وصم عواطفك
عندما يكون لديك مرض عقلي ، خاصة اضطراب ثنائي القطب، يمكن أن تتغير حالتك المزاجية بشكل سريع أو تدريجي أو بالكاد خلال فترات حياتك. كل هذا يتوقف على الخبرة الفردية للشخص المصاب بالمرض. في كثير من الأحيان ، نحن وصم الذات مشاعرنا واسأل ، "هل أشعر في الواقع بطريقة معينة بسبب مشاعري النقية ، أو هل أعاني من هذه المشاعر بسبب مرضي العقلي؟"
وصم عواطفك
غالبًا ما أشعر بالإحباط وأتساءل من أين أبدأ وأين ينتهي مرضي العقلي؟ أنا أندريا ، إنسان كامل حي يعيش لديه عواطف ، لكن في بعض الأحيان ، أنا 
أتساءل ، لماذا أقوم دائمًا بتقييم مشاعري وتمييز ما إذا كانت تنبع من جذور المرض العقلي؟ أنا أميل إلى وصم نفسي إلى الأبد بعدم التحقق من صحة مشاعري.
لطالما كنت أتردد على الشعار ، "أنا لست مرضي ولدي ببساطة مرض". هذا صحيح بالنسبة لي ، لكن عندما بدأت أشعر بالسعادة ، أشعر بالقلق من أنني أشعر بالسعادة. لقد تعلمت على مر السنين أن التأمل الذاتي هو المفتاح لمعرفة أين تكمن مشاعري ، وببساطة أخذ بضع خطوات إلى الوراء مرة واحدة من حين لآخر لتقييم مشاعري كان استراتيجية قيمة. عندما أكون في حالة هبوط ، أو أشعر بالإرهاق أو التعب بشكل خاص ، يُترك لي التفكير فيما إذا كنت أشعر بهذه الطريقة لأنني مصاب بالاكتئاب ، أو لمجرد أنني مررت بيوم / أسبوع صعب. (
5 أسباب لماذا التعايش مع المرض العقلي يجعلنا منهكينفي كثير من الأحيان ، لا نريد أن نكون سعداء جدًا ، أو متكبرين جدًا ، أو أي شيء آخر ، خوفًا من أن يحكم عليهم الآخرون.الوصمة المجتمعية للعواطف والصحة العقلية
أنا ، عموما ، شخص سعيد ، لدي كثيرا في الأيام الجيدة ، ولكن كانت هناك مناسبات عديدة عندما اتُهمت بأنني في حالة من الهوس بسبب مزاجي الجيد. طوال حياتي ، كنت أتوجه نحو الهدف ، وحيوية ، وحسابي ، واجتماعي وسعيد ، وهذا يثير حفيظة لي عندما يشكك الناس في مزاجي. ومع ذلك ، فأنا أفهم متى يفعل الناس ذلك لأنهم يهتمون بصدق برفاهيتي ، لكن الأمر ليس كذلك وأي شخص الحق في تقديم رأيهم ، خاصة عندما لا يعرفونني شخصيًا. في كثير من الأحيان ، تزحف الصور النمطية إلى المشهد ، وقد سمعت الناس ينطقون بالكلمات التي يمكنني القيام بها لأنني ثنائي القطب. في نبضات القلب التالية ، هناك همس آخر سأحطمه في أي لحظة لأنني مصاب بمرض عقلي. (الحكم على الآخرين مع القطبين على أنه ناجح أو غير ناجحغالباً ما يفترض الناس أنك لن تكون قادرًا على السفر أو العمل بدوام كامل أو سوف تشهد بأنك تحتاج فقط إلى المتابعة ، خاصة في بيئة العمل.
لن ترضي الجميع أبداً وترضي أحكام وصم المجتمع ، وتأكد أنك لست مضطرًا إلى أخذها في الاعتبار. إذا تم الحكم عليّ وعبوس بسبب مشاعري وطريقة ترجمتها إلى حياتي اليومية ، فليكن الأمر كذلك. كما ذكر أعلاه ، لقد تعلمت أن أقبل أنني لست مرضي العقلي ، لكن في الواقع ، لقد أدركت أنني قد أشعر بأشياء أكثر بعمق ، أن أكون بديهية للغاية ، حساسة بشكل خاص ، وقد أكون أكثر تعاطفًا وفهمًا وقبولًا من جانبي موقف. إن المجتمع الذي يوصم عواطفنا قد يعتبر أن أمراضنا العقلية لعنة ، ولكن في الواقع قد تكون مجرد هدايا لعنتنا.
يمكنك أيضًا التواصل مع Andrea on في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويترو في BipolarBabe.com.
