تجميد الدماغ: لماذا يحتاج الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى التوقف

الآن ، أنا أضرب رأسي على المنضدة لأنني عالق. يمكنني عادة أن أتوصل إلى بعض النصائح الجيدة حول الحفاظ على حياة سعيدة ومرضية كشخص يعاني من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) ، ولكن اليوم ، ليس لدي شيء. الرمز البريدي.

موافق تلك البقعة الغير مريحة تسمى الركود. أنا لا أتقدم. عجلاتي تدور كالمجانين ، لكن لا يمكنني الحصول على قوة دفع. معظم الناس الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعرفون ويحتقرون هذا الشعور "الراكد". لا ينبغي لنا أن نأخذ كل شيء في حالة ركود ، لأن بالنسبة لي ، فإن الركود هو النتيجة النهائية للتغلب على الركود.

الناس مع ADHD هي كبيرة في hyperfocusing. يمكننا أن نفعل ذلك لساعات أو أيام أو أشهر ، وهذا يتوقف على مدى أهمية المشروع. خلال تلك الفترة ، لسنا بحاجة إلى الطعام أو الماء أو النوم أو النظافة - على الرغم من أن أصدقائنا وعائلتنا قد يختلفون مع جزء النظافة. من الجيد التركيز على زيادة التركيز عندما يكون من الصعب الوصول إلى شيء طبيعي مثل التركيز. ما لا ندركه هو أنه لفترات طويلة من الزمن ، فإن خرق أعقابنا يعني خرق أدمغتنا.

[تحميل مجاني: أسرار الدماغ ADHD]

يحتاج الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى التوقف. نحن بحاجة إلى وقت وحده. نحن نحتاج

الوقت لمعالجة الأشياء في الدماغ لم يكن لدينا وقت للقيام به. نحن لا نعالج ما يحدث. علينا أن نكسر كل شيء في وقت لاحق عندما نتمكن من إعطاء الفعل اهتمامنا الكامل. عندما أكون متناسقًا مع احتياجات عقلي ، سأستغرق بعض الوقت للجلوس على الأريكة ونظر إلى النافذة ، وأحيانًا لمدة ساعة أو أكثر. لا أعرف حتى ما يدور في ذهني لأن هذا يحدث ، لأنني لست مشاركًا نشطًا. سمحت لها أن تفعل ما تفعله. أعلم أن الأفكار تتدهور والمشاكل تعمل على حلها ، لذا فإنني ألاحظ العملية برمتها ، وعندما انتهى الأمر ، أشعر بقلق أقل وأكثر تركيزًا. في الأساس ، لقد قمت للتو بتوفير مساحة كبيرة في ذهني للسماح للأشياء بالاستقرار بشكل جيد. هذا يعطيني شعورا بأنني أكثر على رأس الأمور.

عندما أكون أقل انسجاما مع احتياجات مخي ، أذهب إلى الخانق كاملاً ، متناسياً أن لدي مجموعة من الأفكار غير المجهزة التي ارتجعت هناك. إذا لم تتم معالجتهم ، فإنهم يأخذون مساحة ويمكنهم إخبارك أنه مع هذا الدماغ المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يصبح المصعد سريعًا.

عندما يكون لدي مساحة أقل وأفكار أكثر تحول دون مكاني العقلي ، في كل مرحلة ، يتوقف كل شيء. يعطيني عقلي تحية الإصبع الأوسط ويغلق الأبواب. إنه مغلق للعمل. في هذه المرحلة ، أنا محظوظ. يمكنني أن أركل الأبواب ، وأضرب النوافذ ، وأحاول أن أختار الأقفال ، لكن حتى يكون لدى ذهني الوقت اللازم للتوقف ، فأنا في "منطقة الركود".

ها انا ذا. لقد هربت من نفسي. لقد ارتكبت أكثر من اللازم. تستمر الإجازات ، ولا يمكنني أن أجمع نفسي معًا. ما زلت أحاول ركل هذه الأبواب ، والآن بعد كتابة هذا الأمر ، أشعر بالأسف لما أضعته عقلي مؤخرًا. أحتاج إلى احترام احتياجاتها للعمل بأقصى قوة. أنا أترك رسميا فكرة الكسر والدخول. الذهاب في سلام ، الدماغ. افعل شيئك إذا كنت تحب شيئًا ما ، فليكن مجانيًا ، بلاه ، بلاه ، بلاه... هل ستعود ، صحيح؟

["الطرق الثلاث التي ألجأ إليها ، تغمرني ، وفشل"]

تم التحديث في 22 يوليو 2019