علامات إدمان الإنترنت والأعراض
هل تشعر بالقلق إزاء الإدمان على الإنترنت؟ فيما يلي علامات وأعراض إدمان الإنترنت.
الأعراض السلوكية لإدمان الإنترنت
لا يوجد نمط سلوك واحد يعرف إدمان الإنترنت. تشمل هذه السلوكيات أو أعراض إدمان الإنترنت ، عندما يسيطرون على حياة المدمنين وتصبح غير قابلة للإدارة ، ما يلي:
- الاستخدام القهري للإنترنت
- انشغال مع كونك متصل
- الكذب أو إخفاء مدى أو طبيعة سلوكك عبر الإنترنت
- عدم القدرة على التحكم أو الحد من سلوكك عبر الإنترنت
إذا كان نمط استخدام الإنترنت الخاص بك يتداخل مع حياتك بأي شكل من الأشكال أو الشكل ، (على سبيل المثال ، هل يؤثر على عملك وعائلتك تدرك الحياة والعلاقات والمدرسة وما إلى ذلك) أنك قد تواجه علامات الإدمان على الإنترنت وقد يكون لديك مشكلة. (خذ اختبار الإدمان على الإنترنتبالإضافة إلى ذلك ، إذا وجدت أنك تستخدم الإنترنت كوسيلة لتغيير حالتك المزاجية بانتظام ، فقد تكون في وضع مشكلة. من المهم الإشارة إلى أنه ليس الوقت الفعلي الذي تقضيه على الإنترنت هو الذي يحدد ما إذا كان لديك مشكلة ، بل كيف يؤثر ذلك الوقت الذي تقضيه على حياتك.
العلامات الرئيسية وأعراض إدمان الإنترنت
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان لديك إدمان على الإنترنت؟
حدد الدكتور كيمبرلي يونغ ، المتخصص في إدمان الإنترنت ، 8 أعراض رئيسية للإدمان على الإنترنت. تقترح أنه إذا كانت خمس علامات أو أكثر من علامات إدمان الإنترنت هذه تنطبق عليك ، فأنت تفكر في رؤية أخصائي الصحة العقلية حول استخدامك للإنترنت:
- انهماك - تفكر باستمرار في النشاط السابق عبر الإنترنت أو تتطلع إلى الجلسة التالية عبر الإنترنت. بعض الناس يشتهون الوقت على شبكة الإنترنت كما يشتهي المدخن سيجارة.
- زيادة الاستخدام - تحتاج إلى إنفاق كميات متزايدة من الوقت على الإنترنت لتحقيق الرضا. قد يتجاهل الوالد الذي يقضي 50 ساعة في الأسبوع في غرفة الدردشة المسؤوليات الأساسية مثل غسل الملابس أو تناول العشاء للأطفال.
- عدم القدرة على التوقف - لا يمكنك تقليص استخدامك للإنترنت ، حتى بعد عدة محاولات. لا يمكن لبعض الأشخاص التوقف عن زيارة غرف الدردشة أثناء وجودهم في المكتب ، على الرغم من أنهم يعرفون أن رؤساءهم يراقبون المواقع التي يزورونها.
- أعراض الانسحاب - تشعر بالقلق أو المزاج أو الاكتئاب أو الانزعاج عندما تحاول إيقاف أو خفض استخدام الإنترنت. يشعر بعض الناس بالغضب الشديد في الوظائف التي لا يستطيعون الوصول إليها عبر الإنترنت ، مما يجعلهم أعذارًا للعودة إلى المنزل واستخدام الكمبيوتر.
- ضياع الوقت - الجميع يتيح الوقت يفلت من حين لآخر على شبكة الإنترنت. اعتبرها مشكلة إذا حدث لك ذلك دائمًا عندما تكون متصلاً وكنت تواجه أيضًا بعض الأعراض الأخرى في هذه القائمة.
- السلوكيات الخطرة - تعرض للخطر علاقة مهمة أو وظيفة أو فرصة تعليمية أو مهنية بسبب استخدام الإنترنت. قرر أحد الرجال ترك زوجته البالغة من العمر 22 عامًا لشخص تقابله على الإنترنت لمدة شهرين.
- الأكاذيب - تكذب على أفراد الأسرة أو المعالج أو غيرهم لإخفاء مدى مشاركتك مع الإنترنت. قد لا يخبر شخص يرى معالجًا للاكتئاب المعالج عن استخدامها للإنترنت.
- الهروب إلى الإنترنت - تستخدم الإنترنت كوسيلة لتجنب التفكير في المشكلات أو لتخفيف الاكتئاب أو الشعور بالعجز. الرئيس التنفيذي لشركة باستمرار تحميل المواد الإباحية للتخفيف من الإجهاد في العمل.
إذا كنت مهتمًا بمستوى استخدامك للإنترنت ، فقم بإجراء اختبار إدمان الإنترنت الخاص بنا وأرسل النتائج إلى طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية العقلية. قراءة هذا إذا كنت أحد الوالدين الذي يشعر بالقلق من أن طفل أو مراهق مدمن على الإنترنت.
مصادر:
- يونغ ، ك. س. (1998B). عالقة في الشبكة: كيفية التعرف على علامات إدمان الإنترنت واستراتيجية الفوز للانتعاش. نيويورك ، نيويورك: جون وايلي وأولاده ، وشركة
التالى: ما الذي يسبب إدمان الإنترنت؟
~ جميع مقالات إدمان الإنترنت
~ جميع المقالات عن الإدمان
