هل لديك مراهقة مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ تشجيع التواصل وتجنب الدراما

غالبًا ما يسألني الآباء عن كيفية وصولهم إلى مراهقهم الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD أو ADD). تزيد الإعاقة من الضغط على مهمة التواصل مع الابن أو الابنة التي تتعامل بالفعل مع ضغط الأقران وزيادة مستويات الهرمون. تنبع معظم المشكلات من صعوبة المراهق في السيطرة على ما تقوله أو تفعله. الإجهاد والصراع تفاقم اندفاعها. إن تقليل التوتر والشتائم اللفظية والتوتر في حياة المراهق سيقلل من المشاكل ويمهد الطريق للتواصل الأكثر هدوءًا ولحظات الانضباط.

بصفتي والدًا لطفلين مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وكشخص يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وجدت أن الاستراتيجيات التالية مفيدة:

التواصل مع ابنك المراهق

معظم المراهقين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحتاجون إلى الحصول على الكلمة الأخيرة في محادثة. أنت تطلب من ابنك أن يفعل شيئًا ، ويشرح لماذا لا يستطيع ذلك. يمكنك حل قلقه ، ويأتي مع واحد آخر. هذا لا ينتهي أبدا. أقرانهم أقل فهمًا لفهم كل شيء ، وسوف يقومون ، بعد فترة من الوقت ، بشطب ابنك المراهق كصديق.

اشرح للمراهق أنه ليس غلطته أنه يتصرف بهذه الطريقة. ومن المقرر أن ADHD له. أخبره أنه لا حرج في الحصول على الكلمة الأخيرة من حين لآخر ، لكن عندما يحدث ذلك طوال الوقت ، يبدو أنه على صواب دائمًا.

إدراك كم مرة يفعل ذلك هو المفتاح لتقليل ذلك. تدرب على إجراء نقاش وهمي معه ، حيث يتيح لك الحصول على الكلمة الأخيرة. ثم ، أثناء المحادثات على مدار ثلاثة أيام ، راجع عدد مرات نجاحه. لا تكافئه أو تعاقبه بناءً على النتائج. ساعده على التحسن. يمكن تكرار هذا النشاط كلما كان المراهق راغبًا.

[مورد مجاني: عندما لا ينظر المراهقون إلى الرعاية]

المساعدة التنظيمية للشباب

المراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - والكبار ، لهذه المسألة - غالبًا تفقد العناصر مثل المحافظ والمفاتيح والكتب والنظارات والأوراق. هذه الحوادث تؤدي إلى الذعر والشعور بالذنب ، والتي يمكن أن تجعل المراهقين دفاعية. كلما زاد إلقاء اللوم على أحد الوالدين بسبب عدم اهتمامه بأشياءه ، قل احتمال استماعه إلى نصيحة الوالدين. يصبح فقدان الأشياء نقطة مضيئة تتداخل مع التواصل بين الوالدين والمراهقين.

لتجنب هذه السلسلة من الأحداث ، انتظر حتى تصبح الأمور هادئة وودودة ، وقدم اقتراحات بطريقة غير متهمة. قل ، "أعرف أن لديك مشكلة في العثور على الأشياء. يجب أن يكون محبطا. لدي بعض الأفكار التي قد تساعد ، إذا كنت ترغب في تجربتها. "

اقترح تنظيم الأشياء التي يخسرها في أغلب الأحيان. مطرقة مسمار في الحائط ، أو شراء حامل مفاتيح فاخر ، حتى يتمكن من التدرب على وضع مفاتيحه هناك في كل مرة يعود إلى المنزل. اشترِ مجلدًا أحمر كبيرًا للواجبات المنزلية واتفق على مكان يسهل العثور عليه للاحتفاظ به. اجعله يتدرب على وضع فواتير فضفاضة في محفظته بدلاً من تركها - أينما كان.

الخيارات وصنع القرار للشباب مع ADHD

الخيارات تعطي فرص المراهقين لحل مشكلته الخاصة. تشكل التهديدات استجابة قتال أو رحلة تؤدي إلى انسحاب أو حجة ساخنة. هل سمعت ابنك المراهق يقول ، "إذن ماذا؟ لم أستطع أن أهتم! "عندما تهدده؟

كيف يمكنك معرفة الفرق بين التهديد والاختيار؟ يشمل التهديد العقوبة كأحد الخيارات. "نظف غرفتك ، أو لا يمكنك استخدام السيارة. الخيار لك. "أفضل طريقة لقول هذا هو ،" أنت بحاجة إلى تنظيف غرفتك. يمكنك أن تفعل ذلك الآن أو بعد العشاء. "مثال آخر هو ،" يمكنك اختيار التوقف عن إزعاج أختك أو مغادرة الطاولة ". إذا كان الخيار الثاني هو العقاب ، فإن المراهق يفسر ذلك على أنه تهديد. هناك طريقة أفضل للقول ، "الرجاء العثور على طريقة للتوقف عن إزعاج أختك ، حتى نتمكن من الاستمتاع جميعًا بوجباتنا." إن استبدال الخيارات الإيجابية للتهديدات سيؤدي إلى تحسين تواصلك مع ابنك المراهق.

[لماذا يستغرق وقتا طويلا للشباب مع ADHD إلى ناضجة]

تم التحديث في 27 يونيو 2019