التفكير في الانتحار في الإدمان الانتعاش: الآثار المدمرة
تحذير الزناد: يحتوي هذا المنشور على صريح مناقشة الانتحار لأنها تتعلق التفكير في الانتحار في الانتعاش الإدمان.
التفكير في الانتحار هو مفهوم لقد نمت لتكون قريبة بشكل لا يصدق في رحلة الشفاء من الإدمان. معظم الناس اكتساح التفكير في الانتحار في نفس الفئات أفكار انتحارية او حتى محاولات انتحاريةومع ذلك ، فإنه ليس هو نفسه تماما مثل أي من هؤلاء. فكر في التفكير الانتحاري باعتباره "الوحش قبل الوحش" ؛ لا يتعلق الأمر بمستوى بناء خطة أو ربط الأفكار ببعضها البعض ، ولكنه قريب تمامًا. في تعافي إدماني ، كان التفكير في الانتحار معركة مستمرة وجهاً لوجه ، ولأطول وقت ، لم أكن أعرف أو أفهم مدى خطورة ذلك.
ما هو التفكير في الانتحار؟
إذا كنت تقرأ هذا المنشور ، فأنا أراهن أن لديك بالفعل تعريف مسبق وفكرة عن الانتحار ، لذلك ليست هناك حاجة لي لتحديد المصطلح فكريًا. بدلا من ذلك ، أريد أن أبرز الكلمة تصور. وفقًا لـ Merriam-Webster ، فإن التفكير هو:
القدرة على أو فعل تشكيل أو ترفيه الأفكار1
يعد مفهوم تكوين فكرة أو الاستمتاع بها أكثر دقة من الأعراض الشائعة الشائعة للأفكار الانتحارية. التفكير هو شيء سلبي ، لكنه قاتل. يزحف التفكير لك وينسح إلى حد ما كيف يمكن أن يشعر الموت بالرضا وكيف يجب أن يكون ممتعًا.
غالبًا ما تكون الأفكار الانتحارية نمطًا متناميًا ومتسقًا ، لكن التفكير في الانتحار يمكن أن ينزلق ويخرج من عقلك 100 مرة قبل أن تدرك حتى ما يحدث بالفعل.
دور التفكير في الانتحار في بلدي الإدمان الانتعاش
عندما كنت أتماثل للشفاء من إدماني (وحتى بعد شفائي الأولي) كنت مرارًا وتكرارًا ، ومع ذلك ، أغررتني فكرة الموت. لم أعد أبداً خطة انتحارية واحدة ؛ في الواقع ، كانت فكرة الأمر مرعبة للغاية بالنسبة لي. لم يكن التفكير في الانتحار بمثابة خطة انتحارية بالنسبة لي ، لقد شعرت بالدفء والراحة والأمل الغريب.
شعرت بشكل جيد أن أتخيل فكرة عدم التواجد في كفاحي الحالي. لم أكن في الواقع أخطط للموت ، لذلك لم أشعر بالأذى بالنسبة لي ، في الواقع ، لم أشعر حتى بالواقع لأنني لم أشاركه مع أي شخص آخر.
لم يكن حتى هذا العام حتى بدأت أفهم الآثار المدمرة لأفكاري الضارة وأفكار انتحارية في تعافي إدماني. لم يكن لدي أي فكرة عن كيف انتهيت في فكرة الموت وكيف كنت سلمية حول إمكانية الموت.
يمكن أن يكون تعافي الإدمان مثبطًا للهمة ، وأعتقد أننا جميعًا نعرف ذلك ؛ وبالطبع ، يبحث معظمنا بشكل يائس عن نوع من الهرب من معاناتنا خاصة في الشفاء المبكر. أصبح التفكير في الانتحار و "التسلية" لتلك الأفكار نوعًا من الفرار المرضى بالنسبة لي ، وهي طريقة لي أن أنسى بها بعض معاناتي ("استخدام التفكير في الانتحار كآلية لمواجهة الاكتئاب").
هل التفكير في الانتحار في استعادة الإدمان ضار فعليًا؟
لا أستطيع أن أقول بطريقة أو بأخرى ما هو الهدف الحقيقي على المدى الطويل مع تفكيري الانتحاري في استعادة الإدمان. أستطيع القول أنه بمرور الوقت أصبحت أفكاري أقوى وأكثر اتساقًا ، لكن ، لحسن الحظ ، لم أتابع أبدًا خطة أو شيء من هذا القبيل.
قد يستنتج البعض أن هذا يعني أن التفكير في الانتحار ليس ضارًا حقًا ، لكنني أود أن أخبر هؤلاء الأشخاص أنهم مخطئون تمامًا تمامًا.
قد لا يكون التفكير في الانتحار هو الشيء الذي يأخذ حياتي ، لكنه أخرج الحياة من أيامي. عندما تصبح مهووسًا أو يركز على فكرة الموت أو "لا تكون هنا ،" لم تعد موجودًا في حياتك. بدلاً من ذلك ، أنت تتوق إلى وقت أو مكان لم تعد فيه موجودة ودعني أخبرك أنه مكان مخيف حقًا.
تفكيرك وتشكيل أفكار مثل هذه تحرمك من سلامك ووجودك العاطفي هنا على الأرض. من الصعب الحفاظ على العلاقات أو التخطيط لمستقبل ممتع إذا كنت تتوق بشدة لعدم وجودك بعد الآن.
لذلك لا ، فإن التفكير في الانتحار قد لا يأخذ حياتك بالمعنى التقليدي ، ولكنه قد يسلبك الكثير ويزيد من مفهومك أتمنى لو كنت ميتاوبالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون هذا الأمر مضارًا تقريبًا.
كيف أثر التفكير في الانتحار على شفاء إدمانك؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.
إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل بالرقم 9-1-1 على الفور.
لمزيد من المعلومات عن الانتحار ، انظر معلومات الانتحار والموارد والدعم الجزء. لمزيد من المساعدة في مجال الصحة العقلية ، يرجى الاطلاع على أرقام الخط الساخن للصحة النفسية ومعلومات الإحالة الجزء.
مصدر
- ميريام وبستر، تصور. تم الوصول إليه في 27 سبتمبر 2019.
أماندا كاتبة متخصصة في الصحة والعافية متخصصة في إنشاء محتوى مخصص للجمهور الإناث. وهي شغوفة بشكل خاص بالظلم الاجتماعي ، والصحة العقلية ، واستعادة الإدمان.
البحث عن أماندا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر و مدونتها الشخصية.
لمزيد من المعلومات حول خدمات الكتابة المهنية لأماندا ، تأكد من التحقق من ذلك في ريتشاردسون تأثير الكتابة.
