"أنا لا أقرر أن أحل"
لقد قلت دائماً إن قرارات العام الجديد ليست أكثر من مجموعة من الإخفاقات. الآن ، وبعد تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ألقِ نظرة فاحصة على تلك المحاولات السنوية ولماذا فشلت في الماضي.
ماذا علي أن أعرض لمدى الحياة من قرارات السنة الجديدة? درب من أفضل النوايا المهجورة - وليس أكثر من ذلك بكثير.
سواء كان الإقلاع عن التدخين ، أو ممارسة المزيد من التمارين ، أو الحصول على مزيد من التنظيم ، فإن جميع قراراتي السابقة ذهبت إلى جانب الطريق - عادة قبل 1 فبراير.
أفهم أن اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ينطوي على نقص في تدفق الدم الكافي إلى الجزء المهم من الدماغ الذي يحكم وظيفة تنفيذية. هذا هو الجزء من الدماغ الذي يساعد على تحديد وتحقيق أهداف طويلة الأجل. لذا ، فإن الجزء الذي قد يكون مفيدًا هو العمل في ذروته عند محاولة بدء عادة جديدة جيدة أو كسر واحدة قديمة سيئة. لذلك ، تم إعداد قراراتي بالفعل للفشل.
عشية رأس السنة الجديدة ، عندما كنت لا أزال أشرب الخمر ، كنت أنا وزوجتي في حفل عشاء. اقترحت ، أمام الزوجين الآخرين ، بابتسامة نصف مزاح ، نصف التحدي ، أن يجب على الأزواج اختيار القرارات لبعضهم البعض
. أنا أسقطت ذلك بأسرع ما يمكن. كنت أعرف أن راتبها بالنسبة لي سيكون للشرب أقل. من المحتمل أن يكون تعليقي عليها أقل عن شرباتي.لم أقلع عن الشرب كنتيجة لقرار. كان أكثر من تقديم. كان علي أن أدرك أنني عاجز عن تناول الكحول وأنني سأفقد كل شيء إذا كنت لا أزال أتناول الخمر. هذا يبدو أنه يمكن اعتباره دافعًا قويًا ، لكن البقاء متيقظًا بالنسبة لي لا يتعلق بالدوافع بقدر الاستسلام وقبول أنه لا يمكنني التعامل مع الشرب. أنا مختلف عن الرجل الذي يمكن أن يتناول بعض المشروبات ولا يخرجها عن السيطرة. ADHD يجعلني مختلفة عن غيرها أيضا. أتصور أن بعض الناس قد يتمكنون من الوصول إلى تنظيم أو تنظيم أفضل تقسيم الهدف طويل الأجل إلى مهام قابلة للتحقيق وإكمالها.
سأحفظ نفسي من ادعاء القرار هذا العام. بدلاً من ذلك ، سوف أبرم صفقة مع نفسي. سأتدرب على قبول أنني مختلف. سأذكّر نفسي باتخاذ خطوات عندما أدرك ذلك أحتاج مساعدة في تركيزي - ممارسة ، على سبيل المثال ، والأكل الصحيح.
إنه ليس قرارًا بمعنى أنني أسعى لتحقيق شيء ما. بدلاً من ذلك ، سأقبل ما أحتاجه عن نفسي. وبقدر من النعمة التي قد يطلقها صانع القرار على الفشل ، سأحاول اتخاذ أفضل الخيارات بنفسي بناءً على من أكون. سأحاول أيضًا أن أتذكر أنه على الرغم من أن هذا الاختلاف يجعل بعض الأمور أكثر صعوبة ، إلا أنه يفتح إمكانيات.
تم التحديث في 15 سبتمبر 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
