8 طرق للسعادة: منظور
"أحد الأشياء التي تجعل الناس سعداء مميزين هو إجابتهم الفريدة على السؤال الكلاسيكي: هل نصف كوب ممتلئ أو نصف فارغ؟ إجاباتهم هي ما يميزهم عن بقيةنا. سيقول الناس السعداء أن الزجاج نصف فارغ ونصف ممتلئ. الحياة تدور حول التوصل إلى اتفاق مع كل من تصورات الزجاج ".
- ريك فوستر ، كيف نختار أن نكون سعداء
1) المسؤولية
2) نية متعمدة
3) القبول
4) المعتقدات
5) الامتنان
6) هذه اللحظة
7) الصدق
8) المنظور
8) توسيع وجهة نظرك
هل العالم قاسي أم لطيف؟ مليئة بالألم أو الفرح؟ هل هي معادية أم ودية؟ وحشية أم لطيفة؟ هل هي مليئة بالبؤس أم الأمل؟ والذي هو؟
كل هذه الأشياء. هذا العالم يحتوي على جميع وجهات النظر والتقييمات. توسيع وجهة نظرك لا يعني أن تتغاضى عن القسوة ، بل اختيار منظور من المحتمل أن يساعدك على خلق الحياة التي تريدها ، والتي تشجع على سعادة ومتعة.
لا التفاؤل ولا التشاؤم هما النظرة الصحيحة أو الدقيقة للحياة. لا هو أكثر واقعية من الآخر. كلاهما صحيح. إذا كنت أحد المتشائمين العديدين الذين تحدثت معهم حول هذا الأمر ، فهم ذلك ، نظرتك ليست أكثر واقعية من التفاؤل. البرد ليس أكثر من حار. جاف ليست أكثر واقعية من الرطب. كلاهما موجود.
"ترى العين ما تجلبه للرؤية."
- شيلي
ولكن لديك قرار لاتخاذ. ما الذي ستركز عليه؟ ما الذي سوف تدفعه معظم انتباه؟ ما المنظور الذي ستراه في مجمله؟ ما المنظور الذي ستجعله أكثر هيمنة؟
مواصلة القصة أدناه
لا أظن أنه من الصريح أن أقول إن المنظور المتفائل أكثر تشجيعًا على السعادة من التشاؤم. ما الذي تبحث عنه ، سوف تجد. إذا كنت تبحث عن الكراهية في العالم ، فستجدها. إذا كنت تبحث عن الحب في العالم ، فستجده.
يمكنك أن ترى مثالًا مثاليًا على ذلك هو الوسائط الإخبارية لدينا. لقد وجدوا أن الأخبار السلبية تحصل على تقييمات أفضل من الإيجابية. أكثر درامية وبغيضة ، كان ذلك أفضل. (إذا كان ينزف ، فإنه يؤدي.) هذا ما يركزون عليه ويبحثون عنه. إذا كنت تشاهد الأخبار على أساس منتظم ، فقد تبدأ في التفكير في أن هذا العالم مليء بأشخاص معادون وغاضبون وبغيضون وغير أمينين وقاسيين. إنه منظور مشوه. أين هي قصص عن كل المحبة ، سعيد ، لطيف ، صادق وحلو الناس هناك؟ من الواضح أنهم موجودون هناك ، لكن أين القصص؟
إذا كان هدفنا هو أن نكون "واقعيين" فأنت بحاجة إلى رؤية كل الأطراف. أوصي بشدة بإيقاف تشغيل الأخبار لمدة أسبوع أو اثنين. لا تقلق ، إذا حدث أي شيء مهم ، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يرغبون (ويريدون) إبقائك على إطلاع دائم.
عندما تغير وجهة نظرك ، فإنك تغير تجربتك في العالم. الأمر كله مسألة نية. ما المنظور الذي تنوي التركيز عليه؟ نحن لا نتحدث عن رأي Pollyanna حيث تنكر كل الحزن والألم. ما الذي تبحث عنه؟ ما الذي ستركز عليه؟
منظور التفاؤل يسمح لك ...
- تحويل العيوب إلى مزايا.
- رؤية الجمال في الناس.
- تجربة أكثر تقدير و حب.
- أشعر بمزيد من الأمل.
تحويل عيب إلى ميزة
في بعض الأحيان ، يكون التحول قليلاً في المنظور هو كل ما يلزم لتحويل العيب إلى فرصة. عندما نشعر بالانغلاق واليأس ، فهذا ليس بسبب حالة خارجية دائمة ، ولكن من منظور محدود. هذا العالم الذي نعيش فيه لا يمكن أن يوجد بدون عكس ذلك. لا يمكنك أن تصاب بالبرد بدون حرارة عالية. لا يمكن أن يكون لديك قيود دون فرصة.
دعني أعطيك مثالًا ملموسًا على ما أقصده. بعض الوقت بدأت في وظيفة جديدة في جميع أنحاء المدينة. كانت مسيرة طويلة ، حوالي 45 دقيقة وأنا كرهتها. كان الأمر مملًا ، كلفني الوقت وأموالي الغازية ، وكان علي القيام بذلك كل يوم ، مرتين (من وإلى العمل)! ما هي الميزة أو الفرصة الممكنة كانت هناك في هذا الموقف؟ لقد استمتعت بالفعل بهذه المهمة ، لكنني لم أستطع التفكير في كيفية الاستمتاع بالقيادة الطويلة أو جعلها فرصة.
"في منتصف الصعوبة تكمن فرصة."
- البرت اينشتاين
ثم في أحد الأيام ضربني. مهلا! سيارتي بها مشغل شرائط. أحب الاستماع إلى أشرطة النمو الشخصية ، وعادةً ما لا أجد الوقت للاستماع إليهم في المنزل. وجدتها! أصبح الوقت الذي قضيته في السيارة وقتي ، حيث يمكنني الاسترخاء والتفكير وتحسين حياتي. عندما نفدت الأشرطة ، اشتريت أشرطةًا جديدة ، ثم كنت أتطلع إلى الاستمتاع بها. أصبحت سيارتي جامعة متجددة. بدأت أتطلع إلى قيادتي من وإلى العمل. كان واحدا من إيجابيات اليوم.
هل تعتقد أنني كنت قد خلقت هذه الفرصة إذا لم أكن أبحث عنها؟ إذا لم أكن أبحث عن هذا الحل ووجدته ، فمن المحتمل جدًا أن أترك وظيفة استمتعت بها.
من خلال ما عانيته من عيوب وفرص ، يبدو أن الأمر ليس مسألة إذا كانت الفرصة أو الميزة موجودة ، ولكن ببساطة مسألة رؤيتها. يمكنك أن ترى ذلك فقط إذا قمت بتوسيع وجهة نظرك. عندما تتخذ قرارًا بأنك ستجد الخير في هذا العالم ، فإنه يوسع رؤيتك لرؤية الفرص التي كانت بعيدة عن الأنظار عندما تنظر إلى اليأس.
دعك تعطيك مثالاً آخر على تحويل العيب إلى ميزة عندما اضطررت إلى ذلك تعامل مع مدرب صعب.
مواصلة القصة أدناه
ارجع الى: إنشاء علاقات الصفحة الرئيسية
