أهلا بك! علاج اضطرابات القلق: وصول مساعدة جديدة!

ساعد نفسك على اكتساب المعرفة والمهارات التي تحتاجها للتغلب على اضطرابات القلق. ثلاثة خبراء معترف بهم وطنيا - ريد ويلسون ، دكتوراه ، إدنا فوا ، دكتوراه والكابتن ت. W. خلقت كامينغز - أدلة المساعدة الذاتية التالية سهلة المتابعة لمن يعانون من نوبات الهلع ورهابهم واضطراب الوسواس القهري والخوف من الطيران.

لا داعي للذعر: السيطرة على نوبات القلق (طبعة منقحة)

383 صفحة متعمقة من النصائح الفعالة ومهارات المساعدة الذاتية لأولئك الذين يعانون من أعراض الذعر العاجزة. يكتسب المرضى السيطرة على قلقهم من خلال تعلم أحدث التقنيات المعرفية والسلوكية لاضطرابات الهلع ، الخوف من الأماكن المغلقة ، الرهاب الاجتماعي ، الرهاب البسيط والخوف من الطيران (Reid Wilson، Ph. د.).

ISBN # 0-06-095160-5 ، HarperPerennial... $ 15.00

لا داعي للذعر: مجموعة المساعدة الذاتية دليل الواجب المنزلي لقهر مخاوفك

كيفية التغلب على نوبات الهلع. تعتبر المجموعة ذاتية التوضيح تمامًا وتوجه المريض خلال كل مرحلة من مراحل عملية الاسترداد باستخدام تعليمات مفصلة ، أدلة خطوة بخطوة ، أكثر من ثلاثين تقنية منفصلة للمساعدة الذاتية وثمانية أشرطة صوتية البرامج. (Reid Wilson، Ph. D.) ISBN # 0-9630683-2-6، Pathway Systems.. 79.95 دولار (مع كتاب 89.95 دولار)

توقف عن الهوس! كيف تتغلب على هواجسك وإكراهاتك
"واضح بشكل غير عادي ، ودقيق للغاية ، وعملي للغاية. "- ألبرت إليس ، دكتوراه

كتاب شامل للمساعدة الذاتية لمن يعانون من اضطراب الوسواس القهري ، استنادًا إلى استراتيجيات سريرية أثبتت جدواها في البحث ، وهو يشرح طبيعة ثم يحدد الاضطراب الخطوات المحددة اللازمة ، على أساس يومي ، للسيطرة على هاجس القلق وتكرار ، مرهقة الدوافع. إدنا فوا ، د. وريد ويلسون ، دكتوراه).
ISBN # 0-553-35350-0 ، Bantam... $ 13.95 (طبعة منقحة)

توقف عن الهوس! سلسلة الشريط الصوتي

ملحق للمساعدة الذاتية بثلاثة أشرطة لإيقاف الهوس! خطوات عملية نحو اتقان الهواجس والإكراه. الأشرطة 1 و 2: الميزات الشائعة ، التحديات الأربعة ، ماذا تفعل أثناء الهوس ، كيفية التعامل مع الإكراهات ؛ الشريط 3: الجانب ألف - ممارسة مهارات التنفس ، والاسترخاء معمم من الجانب B والصور (إدنا فوا ، د. وريد ويلسون ، دكتوراه). ISBN # 0-9630683-1-8 ، أنظمة Patway... $ 24.95

مواجهة الذعر: المساعدة الذاتية للأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع

كتيب مباشر مكون من ثمانين صفحة يقدم سبع خطوات للمساعدة الذاتية للتعافي من نوبات الهلع. (ريد ويلسون ، دكتوراه).

ISBN # 0-935943-00-5 ، جمعية اضطرابات القلق الأمريكية... $ 15.00

تحقيق رحلة مريحة: إخراج القلق من السفر بالطائرة

برنامج اختراق للأشخاص الذين يعانون من الخوف من الطيران. الأساليب التي تم اختبارها على مدار الوقت والمستخدمة في ندوات رحلة الطيران التي نالت استحسانا من الخطوط الجوية الأمريكية ، والميزات الموجودة في أوبرا وينفري. تقدم سلسلة ACF كتيبين من 60 صفحة وأربعة أشرطة صوتية مرافقة وبطاقات مرجعية سهلة الاستخدام مصمم لزيادة ثقة المريض مع تقليل التوتر وقهر المخاوف (ريد ويلسون ، دكتوراه الكابتن تي. دبليو. كامينغز). ISBN # 0-9630683-0-X ، أنظمة المسار. $59.95

تم استخدام أقسام الكتب والأشرطة أعلاه في بناء هذا الموقع.

اتصل بالرقم المجاني على الرقم كتيب مجاني حول موارد المساعدة الذاتية المتاحة من Pathway Systems و Anxiety.com 800-394-2299 (الرقم: 919-942-0700)

التالى:مضادات الاختلاج لعلاج نوبات الهلع
~ العودة إلى الصفحة الرئيسية لموقع القلق
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق