ربط القهوة والذعر الهجمات

Q.سؤالي الأول يتعلق بالعلاقة بين القهوة / الكافيين ونوبات الهلع. لقد وجدت أن نوبات الهلع القليلة الأولى حصلت بعد شرب فنجان من القهوة. على الرغم من أنني كنت أشربه كل يوم تقريبًا ، إلا أنني قمت منذ ذلك الحين بتناول القهوة. هل لاحظ أشخاص آخرون هذا؟ ألاحظ أيضًا أنك توصي بالتأمل للسيطرة على نوبات الهلع كم مرة يجب أن أتأمل وأين يمكنني أن أتعلم كيف أفعل ذلك؟
أ. ومن المثير للاهتمام حول القهوة / الكافيين. يقوم حوالي 50٪ من المصابين باضطراب القلق بربطه بالقهوة / الكافيين ، لكن الـ 50٪ الآخرين لا يواصلون تناول القهوة وغيرها من منتجات الكافيين. ضمن هذا الـ 50٪ ، هناك مجموعة أصغر أبلغت عن شعورها بالسوء بعد شرب منتجات منزوعة الكافيين لأنها حساسة للمواد الكيميائية المستخدمة في عملية منزوعة الكافيين. هناك اختلافات فردية في العديد من مناطق الاضطرابات ، مما يجعلها مربكة للجميع.
إعادة: تأمل. عادة ما نجعل الناس يتأملون مرتين في اليوم لمدة 20 دقيقة ، على الرغم من أن العديد من الأشخاص يخفضون ذلك إلى جلسة مدتها عشرين دقيقة يوميًا لأنهم لا يجدون الوقت لفردين.

التالى: استخدام الماريجوانا - السبب
~ جميع المقالات عن الأفكار في القلق
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق