. لسوء الحظ ، لا يعمل مثل هذا. تحتاج أسرتك ، بمن فيهم أنت ، إلى وقت لقبول التغييرات التي بدأت ، ومعالجة كل ما حدث ، والتعامل مع ضغوط خاصة بهم. التحلي بالصبر مع نفسك ، وعائلتك ، والعملية. إنه أفضل طريق لنجاح الأسرة.
   
3. قبول. أعلم أن الماضي قد انتهى. أنت في الشفاء ، والجميع يشفى. تقبل كل يوم لما هو عليه ، مع كل الصعود والهبوط. مع القبول ، يمكنك أن تكون حاضرًا في كل لحظة ، وأن تتعامل مع التوتر والمشكلات عند نشوئها ، ثم تتركهم يرحلون.
   
4. المرونة. أثناء إدمانك ، من المحتمل أن يكون الجميع قد تبنوا أدوارًا صارمة (القائم بأعمال المشرف ، كبش الفداء ، إلخ). التمسك بالسلوكيات الصارمة والتوقعات قد يكون ضارًا. كن مرنًا في كيفية الاستجابة للحالات التي تنشأ ، والسماح لأطفالك وتشجيعهم على القيام بذلك أيضًا. السماح للجميع أن يكونوا من هم الذين يقللون من التوتر الأسري.
   
5. مرح. الأبوة والأمومة في الانتعاش يمكن أن يكون لها تأثير. اجعل وقتًا للمتعة العائلية. الذهاب في مكان ما أطفالك يحبون. تبين لهم شيئا جديدا. لعب ألعاب الطاولة في المنزل. خذ نزهة. يضحك. يعد قضاء وقت ممتع مع أطفالك أحد أفضل مخفضات الضغط.

مقاومة الإغراء والضغط لتصبح الوالد فائقة. القيام بذلك يضيف الضغط ويجعل التعامل مع ضغوط الأبوة والأمومة في الانتعاش أكثر صعوبة. تتوقع الكثير من نفسك كوالد يمكن أن يؤدي إلى الانتكاس. ببساطة كن والدا أطفالك (""الأبوة والأمومة الجيدة" لها وقتها ومكانها").

في تلك اللحظات التي تكون فيها شديدة على نفسك ، توقف مؤقتًا وتذكر ذلك. يلتقط الأطفال القليل جدًا ويتأذون من أحد الوالدين تعاطي المخدرات وتعاطيها. أطفالك يستمتعون بالإيجابية أيضًا. يرون ويشعرون ويختبرون موقفك من أجل النمو ، وجهدك لتصبح وتصبح متيقظين ، وفكرة أنها تحفزك. هذه التصورات تأتي من مكان الحب. الأبوة والأمومة في الانتعاش مرهقة ، ولكن قد تجدها جديرة بالاهتمام.

مراجع المادة