إرسال ملاحظات شكرا لك في الوقت المحدد
هذه مشكلة للعديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
أولاً وقبل كل شيء ، احتفظ بمجموعة من ملاحظات الشكر والبطاقات الفارغة والطوابع. في المرة القادمة التي تستضيف فيها حفلة على الجانب غير الرسمي ، تقوم بتمرير المغلفات والأقلام لجميع الضيوف واطلب منهم كتابة عناوينهم. هذا يوفر عليك معالجة كل هذه الأظرف ويضمن أن يكون لديك عنوان الجميع الحالي.
كلنا مثل لكتابة رسائل شخصية جميلة لكل ضيف. ولكن بالنظر إلى الحياة المزدحمة التي نشهدها ، "شكرًا جزيلاً على حضورك" أو "شكرًا لك على الجميل _" والتوقيع كل ما يتطلبه الأمر حقًا لإظهار أنك تهتم.
عندما تكون مستعدًا لكتابة الملاحظات ، قم بإيقاف تشغيل الهاتف ، وتشغيل بعض الموسيقى ، والراحة ، والذهاب إليها! فكر في مدى شعورك بالرضا عندما تتلقى مذكرة شكر. يجب أن يكون ذلك كافيا لإبقاءك مستمرا.
تم التحديث في 3 أبريل 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
