هل أنا مدمن على ألعاب الفيديو ، الألعاب؟
إن سؤال "هل أنا مدمن على ألعاب الفيديو والألعاب؟" ليس من السهل دائمًا الإجابة عليه. أول، اضطراب الألعاب ولا يزال مفهوم إدمان ألعاب الفيديو جديدًا ، لذا يحاول الباحثون ومهنيو الصحة العقلية واللاعبون أنفسهم اكتشاف الأمور. أيضا ، كما هو الحال مع أي إدمان، عندما تنغمس في الألعاب ، قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كانت لديك مشكلة. استخدم هذا الاستبيان كأداة لمساعدتك في الإجابة على السؤال ، "هل أنا مدمن على ألعاب الفيديو والألعاب؟"
هل أنا مدمن على ألعاب الفيديو ، الألعاب؟ النظر في هذه المعايير
قبل إكمال الاستبيان ، ستساعدك بعض المفاهيم المهمة على وضع خبراتك في السياق.
الدكتور مارك جريفيث أستاذ في كلية العلوم الاجتماعية بجامعة ترينت بالمملكة المتحدة. يدرس إدمان السلوك، بما في ذلك اضطراب الألعاب والإدمان. غريفيث يحدد معايير محددة ل ادمان الانترنت وإدمان لعبة الفيديو:
- الألعاب مستهلكة بالكامل وتصبح مركزًا لحياتك (تُعرف باسم salience)
- يمنحك Gaming ضجة كبيرة أو يخرجك من الفانك أو يغير حالتك المزاجية
- تعتاد على تأثيرات الألعاب ، لذلك إذا كنت تريد هذا الطنين ، فأنت بحاجة للعب أكثر (المعروف باسم التسامح)
- تشعر بالضيق وعدم الراحة عند محاولة التوقف عن اللعب لأي فترة من الوقت (الانسحاب)
- إذا كنت تأخذ استراحة من اللعب ، يمكنك العودة بسهولة إلى أنماط اللعب الخاصة بك (تسمى الانتكاس).
للمساعدة في تحديد ما إذا كنت مدمنًا على ألعاب الفيديو والألعاب ، فكر في معايير الدكتور غريفيث الخمسة. يمكنك أيضًا استخدام الأداة أدناه لتقييم ما إذا كانت الألعاب مشكلة في حياتك. (إذا كنت أحد الوالدين المعنيين بطفلك ، انظر كيف تساعد طفلك المدمن على ألعاب الفيديو.)
هل أنا مدمن على ألعاب الفيديو ، الألعاب؟ استبيان التقييم الذاتي
عندما تتورط في الألعاب (أو أي سلوك آخر) ، قد يكون من الصعب رؤية المشاكل والصراعات في نفسك وحياتك الخاصة. إذا كنت تسأل ، "هل أنا مدمن على ألعاب الفيديو" ، فيمكن أن يساعدك ذلك في الحصول على طريقة للتفكير فيما تعانيه.
تم تصميم استبيان "هل أنا مدمن على ألعاب الفيديو ، والألعاب" لإرشادك إلى بعض من أعراض إدمان الألعاب وعلامات الإدمان على ألعاب الفيديو. هذا ليس تقييماً نفسياً رسمياً وليس المقصود بالتشخيص. بدلاً من ذلك ، سيساعدك في الإجابة ، "هل أنا مدمن على الألعاب؟"
- هل انا ذكر (ما يقرب من نصف لاعبي ألعاب الفيديو من الإناث ، ولكن طبيعة ألعابهم تجعلهم أقل عرضة للإدمان.)
- هل أنا في سن المراهقة أو العشرينات؟ (يمكن أن يحدث إدمان الألعاب في أي عمر ، ولكن هذا النطاق هو الأكثر شيوعًا.)
- هل أجد صعوبة في التواصل مع الآخرين؟
- هل أشعر بأنني خارج عن السيطرة ، كما أريد أن أتوقف ولكن لا يمكنني ذلك؟
- هل ألعب ألعاب الفيديو لذلك لا يتعين علي التعامل مع الأشياء التي تجهدني؟
- هل حلت الألعاب محل الأشياء التي اعتدت أن أستمتع بها؟
- هل أفقد النوم لأني متأخرة في ممارسة الألعاب؟
- هل بدأت صحتي تعاني (الشعور بالتعب ، والألم ، بشكل عام)؟
- هل بدأت صحتي العقلية تعاني (هل أشعر بالغضب أو الحزن أو القلق أكثر مما اعتدت عليه)؟
- هل اكتسبت وزني (بسبب قلة التمارين و / أو عادات الأكل السيئة)؟
- هل أنا منسحب ومعزول عن الأشخاص والأنشطة؟
- هل يزعجني الناس ويجعلني مجنونا حتى أواجه صراعات أكثر من ذي قبل؟
- هل بدأت درجاتي في الانخفاض؟
- هل طُردت من العمل لأنني لا أحضر أو أشعر بالتعب الشديد لأداء وظيفتي؟
- هل يمكنني تخطي المدرسة أو العمل للعب ألعاب الفيديو؟
- هل تجعلني اللعب أفضل أو أنسى مشاكلي؟
- هل كنت على دراية بالمشاكل في حياتي ولكني أعتقد أن الألعاب ليست هي السبب؟
يمكن أن تكون فعالة لكتابة إجاباتك لأنه يتيح لك التفكير فيها والإجابة عليها بمزيد من التفصيل. يمكن أن يضع أفكارك أمامك ، من رأسك ، حتى تتمكن من رؤيتها بشكل مختلف.
خذ وقتك مع هذا الاستبيان. قد تكون أفكارك الأولى هي إهمال السؤال أو تقليل الإجابة. هذا امر عادي. الإجابة بصراحة سوف تساعدك على استعادة حياتك.
قبل كل شيء ، أجب عن هذه الأسئلة دون أن تكون قاسيًا على نفسك. لا تهدف الأسئلة إلى الحكم والإدانة ، وهي ليست سلبية. إنها مجرد أداة لمساعدتك في فهم ما يحدث. في السؤال ، "هل أنا مدمن على ألعاب الفيديو والألعاب؟" ، إذا اكتشفت أنك كذلك ، يمكنك حينئذٍ استعادة حياتك (مدمن على ألعاب الفيديو والألعاب عبر الإنترنت: ماذا الآن؟).
مراجع المادة
