استشارات الصحة العقلية من قراءة التارو

حصلت مؤخراً على نصائح للصحة العقلية من قراءة التارو. سأكون أول من يعترف بأنني متشكك في التارو (معلومات بديلة عن الصحة العقلية). ولكن في الآونة الأخيرة حصلت على قراءة كانت تمكين. كانت القراءة تحتوي على ثلاث نصائح من نصائح الصحة العقلية التي سأشاركها لأنها جيدة للجميع.

حماية الموقد والمنزل هو نصيحة جيدة للصحة العقلية

أول نصيحة كانت لحماية الموقد والمنزل. من الممكن أن تكون سخية للغاية. لدي مشاكل مع هذا--حدودي ضعيفة. لدي مشكلة في قول لا. ولكن لا بأس أن أقول لا. لديك لحماية الموقد والمنزل.

الموقد والمنزل هو قلب من أنت. حراسة ذلك بحماسة. تعامل معها كجوهرة نادرة ، وهذا بالضبط ما أنت عليه. أنت لا تستحق أن يكون لديك حدودك انتهكت كل يوم. لديك الحق في قول لا. لديك الحق في حدودك. لديك الحق في أن تحترم موقدك ومنزلك.

عندما كنت في نظام مستشفى الولاية ، أعطتني لعبة فيديو خبرة في تحديد الحدود. ال عبور الحيوانات سلسلة ممتازة لهذا ، لأن الحيوانات في اللعبة يمكن أن تكون صعبة للغاية. على سبيل المثال ، قد يحتاج حيوان إلى أثاثك النادر ، أو يريد منك تشغيل مهمة ، أو زيارتك في الساعة السادسة صباحًا بتوقيت العالم الحقيقي. يمكنك بسهولة أن تصبح عبداً للعبة ، خاصةً عندما تلائمها الحيوانات عندما ترفض. إن قول لا في اللعبة يساعدك على ممارستها لحياة حقيقية.

واجه مريض آخر في وحدتي مشكلة في قول لا ، وكان الجميع في المستشفى يعرفون ذلك وسيطلبون منها المال. قمت بصياغة نموذج يسمى "نموذج التحويل المالي" وأخبرتها أن تستخدمه كلما طلب شخص ما المال. قصة قصيرة طويلة ، في كل مرة يتم فيها سحب النموذج ، غيرت صاحبة الالتماس رأيها ، وحصلت على خبرة قيمة في قول لا.

لا بأس أن أقول لا. يبدأ التعافي الخاص بك عن طريق تحديد الحدود.

المزيد من النصائح حول الصحة العقلية: احتفل بإنجازاتك

كشفت القراءة عن إنجاز كبير في الآونة الأخيرة ، وهذا صحيح - نشرت نورتيا برس كتابي الثاني. كشفت القراءة أيضًا أنني لم أكن احتفل بها ، لكنني كنت مكتئبًا عنها. هذا صحيح أيضا. بعض الأحيان تحقيق هدف كبير يأتي مع متلازمة "قمة الجبل" - لقد صعدت إلى قمة الجبل ، لذا ماذا تفعل الآن؟ استمتع بالمنظر.

أنت شخص مميز يستحق أن يكون سعيدًا. أنت تستحق ذلك احتفل بإنجازاتك. لقد قطعت شوطًا طويلًا ، نجوت كثيرًا ، وحققت حلمك. انه وقت الاحتفال. اقر بصراعك وانتصارك عليه. احترم حدودك واعترف بتجاوزها.

الانتعاش ينطوي على تقييم صادق للعقبات والتغلب على تلك العقبات. لا تأخذ الشفاء الخاص بك أمرا مفروغا منه. احتفل به.

كل شيء سيكون على ما يرام قد يكون أفضل نصيحة للصحة العقلية

كشفت قراءتي ما أسماه القارئ "البطاقة السعيدة دائمًا". في حين أنه لم يدل على الازدهار المالي ، إلا أنه أشار إلى حل النزاع والرفاهية العاطفية. كل شيء سيكون على ما يرام. ليست كبيرة من كارثة كما أعتقد.

الصراع لديه وسيلة لحل نفسه عند بذل الجهد لحلها. إنها تتحسن. اعتدت أن أكون انتحارًا مزمنًا - لقد جربته ثلاث مرات - ولكني وجدت سببًا للعيش (أبناء أخي وابن أختي). الانتعاش حقيقي. من الممكن أن تتحسن ، حتى عند شطبك كحالة ميؤوس منها كما كنت. يمكنك الشفاء من الجروح العميقة.

في بعض الأحيان يؤلمني الشفاء. هذه هي طبيعة الجروح - فهي تؤذي أولاً ، ثم يبدأ العلاج ، ثم يأتي الشفاء. من الممكن أن يشفي الأسوأ منا.

هذه هي نصيحة الصحة العقلية من قراءة التارو. ما هي نصيحة الصحة النفسية التي تلقيتها من مصادر غير مرجحة؟

يمكنك أيضًا العثور على Becky Oberg on في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر و تابعني على. لها يبوك ، مريح تامار، متوفر على Amazon.