"لقد حصلت على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولست بحاجة إلى إصلاح"
لقد حان الوقت لتبديد الاعتقاد الخاطئ بأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو فتنة تحتاج إلى حل. حتى اسمه ، اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، هو ضجة مزدوجة من الدلالات السلبية - العجز و اضطراب - مما يدل على أن الشخص الذي لديه خصائصه النموذجية مكسورة وتفتقر.
ولكن هذا المصطلح المحملة هو تسمية خاطئة كاملة. إلي، ADHD ليس سلبيا بدقة.
كطبيب نفسي ، رأيت المئات من المرضى ذوي الأداء العالي والناجح في التشخيص. في الحقيقة ، أنا مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولن أواجه ذلك بأي طريقة أخرى. يمكن أن تكون ميزة كبيرة ، وهذا هو السبب الذي دفعنا إلى فهم كبير ، ولهذا كتبت ميزة ADHDكتابي الجديد.
نحن بحاجة إلى أن ندرك أن مع سمة ADHD تلعب دورًا مهمًا في مجتمعنا كمبتكرين ومستكشفين وقادة ومخاطرة. بالطبع ، ليس كل شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمتلك نفس قائمة السمات بوفرة متساوية. لكننا نحتاجهم الآن أكثر من أي وقت مضى لزعزعة الأمور والتحدي للوضع الراهن.
فيما يلي أسبابي المفضلة للاحتفال بك وبسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:
[تحميل مجاني: تغيير كيف يرى العالم ADHD]
1. أنت تعدد المهام.
في ملاحظاتي السريرية على مدار الـ 27 عامًا الماضية ، شاهدت عن كثب أن المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يستمتعون بها تعدد المهام أكثر بكثير من الشخص العادي ، الذي يميل إلى الحصول على طغت والتوتر من شعوذة مهام. يمكن أن يكون هذا ميزة كبيرة في مكان العمل اليوم.
2. أنت مفكر مبدع.
يُعرف دماغ اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، المعروف باسم التفكير غير الخطي ، بسرعة الاعوجاج ، حيث ينتقل من فقاعة فكر إلى أخرى ، ويخرج بأفكار أصلية وإبداعية في هذه العملية.
يجد معظم الناس أن هذه "العملية الفكرية" يصعب متابعتها ، ولكن من المنطقي تمامًا لمن يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. على الرغم من أن هذه الخفة الذهنية يمكن أن تترجم أيضًا إلى الهاء ، إلا أنه عند إدارتها بشكل مناسب ، فإنها تنتج أفكارًا استثنائية يمكن أن تغير شكل الصناعة.
3. أنت تتصرف بسرعة.
الميل إلى التصرف بناءً على الحدس غالبًا ما يصيب الراب السيء. معظم الناس يخشون هذه النوعية التي لا يمكن التنبؤ بها ويتوقعون عواقب وخيمة. ولكن يمكن أن يؤدي إلى مكافآت ضخمة عند استخدامها بشكل مناسب ووظيفي.
تتيح القدرة على التصرف بسرعة ، دون الإفراط في التفكير ، رواد الأعمال وقادة الأعمال من اتخاذ قرارات سريعة واغتنام الفرص التي قد يفوتهم.
[10 اقتباسات لانقاذ ليوم سيء]
4. لديك طاقة عالية.
لا غرابة هنا: نحن مع اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة غالبًا ما يتم تحفيزهم. على الرغم من أن هذه الخاصية ، التي تُعرف غالبًا على أنها فرط النشاط ، يمكن أن تتسبب في حدوث اضطراب في إعداد الفصل الدراسي ، فلا يجب أن تكون مشكلة. وغالبا ما ينتج عدم الراحة وعدم الانتباه عن الشعور بالملل من الروتين. هذا ليس شيئًا سيئًا إلا إذا أصررنا على جعل حياة منظمة للجميع إلزامية.
5. أنت هادئ تحت الضغط.
الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتسمون بالهدوء الشديد في وسط حالة من الوخز بالإبر. هذا عندما يكونون في عنصرهم. تؤدي المواقف الشديدة الإجهاد إلى ضخ الدوبامين في الدماغ ، وهذا هو السبب في أن البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يميلون إلى تكوين رجال إطفاء وكبار أطباء الطوارئ ، بالإضافة إلى تجار ومشروعات رائعين. يبدو أن العالم يتباطأ ، حيث يتحول إلى تركيز حاد بالليزر ، ويظل باردًا ، واضح الرأس ، وفعالًا. لهذا السبب غالباً ما أنصح المرضى الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بتحديد موعد نهائي كاذب لأنفسهم لزيادة الضغط والدخول إلى المنطقة.
6. أنت رياضي طبيعي.
مع وجود عدد كبير من الرياضيين المؤهلين الحاصلين على الميداليات والأولمبيين الذين تم تشخيصهم بالشرط ، يجب أن تكون هناك قاعة مشاهير رياضية ADHD. فمثلا، مايكل فيلبس كان مصاباً باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الشديد وكافح في الفصل. أصبح السباحة خلاصه.
أظهرت إحدى الدراسات الرائعة أن لاعبي البيسبول الكبار في الدوري يعانون من ضعف معدل الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى عامة السكان. تساعد الألعاب الرياضية على تقليل الأرق المرتبط عادةً باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مما يسمح لأولئك الذين يلعبون الرياضة بالتركيز والأداء بشكل أفضل في العديد من مجالات الحياة الأخرى.
7. أنت حياة الحزب.
تميل ADHDers إلى أن تكون فضولية ومتحمسة للقاء أشخاص آخرين. تميلهم إلى المغامرة والمتعة تميل إلى جذب الآخرين إلى مدارهم. إنهم يحبون التواجد في العالم ، كذابًا من محادثة إلى أخرى.
8. لديك روح المغامرة.
المخاطرة هي سمة شائعة لمن يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هناك طريقة أخرى لوضعها وهي أنهم مستكشفون للحياة ، يتوقون لرؤية أماكن جديدة وتجربة أشياء جديدة.
9. أنت ترتد بسرعة.
بالطبع ، يمكن أن تؤدي الاندفاع والمجازفة إلى الفشل. لكن المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عادةً ما يكون لديهم قدرة خارقة على الارتداد. تم تأكيد ذلك من خلال دراسة صغيرة ولكنها مهمة للغاية من المرونة في طلاب الجامعات ، والتي أظهرت أن المصابين بمرض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كانوا أكثر قدرة على التكيف ومرونة.
بغض النظر عن عدد العقبات وخيبة الأمل والكوارث التي نواجهها ، لدينا تفاؤل دائم وقدرة على الارتداد مرارًا وتكرارًا.
[7 الخرافات (والحقائق) عن ADHD]
تم التحديث في 4 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
