إنه بشأن الوقت

خطاب مدير زمن التكلم

(دائرة الرقابة الداخلية. $1.99; itunes.apple.com)

إذا لم تأتي ساعتك الداخلية بالبطاريات، هناك تطبيقات لذلك. الخطاب هو مؤقت مرئي يمكنه مساعدة المستخدمين على الالتزام بجدول أعمال أو الانتقال بين المهام. يمكن أن يساعدك أيضًا في إنهاء مهمة أو نشاط أو اجتماع. يعرض الخطاب الوقت كمخطط دائري يملأ مع مرور الوقت. يمنحك القدرة على تقسيم الوقت الإجمالي بصريًا إلى ثلاثة أقسام - "وقت التحدث" (تم تصميم التطبيق في الأصل للمحاضرات والعروض التقديمية) و "وقت التحذير" و "وقت التنبيه". يتم عرض هذه باللون الأخضر والأصفر والأحمر ، على التوالي. بالنسبة إلى ADHDers الذين لا يستجيبون للإشارة بعد مرور الوقت ، يستمر الخطاب في حساب وقتك ، حتى تعرف المدة التي استغرقتها في إدراك أنك انتهيت.

دقيقة للذهاب

(دائرة الرقابة الداخلية. $1.99; itunes.apple.com)

هذا الموقت والتنبيه لديه ثلاثة إخطارات ما قبل الإنذار. بينما تلعب معظم أجهزة الإنذار وأجهزة الإنذار الكثير من الأصوات ، ستعلن Min to Go "ستستغرق 60 دقيقة" و "15 دقيقة للذهاب" و "5 دقائق" للذهاب ". يبدأ إعلان الدقائق السريعة ببضع نغمات ممتعة ، يتبعه صوت أنثوي أكثر متعة في تردد. ميزة إضافية واحدة: لا يلزمك فتح التطبيق للتحقق من توقيتك ؛ تحقق من الشاشة التي يعمل بها التطبيق لرؤية الدقائق المتبقية المعروضة في شارة حمراء مباشرة على أيقونة التطبيق. يعد هذا التطبيق رائعًا عندما تعمل في المطبخ أو في الحدائق أو في أي مشروع يتطلب منك التنقل بشكل مستمر ومراقبة الوقت.

مصفوفة الأولوية

(دائرة الرقابة الداخلية ، وأجهزة الكمبيوتر ؛ $2.99; itunes.apple.com)

تعتبر Priority Matrix أداة قوية لإدارة المهام سهلة الاستخدام - وهي مزيج مثالي لمن يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إذا كنت تفعل أفضل ما يمكنك عندما ترى ما تحتاج إلى فعله ، كما يفعل الكثير من ADDers ، فسيكون هذا التطبيق مناسبًا لك. PM يعتمد على نهج ستيفن كوفي لإدارة المهام ، فرز المهام إلى واحد من أربعة أرباع: حرجة و فورية ، حرجة و غير حالية ، ليست حرجة و لكن فورية و غير مصنفة. لا يوجد حد لعدد الفئات الفرعية التي يمكنك إنشاؤها. يمكنك التعامل مع حجم وألوان كل قسم ، وإضافة أيقونات للمهام ، وتحديد النسبة المئوية للمهام المنجزة ، وتقدير مقدار الجهد المطلوب. يمكنك الإشارة إلى تواريخ الاستحقاق وتواريخ البدء وتكرار التواريخ - مع إرسال الإشعارات وإرسال عناصرك المؤرخة إليك بالبريد الإلكتروني تلقائيًا. مكافأة لأولئك الذين يعيشون من خلال الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية الخاصة بهم: التطبيق بمزامنة عبر الأجهزة.

بصورة روتينية

(ذكري المظهر؛ مجانا؛ play.google.com/store/apps)

التطبيق مصمم خصيصًا لأولئك الذين يعانون من ADHD. يتتبع المهام والأنشطة اليومية والمتكررة ، مثل تنظيف المطبخ ، وتناول الأدوية ، و ممارسة الجدولة، حتى تحصل في العادة من القيام بها. هذه هي الطريقة التي تعمل بها: أدخل مهمتك في التطبيق ، وحدد وقت الإشعار ، وسوف يذكرك بشكل روتيني بالقيام بذلك. كما يسمح لك بإيقاف المهمة عند إتمامها ، وهو أمر جيد دائمًا عندما يكون لديك قائمة مهام طويلة. يستخدم الإشارات المرئية بشكل روتيني لإطلاعك على ما قمت به ولم تفعله. يتم تمييز المهام المكتملة باللون الأخضر ، والمهام التي تتخلف عنها هي صفراء ، والمهام التي لم تقم بها في عدة أيام حمراء.

تم التحديث في 3 نوفمبر 2019