كيف يمكن قبول المرض العقلي مساعدتك في إدارة وصمة العار

قد يبدو القول إن المرض العقلي والقبول في نفس التنفس فكرة فظيعة في البداية ، ولكن قبول فكرتك يمكن أن تكون حالة الصحة العقلية لاعباً رئيسياً في إزالة وصمة العار التي تخففها أو على الأقل تخفيفها وجه (لماذا يصعب قبول تشخيص الاضطراب العقلي). من الناحية الشخصية ، فإن قبول أمراضي العقلية بسبب ما ساعدوه هو وصمة العار والوصمة الخارجية التي شعرت بها.

ما هو قبول المرض العقلي؟

قد يعني القبول الكثير من الأشياء ، لكن بالنسبة لي ، أود أن أشير إلى اقتباس من مايكل جيه. الثعلب. في حالته ، أتصور أنه يتحدث عن معركته مع مرض باركنسون ، لكنني أعتقد أنه يناسب الجميع.

القبول لا يعني الاستقالة. هذا يعني فهم أن شيء ما هو ما يجب أن يكون هناك طريق من خلاله.

أولاً وقبل كل شيء ، عندما يتعلق الأمر بالقبول ، يعتقد الكثير من الناس أن هذا يعني أنك كذلك يستسلم، وهذا ليس كذلك تماما. هذا يعني فقط أنك تفهم أن مرضك العقلي هو ما هو عليه. هذا لا يعني أنها لا تمتص بشكل ملكي ، هذا لا يعني أنك لم ترغب في أن تختفي ، فهذا يعني أنك تتعامل معه الآن وفق شروطه.

كيف يمكن قبول مرضك العقلي تخفيف وصمة العار الذاتي؟

عند التحدث من تجربة شخصية ، ساعد القبول في التخلص من وصمة العار التي ألمت بها. التعامل مع بلدي

يكبرون ، وأنا لم أفهم هذا الاضطراب و ألوم نفسي لعدم قدرتي على التوقف. حتى عندما علمت المزيد عن اضطراب التشويش (اسمها الرسمي) ، في البداية كنت ألوم نفسي لعدم تمكني من السيطرة عليه ، والأهم من ذلك ، لعدم القدرة على إيقافه. في رأيي ، لم أكن مجرد مهووس بل فشل بسبب ذلك.

مع مرور الوقت ، بدأت أقبل أن انتقاء الجلد هو اضطراب وبدأت في إدراك ذلك على حقيقته ، وليس ما أريده أن يكون أو لا. لقد قبلت أنه في بعض الأحيان قد تمتص الأمور بشكل كبير وسيكون من الصعب السيطرة عليها ، لكن مع هذا القبول ، أدركت أنه لا يتعين عليّ إلقاء اللوم على نفسي (إدارة سلوكيات التخريب الذاتي - الجزء الأول: القبول). لم أكن ضعيفًا أو فاشلاً ؛ كنت أصارع ، وعلى الرغم من أنه أقل من متعة ، فلا بأس.

كيف يخفف قبول المرض العقلي من وصمة العار الخارجية؟

قبول المرض العقلي تخفيف الوصمة الخارجية هو أصعب قليلا ، ولكن فهم أن انتقاء الجلد هو اضطراب وليس خطأي ساعد في إزالة بعض الضغط من كلمات الآخرين عني (الصحة النفسية وصمة العار وسوء استخدام الكلمات). لأنني فهمت ماهية هذا الاضطراب ، فقد تمكنت من إدراك أن الوصمة الأشياء التي قالها الناس لم تكن انعكاسًا للواقع ، ولكنها انعكاس لنقص المعلومات لديهم (أين هو تعليم الأمراض العقلية؟).

من المؤكد أن الأشياء التي يقولها الناس في بعض الأحيان لا تزال لاذعة ، لكنها تتدحرج بسهولة أكبر لأنني لم أعد أراهم كحقائق شخصية.

يمكنك أن تجد لورا جرا تويتر, في + Google, تابعني على, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و لها بلوق; انظر أيضا كتابها ، مشروع Dermatillomania: القصص وراء ندوبنا.

لورا بارتون كاتبة قصصية وغير خيالية من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجد لها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو جود ريدز.