س: ماذا يمكنني أن أفعل للحفاظ على بلدي المراهق من الاستسلام عندما تصبح الأمور صعبة؟
Q: "تستسلم ابنتي بسهولة عندما تواجه تحديات ، وتفتقر إلى الحبيبة للتشبث بشيء صلب وحل المشكلات. والأسوأ من ذلك أنها تتصرف كما لو أنها لا تهتم ، مما يجعل معظم البالغين والمعلمين يستسلمون عنها. كيف يمكنني تحفيز وتدريب ابنتي لتكون أكثر مرونة في مواجهة التحديات الأكاديمية والاجتماعية؟ "
— SF أمي
عزيزي SF أمي ،
عندما أسأل المراهقين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) ، "هل ترغب في تحسين درجاتك" ، أحصل على نفس الإجابة من الطلاب المستقيمين كما أفعل من الطلاب الذين تنخفض الدرجات إلى مجموعة D: "أنا أفعل". في حين أن المراهق القلق الذي يحرر فوق B + يسهل تحديده ، فإن الأطفال مثل ابنتك يظهرون ضغوطهم بشكل مختلف وأقل وضوحًا طرق. غارقة في الضغط يشعرون أنه لا يمكن إدارتها ، اختاروا الانسحاب من المنافسة جميعا. هذا هو السبب في أنني أسميها "إلغاء الاشتراك".
أشياء كثيرة يمكن أن تخنق الدافع ، بما في ذلك الخوف من الفشل، الملل ، وعدم القدرة على تقديم تضحيات الآن لدفع تعويضات في المستقبل. عندما يكون الأطفال صغارًا ، يحتاج الأطفال إلى دوافع خارجية ويستجيبون جيدًا لكسب ألعاب الفيديو بعد تنظيف غرفتهم أو فقدان امتياز إذا لم يفعلوا ذلك. هذه الطرق لا تفقد فعاليتها فقط مع تقدم الأطفال في السن ، ولكنها أيضًا تحقق نتائج أسوأ. نريد أن يسعى الأطفال لتحقيق أهداف من أجلهم ، ليس لأنهم مجبرون. للقيام بذلك ، فإنها تحتاج إلى
حصى ومرونة ابنتك ويبدو أن نقص.هنا من أين تبدأ المساعدة: أخرج مسطرة واستخدمها كمقياس من 1 إلى 12. اطلب من ابنتك أن تظهر لك مدى أهمية المدرسة بالنسبة لها. افعل نفس الشيء مع الأصدقاء والرياضة ومصالحها الأخرى. أود المراهنة على المال الجيد الذي تهتم به في المدرسة أكثر مما تعتقد. إذا كنت على صواب ، اسألها ما الذي يمنعها من الحصول على درجات أفضل. من المحتمل أن تخبرك أن المدرسين مملون ولن تضطر أبدًا إلى استخدام الجبر أو التاريخ. اعترف بمشاعرها بالقول: "أستطيع أن أرى سبب شعورك بهذه الطريقة" ، ثم اسأل "هل هناك أي شيء آخر يعيقك؟" إذا وصلت إلى طريق مسدود ، فزرع بذرة بالقول: "أعرف أنني شعرت أحيانًا أنه من الأفضل عدم المحاولة ، بدلاً من المحاولة والفشل".
[اقرأ هذا: هل يمكنني إنقاذ مراهقتي من الفشل؟]
بعد ذلك ، استعارة مسرحية من كتاب كارول دوك الرائع عقلية: علم النفس الجديد للنجاح. اطرح هذه الأسئلة:
- هل تعتقد أن ذكائك هو شيء أساسي عنك لا يمكن أن يتغير كثيرًا؟
- توافق أو لا توافق: "يمكنك تعلم أشياء جديدة ، لكن لا يمكنك تغيير مدى ذكائك".
- توافق أو لا توافق: "بغض النظر عن مقدار ذكائك ، يمكنك دائمًا تغييره قليلاً."
وفقًا لـ Dweck ، فإن الأشخاص الذين يعتقدون أنهم قادرون على أن يصبحوا أكثر ذكاءً لديهم عقلية نمو. عندما يواجهون تحديًا ، فإنهم يعرفون ما إذا كانوا يحاولون بجد أو ممارسة أو تعلم مهارة جديدة ، وسوف يتغلبون عليها. إنهم يحصلون على الثقة لدفع مشاعر الشك الذاتي من خلال إخبارهم بأنفسهم: "لا أعرف كيف أقوم بذلك بعد.”
أولئك الذين لديهم عقلية ثابتة يعتقدون أن الناس عالقون بالذكاء أو المواهب التي ولدوا عند الولادة. لذلك ، عندما لا يأتي شيء بسهولة ، فهذا يعني أنه ليس لديك الموهبة أو الذكاء لإتقانه. من الأفضل الاستسلام أكثر من إظهار حدودك للآخرين. (لمزيد من المعلومات حول العقليات ، اشتر كتاب Dr. Dweck عقلية: علم النفس الجديد للنجاح.)
كتابي المفضل عن الدافع هو المحرك الصغير الذي يمكن. يذكّر دائمًا الشباب بتذكير تعويذة الكتاب: "أعتقد أنني أستطيع ، أعتقد أنني أستطيع." The Little Engine كان لديه شيء يسميه علماء النفس "الكفاءة الذاتية". هذا هو الاعتقاد بأن لديك الكفاءة ينجح. الأشخاص الذين يعتقدون أنه يمكنهم القيام بعمل أفضل ، يجب أن يفعلوا ما هو أفضل.
[حصى صحيح: تحول المراهق الخاص بك إلى جندي]
ابنتك واقعة أيضًا في شبكة من الأفكار الاكتئاب والقلق التي تشوه الواقع. على سبيل المثال ، تخبر نفسها أن يومها كان متقلبًا بسبب D التي حصلت عليها في اختبار الرياضيات. الاكتئاب لا يتذكر B + التي حصلت عليها على ورقة إنجليزية ، أو ترقيتها إلى الرئاسة الأولى في الأوركسترا. القلق يتحول كل شيء إلى كارثة. يتشابه نمط التفكير مع هذا: أن D سوف تدمر صفها النهائي ، ولن تحصل على مرتبة الشرف للرياضيات في العام المقبل ، أو AP للرياضيات في العام التالي ، ثم لن تلتحق بالكلية.
ساعد ابنتك على تمييز خوفها المشوه من أفكار الفشل عن تلك التي ترتكز على الواقع. ينتشر الحصول على اختبار D ، ولكن لا يزال أمامها وقت للتعافي قبل نهاية العام. ذكرها أن المشاعر السيئة تشبه الطقس: فهي في حالة تغير مستمر. لا تمطر إلى الأبد ، ولن تكون دائما مشمسة. كتب الدكتور تامار تشانسكي عددًا من الكتب تحرير طفلك من القلق التي تقدم للوالدين استراتيجيات عملية لمساعدة أطفالهم على التغلب على التفكير القلق والاكتئاب.
هل لديك سؤال عن ADDitude’s Dear Teen Parenting Coach؟ أرسل سؤالك أو التحدي هنا.
الآراء والاقتراحات الواردة أعلاه مخصصة لمعرفتك العامة فقط وليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو العلاج لحالات طبية محددة. يجب ألا تستخدم هذه المعلومات لتشخيص أو علاج مشكلة صحية أو مرض دون استشارة أحد مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين. يرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مع أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديكم بشأن وضعك أو حالة طفلك.
تم التحديث في 14 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
