بدعة الرجيم واضطرابات الأكل بنهم

بدعة اتباع نظام غذائي ليست صحية لأحد ، ولكن عندما يكون لديك اضطراب الشراهة عند تناول الطعام، بدعة اتباع نظام غذائي يمكن أن يكون أعراض اضطراب الأكل بنهم وتسبب في أضرار جسيمة لعقلك وجسمك. كل شخص في الولايات المتحدة تقريبًا ، في مرحلة ما ، كان يتبع نظامًا غذائيًا رائعًا. إنها منتشرة في كل مكان في الثقافة الشعبية لدرجة أن قلة قليلة منهم قد نجت من جاذبية نظام البدع السريع الإصلاح ، خاصةً أولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل بنهم.

بدعة اتباع نظام غذائي هو حقيقة مشتركة من الشراهة عند تناول الطعام

عندما يكون لديك اضطراب في الأكل ، فهذا أمر لا مفر منه في بعض الأحيان أنك سوف تحاول اتباع نظام غذائي بدعة. يتم الترويج لنظام البدايم الغذائي وبيعه كما لو كان ممتعًا ومفيدًا وسيغير من حياتك في النهاية. عندما تكون بالفعل عرضة ل مشاعر الذنب والعار عن جسمك وشخص يقدم لك وسيلة للتوقف عن الشعور بهذه الطريقة ، من المنطقي للغاية أن تجرب ذلك.

عندما ذهبت لتشاور بلدي ل جراحة فقدان الوزن في المعدة، طُلب مني ملء ورقة بها وجبات بدائية عليها وعلامة كل ما جربته. عندما رأيت القائمة الضخمة ، فكرت في نفسي ، "لن يكون لدي الكثير لملء هذا."

لكن عندما نزلت على الورقة ، أدركت عدد الوجبات البدوية التي كنت عليها. Nutrisystem ، سليم فاست ، أتكينز ، ساوث بيتش ، استمرت القائمة. الشيء الوحيد الذي تشترك فيه كل هذه الوجبات البدائية هو أن أياً منهم لم يعمل.

بدعة الحمية ودورة الشراهة عند تناول الطعام

تجربتي الشخصية مع اضطراب الشراهة عند تناول الطعام والوجبات البدائية هي كما يلي:

1. بدء النظام الغذائي بدعة: أشعر بالقدرة والحماس لأن هذا ، أخيرًا ، سيساعدني فقدان الوزن وإصلاح جميع مشاكلي.
2. نجاح: أي تغيير في النظام الغذائي الخاص بك ، وخاصة واحدة جذرية ، سوف تسفر في البداية عن بعض النتائج. يجعلك تعتقد أن نظام البدع الغذائي يعمل وتشعر بأنك أكثر استعدادًا لرؤية هذا الأمر.
3. هضبة: بمجرد أن يتكيف جسمك مع عاداتك الغذائية وممارسة التمرينات الرياضية الجديدة ، فإنك تهدد وتتوقف عن فقدان الوزن. أنت الآن تعمل حقًا بجد ولا تحصل على أي نتائج. قد تشعر بالتعب من عدم تناول ما يكفي من الطعام ، الجري من كل التمرين، وبائسة من القيود التي فرضتها على نفسك.
4. اليأس والتخلي: من السهل البقاء على نظام غذائي رائع عندما ترى النتائج ، ولكن عندما تشعر بالتعاسة ، لا تأكل ما تريد ، أنت تمارس التمارين الرياضية حتى تشعر بعدم الارتياح ، وبعد ذلك لن يحدث شيء ، فلن تستمر في هذا النظام الغذائي طويل.

يجب أن تذهب على الوجبات البدوية عندما يكون لديك اضطراب في الأكل؟

عندما يكون لديك اضطراب في الشراهة عند تناول الطعام عليك أن تكون حذراً للغاية بشأن عادات الأكل وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي بدعة هو وسيلة سريعة لتعطيل وإحباط نفسك في هذه العملية.

بدلاً من اتباع أحدث نظام غذائي بدعة والذي يعد بتغيير حياتك ، اذهب إلى الشراهة عند تناول الطعام المعالج، اذهب إلى طبيبك حول فقدان الوزن الصحي. استخدام الخاص بك شبكة الدعم لمساعدتك من خلال رحلتك وأيا كان ما تفعله ، لا تسقط للإعلانات البليغة التي تخبرك بفقدان الوزن بسهولة وفعالية مع أي طريقة تحاول التجوال بها.

العثور على نجمة على تويتر, في + Google، و على مدونتها الشخصية.