إذا كان دماغي سيارة
عقل الشخص العادي يشبه ركاب يقود سيارته للعمل في الصباح بشكل مدني جدا وباحترام. يقود نفس الطريق ويصل دقيقة أو دقيقتين مبكرا. ثم هناك عقلي.
عقلي كما يبدأ القيادة للعمل كل يوم. لكن بعد حوالي ساعة ، خرج ونظر حولي ليرى أنه في غابة على بعد 200 ميل من عمله وليس لديه أي فكرة عن كيفية وصوله إلى هناك. هذه هي أفضل طريقة يمكنني من خلالها وصف هذا الشعور الذي أحصل عليه عندما أعود أخيرًا للانتباه بعد الانجراف في الفكر ؛ أنا بعيد جدًا لدرجة أنه من المشكوك فيه كيف وصلت إلى هناك.
أنا أحب القياس (والسيارات وأجهزة الكمبيوتر) ، فإليك طريقة أخرى: ذهني يشبه محرك الأقراص الصلبة 10 تيرابايت (أي 10 أضعاف 1000 جيجابايت ، وهو ضخم المبلغ) مع معالج سريع للغاية ، مما يعني أنني أفكر في شيء واحد ثم ثماني ثوان أفكر في شيء بالكامل مختلف. مثل كمبيوتر فائق السرعة ، يمكن أن يكون لدي تطبيقات مفتوحة لا تعد ولا تحصى ، تعمل بأقصى سرعة طوال الوقت ، ولا أبطئ أبداً - حتى أعطل. ولكن إذا كان لديك معالج أبطأ (مثل دماغ الشخص العادي) ، فأنت تفعل فقط الأشياء التي تحتاجها تمامًا لأن كل برنامج ووثيقة يستغرقان وقتًا طويلاً لفتحها وتنفيذه. أنت تفعل شيئًا واحدًا في كل مرة ؛ أنت تعمل خطيا. أنا أعمل مثل انفجار الالعاب النارية.
ذهني يمضي على التفكير في الهياج. أبدأ في مكان واحد ، ويقول مشكلة الرياضيات. الشيء التالي الذي أعرفه هو أنني أفكر في كيفية لعب لعبة الادسنس مع رفاقي في لوس أنجلوس أثناء عيد الشكر. قبل اكتمال ورقة العمل الخاصة بالرياضيات ، زار ذهني 100 مكان مختلف - كل ذلك بأقصى سرعة. ركزت أجهزة الكمبيوتر الأخرى (التي تعرف أيضًا باسم العقول) في الغرفة على الانتهاء من ورقة الرياضيات الصحيحة وتحويلها.
على الرغم من أنني لا أستطيع التحكم به دائمًا ، إلا أنني على دراية دائمًا بسرعة ذهني والاهتمام المنتشر. وما بني في داخلي هو خوف دائم وعميق من العبث. لا أحد يحب أن يسمع في رؤوسهم ، "مهلا ، لا يمكنك القيام بعملك بشكل جيد! هاه ". لذلك ابتعدت عن المهام التي أعرف أنها ستكون صعبة. وعندما تسألني أمي عن ما أفكر فيه ، أقول "لا شيء" لأن حياتي كلها صرخت لأنني لم أفعل أو أفكر في الشيء الصحيح. كنت أفكر في أشياء أخرى أو كنت خارج المهمة أو فعلت شيئًا غبيًا حقًا.
[دليل مجاني: أسرار الدماغ ADHD]
كل ذلك يضيف. أخشى أن أفعل أشياء خاطئة. لذلك عندما سألتني أمي ، "ماذا تريد أن تتحدث؟" أقول ، "أنا لا أعرف" ، لأنني لا أريد أن أقول شيئًا يجعلها تحكمني. الآن ، أنا لا أقول أن أمي تحكمني. إنه مجرد ذهني معتاد على الوقوع في ورطة ولا يريد الفوضى مرة أخرى.
شيء واحد أواجهه باستمرار: التململ. في الفصل الدراسي ، أمارس الملاك وألعب بأصابعي وأتجول ونصنع الوجوه ونلتقط أي شيء ونفعل أي شيء به ، إلخ. إذا لم أفعل شيئًا (أي شيء) ، يعتقد ذهني أنني أحاول النوم. وسوف تبدأ فعلا إيقاف. قراءة في بعض الأحيان تحفيز بما فيه الكفاية. في بعض الأحيان ، يحفز التفكير بما فيه الكفاية. لكن الجلوس في الصف والاستماع فقط يجعل عقلي يبدأ حرفيًا في النوم. هذا جنون.
بعض الأطفال الذين أعرفهم يشربون المشروبات الغازية للبقاء مستيقظين ، لكن الكافيين له تأثير عكسي علي. هذا يجعلني هادئ جدا. سمعت أيضًا أن أدمغة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تُدمن بشكل أسرع بكثير من أي دماغ آخر. على سبيل المثال ، اضطرت والدتي مؤخرًا إلى جلب جميع القوات المسلحة لإلصاقي من شاشة الكمبيوتر الجديدة. مجرد مزاح ، ولكنك تحصل على هذه النقطة. نحصل على مدمن أسرع بكثير. قد يكون ذلك لأننا نحتاج إلى القيام بشيء ما طوال الوقت.
هذه الحاجة إلى التحفيز ليست كلها سيئة ، على الرغم من. إذا كان هناك مشروع أريد حقاً القيام به على السيارات (أحب السيارات وأعرف الكثير عنها) ، فعندئذ استخدم هذا الشيء المسمى hyperfocus. ما يفعله هذا هو جعلني أستخدم كل عقلي وحظر كل شيء آخر. حتى الآن كتابة هذا أنا hyperfocused. لكن عندما بدأت هذه الفقرة ، توقفت عن التفكير في الأشياء الجيدة للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وشعرت حرفيًا بأنني خرجت عن الأنظار. إنه نوع من الاستغناء عن النوم العميق أو التأمل. يبدو أنك كأنك تسير على مسافة ميل تقطعه وتستعيد كل حياتك مرة أخرى إليك ، فقط بدون الألم الجسدي.
[بيان مجاني: كيف تركز (عندما يقول دماغك "لا!")]
من الصعب للغاية شرح ذلك ، لكن خلاصة القول هي أنني أركز بشدة على أنه يستنزف الطاقة مني. عندما أخرج من التركيز ، أستطيع أن أشعر أن البوابات مفتوحة والأفكار تتدفق إلى ذهني على بعد مليون ميل في الساعة. التركيز المفرط كتل من أفكاري. يمكنني استخدامها في المدرسة ، لكن من الصعب عندما أذهب داخل وخارج نطاق التركيز للاستماع إلى ما يقوله الناس.
خلاصة القول هي أن ADHD ليست كلها سيئة. فقط لأنك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يعني أنه يجب عليك تغيير شخصيتك. ADHD لا يقوم بتعطيلك ولا يجعلك انعكاسًا خجولًا عن من أنت حقًا. يشبه تعلم الكود: لا يمكنك التفكير في أنه يمكنك إصلاح كل شيء ، وقد تحتاج إلى مساعدة. الأهم من ذلك ، تحتاج المعرفة. الحيلة هي الحصول على المعرفة لتطير في عقلك نصف بأسرع ما تفعل كل هذه الأفكار.
تم التحديث في 25 مارس 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
