كيف يمكن التفكير السلبي تجعلك تشعر بتحسن
عندما تكون غاضب أو في حالة مزاجية سيئة أو اضطراب ، فإنه لا يعمل بشكل جيد للغاية حاول أن تكون إيجابيا. عقلك كله ضده.
ولكن يمكنك الخروج منه بنوع خاص من التفكير السلبي. هذا هو الأسلوب الرئيسي للعلاج المعرفي (العلاج الأكثر فعالية المتاحة ، وفقا لأكثر من 600 دراسة).
ومن هنا: انتقد تفكيرك. كن سلبيًا بشأن أفكارك الخاطئة والمبالغ فيها والمشوهة. الحقيقة هي أنه عندما تشعر بالانزعاج ، يصبح تفكيرك غير عقلاني ، والاستنتاجات الخاطئة (والسلبية) تجعلك تشعر بالضيق.
لمعرفة المزيد عن كيف
للقيام بذلك ، تحقق من
تجادل مع نفسك واربح!
يحتاج العالم إلى مواقف أكثر إيجابية. التفكير السلبي هو المكان المناسب للبدء. إذا كنت ترغب في مشاركة هذه الصفحة مع صديق ، فمن السهل. انسخ العنوان والصقه في رسالة بريد إلكتروني.
هذه محادثة أجريتها مع شخص كان غاضبًا حقًا. تعلم كيف جادل مع أفكاره السلبية الخاصة لتخفيف نفسه من مزاجه السلبي:
التفسيرات
الشيء المهم للغاية أن نأخذ في الاعتبار هو أن الحكم على الناس سوف يؤذيك. تعلم هنا كيف تمنع نفسك من ارتكاب هذا الخطأ البشري للغاية:
هنا يأتي القاضي
فن التحكم في المعاني التي تصنعها يعد مهارة مهمة لإتقانها. وسوف تحدد حرفيا نوعية حياتك. اقرأ المزيد عنها في:
إتقان فن صنع المعنى
ماذا لو كنت تعرف بالفعل أنه يجب عليك التغيير وبأي طريقة؟ وماذا لو لم تحدث هذه البصيرة فرقًا حتى الآن؟ إليك كيفية جعل رؤيتك تحدث فرقًا:
من الأمل إلى التغيير
التالى: كيف تكون أكثر صحة دون رفع الإصبع
