ضغوط العمل يمكن أن تؤدي إلى الانتحار. ليس من الضروري.
تحذير من بدء التشغيل: تتضمن هذه المنشورات مناقشة صريحة للمشاعر والأفكار الانتحارية.
نحن نعيش في ثقافة تعطي الأولوية للإنتاجية والمخرجات فوق الاتصال والراحة والرعاية الذاتية - جميع المكونات الأساسية للحفاظ على الصحة العقلية. على هذا النحو ، غالبًا ما يرتبط إحساسنا بالقيمة الذاتية ارتباطًا وثيقًا بحياتنا المهنية والمالية. عندما تعيش مع اضطراب ثنائي القطب - وكل تحديات مكان العمل التي تصاحبها - فإن هذا الإحساس بالجدارة يمكن أن يتحول إلى دوامة من الأفكار الانتحارية والتفكير. أعرف ، لأنني كنت هناك.
يمكن أن تؤدي الضغوط المهنية والمالية إلى مشاعر انتحارية
مثل العديد من الخريجين الجدد ، كافحت لتغطية نفقاتي عندما أنهيت دراستي الجامعية. أول وظيفة بدوام كامل تمكنت من الحصول عليها كانت المبيعات الداخلية لشركة توريدات مكتبية بالكاد تدفع أكثر من الحد الأدنى للأجور. نظرًا لأنني لم أستطع تحمل تكاليف العيش بمفردي ، فقد اضطررت إلى الانتقال مؤقتًا مع أفراد الأسرة الذين يعيشون في عمر عامين على بعد ساعات من مكان عملي ، مما يعني أنني أقضي ما مجموعه أربع ساعات في اليوم في سيارتي للذهاب والعودة عمل. لقد كان لدي أكثر من 40 ألف دولار في شكل قروض طلابية لسدادها وكنت أحاول التخطيط لحفل زفافي في ذلك الوقت مما زاد من ضغوطاتي. شعرت بالفشل التام - لأنني لم أحصل على وظيفة أفضل ، ولأنني اضطررت إلى العودة إلى المنزل عندما كنت في السابق كنت مستقلة جدًا ، لاعتمادها على الدعم المالي من عائلتي وشريكي ، لذلك لم أقع فيه إعسار. دفعني التوتر والعار إلى نوبة اكتئاب خطيرة. بدأت في التفكير في الانتحار وإيذاء نفسي ، وكادت أن أقوم بدراسة نفسي في رعاية المرضى الداخليين في مستشفى الطب النفسي الحكومي.
تمكنت من النجاح بدعم من حولي ، لكن العثور على عمل مستقر (ومربح) استمر في الصعوبة على مدار السنوات العديدة التالية. خطاب الرفض بعد خطاب الرفض (وهذا إذا كنت محظوظًا - معظم الوقت كنت ألتقي بالصمت) جعلت عملية البحث عن العمل محبطة للغاية لدرجة أنني بالكاد تمكنت من حشد الدافع للقيام بذلك ، على الرغم من أنني كنت أعرف أنني إلى. فقط بعد أن تلقيت تشخيص الاضطراب ثنائي القطب في عام 2019 وبدأت العلاج المناسب ، تمكنت أخيرًا من البدء في بناء مسار وظيفي مستقر. ما زلت لست على ما أتمنى أن أكون فيه في المستقبل القريب ، لكني أحقق تقدمًا جيدًا وأشعر بثقة أكبر مما لدي منذ وقت طويل. أعلم أنني محظوظ: هناك الكثير ممن لم يحالفهم الحظ.
تطبيع الإجهاد والإرهاق أمر خطير
وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية ، يستشهد الأمريكيون بالعمل والمخاوف المالية باعتبارها أكثر الضغوطات الشخصية شيوعًا في حياتهم اليومية.1 خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن مشاكل العمل والمال ليست دائمًا نتيجة "الخيارات السيئة" أو الافتقار إلى المبادرة: ارتفعت تكلفة المعيشة بشكل كبير خلال العقدين الماضيين ، بينما ظلت الأجور نسبيًا راكد.2 حتى مع وجود تعليم جيد وخبرة عمل قوية ، قد يكون من الصعب العثور على عمل يدفع الفواتير ويكون مُرضيًا عاطفياً وعقلياً. اجمع بين ذلك والطريقة التي يتم بها تطبيع الإجهاد والإرهاق والإرهاق وحتى الإشادة به كعلامات على وجود "العامل الجاد" في مجتمعنا ، فلا عجب أن الانتحار هو الآن السبب الرئيسي العاشر للوفاة بين الأمريكيون3 - والوباء العالمي والاضطرابات الاجتماعية والسياسية والدمار البيئي الناجم عن تغير المناخ السريع لا تفعل شيئًا لمساعدة الأمور.
حياتك تستحق أكثر من سيرتك الذاتية
من الصعب ألا تقارن نفسك بالآخرين الذين يبدو أنهم يتواجدون حيث "يجب" أن تكون من حيث التقدم الوظيفي والاستقرار المالي ، والعار من الشعور بأنك تفعل شيئًا "خاطئًا" هو أمر حقيقي للغاية مؤلم. من السهل جدًا الوقوع في فخ الاعتقاد بأن حياتك ليس لها معنى أو أمل بسبب النكسات المهنية والمالية. لكن قيمتك كإنسان لا يتم تحديدها من خلال المسمى الوظيفي أو درجة الائتمان أو الحساب المصرفي. هناك عقبات نظامية حقيقية يمكن أن تجعل صعود السلم الوظيفي أمرًا صعبًا للغاية - التشخيص ثنائي القطب بينهم - وأنا أعلم حسنًا ، مشاعر اليأس وكراهية الذات التي تأتي مع التفكير بأنك لن تكون قادرًا على إخراج نفسك من الفقر وعدم الوفاء عمل. لكنني هنا أيضًا لأخبرك ألا تتخلى عن نفسك. لديك شيء ذا قيمة لتقدمه للعالم بمجرد وجودك هنا. نحن بحاجتك. تشبث.
إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل برقم 9-1-1 على الفور.
لمزيد من المعلومات حول الانتحار ، راجع قسم معلومات الانتحار والموارد والدعم. للحصول على مساعدة إضافية للصحة العقلية ، يرجى الاطلاع على أرقام الخط الساخن للصحة العقلية وقسم معلومات الإحالة.
المصادر
1. جمعية علم النفس الأمريكية (2019). الإجهاد في أمريكا: الإجهاد والأحداث الجارية.الإجهاد في أمريكاTM الدراسة الاستقصائية.
2. إنفستوبيديا ، "كيف تقارن تكلفة المعيشة بـ 20 سنة مضت؟" أغسطس 2019.
3. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، "منع الانتحار". أبريل 2020.
نوري روز هوبرت كاتبة مستقلة ومدونة ومؤلفة الرواية القادمة ساعة الحلم. تكسان طوال حياتها ، تقسم وقتها حاليًا بين أوستن ودالاس. تواصل معها عليها موقع الكتروني, متوسطو و انستغرام و تويتر.
