النقاش حول وضع الإقلاع عن التدخين ، تواريخ نظيفة ورصانة

تناولت آخر مشروب من الكحول (نأمل في الخير) في 19 فبراير 2007. قمت بتدخين سيجارتي الأخيرة (كما نأمل أن تكون جيدة) في 31 ديسمبر 2010. في المقابل ، تركت صديقي المخدرات في الشوارع والكحول منذ سنوات ، لكنها لا تعرف التواريخ الدقيقة.

برامج من 12 خطوة تؤكد على التواريخ. مدمنو الخمر دون الكشف عن المخدرات ، والمخدرون المجهولون والمبالغون مجهولون يحتفلون جميعًا بتواريخ الاعتدال والتواريخ النظيفة وتواريخ الامتناع عن ممارسة الجنس ، على التوالي. بالنسبة لي ، تاريخ رصيدي مهم للغاية. إنه يحتفل بيوم معجزة عندما أعطيت لي فرصة أخرى للعيش. اليوم الأول الاقلاع عن التدخين مهم بالنسبة لي أيضًا ، لكنني قد لا أتذكره إذا لم يتزامن مع رأس السنة الجديدة. ربما أهتم أكثر بموعد رصيدي لأن صراعي مع الكحول كان أكثر صعوبة. ومع ذلك ، بالنسبة للناس النظيفين والرصينين أعرف من يفعل ليس إحياء ذكرى تاريخ نظيف معين ، (ضع في اعتبارك ، هذه أقلية من الناس النظيفين والرصينين الذين أعرفهم) ليس السبب في ذلك أن إعتدالهم ليس مهماً لهم.

هل تساعد إنهاء التواريخ أو أضرار الاسترداد؟

كتب الناقد ستانتون بيل منذ فترة طويلة 12 خطوة التركيز على الرصانة أو التمور النظيفة

يشجع مشاعر الخجل والفشل عند من ينتكس. ردد أصدقاء لي الذين ناضلوا من أجل البقاء نظيفين هذا الشعور. يشعرون كما لو أنهم مروا بالكثير من التواريخ النظيفة ، ومن غير المجدي تحديدها.

أنا أقدر وجهة النظر هذه ، لكن بالنسبة إلى معظم الناس ، لا أعتقد أن هذا الاهتمام يفوق فوائد الاعتراف بالتقدم الذي أحرزته. يتطلب تحديد تاريخ للاقلاع ، أو التعرف على اليوم الذي قمت بإنهائه ، نية تساعد المدمنين.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "270" caption = "Michael Lastremski for openphoto.net"][/شرح]

صحيح ، عندما ينكسر الناس و "يفقدون" رصاهم أو تاريخه النظيف ، غالبًا ما يشعرون بخيبة أمل في أحسن الأحوال ويأس في أسوأ الأحوال. من ناحية أخرى ، لقد سمعت العديد من المدمنين يشهدون على حقيقة أنه في أوقات الإغراء ، والتشبث تواريخهم نظيفة منعت انتكاس. لماذا هذه المسألة كثيرا؟ ليس لأن الوقت النظيف يساوي حقوق المفاخرة. والحقيقة هي أنه في بعض الأحيان ، بالنسبة لبعض المدمنين (وأنا أدرج مدمني الكحول في هذه المظلة مصطلح) ، والانتكاس له عواقب ضئيلة ، بالنسبة للآخرين قد يكون الانتكاس كارثيا تماما ، حتى مميت.

المساءلة والاعتراف بوقت نظيف ورصين

تؤكد جمعية السرطان الأمريكية (ACS) على تحديد موعد للإقلاع عن التدخين. ال موقع ACS يلاحظ أهمية هذه الخطوة. أعتقد أنك إذا كنت جادًا بشأن التعهد أي مسعى كبير في الحياة ، وتحديد موعد هو خطوة مهمة. بالنسبة لتواريخ الاستقالة ، أستمتع بأمر احتفال به كل عام ، ووقت محدد للتفكير في مكاني وأين سأذهب.

الجدل حول الامتناع عن ممارسة الجنس ضد التخفيضات هو موضوع آخر ليوم آخر ، وبالطبع ، هناك دائما استثناءات لهذه القاعدة. ولكن بالنسبة لمعظم الناس الذين يرغبون في قف باستخدام مادة ما ، أعتقد أن تحديد تاريخ الإقلاع والاحتفال به هو إجراء مفيد ومؤكد للحياة.

يمكنك أن تجد كيرا ليزلي على في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر.