إيذاء الذات والعودة إلى المدرسة
إنه الوقت من السنة التي تصادف فيها في كل مكان علامة "بيع العودة إلى المدرسة" أو تصطاد بالغناء لغابة تجارية جذابة ولكنها مزعجة. يمكن أن يكون هذا الوقت من الصيف قاسياً لأنه على الرغم من أنني لا أعود إلى المدرسة بأي شكل أو شكل أو شكل ، إلا أنني أجد نفسي أميل نحو الملابس والديكور الجديد لغرفة النوم.
ومع ذلك ، من الصعب أيضًا أن تكون محاطًا بذكريات المدرسة الثانوية غير الرائعة - ذكريات مرتبطة بها إيذاء النفس.
خلال رحلاتي الأخيرة إلى Target أو Marshalls أو Wegmans ، لاحظت مدى تحمس الأطفال والمراهقين للعودة إلى المدرسة أو الكلية. إنه حقًا وقت رائع في حياتهم والإثارة طبيعية. لقد حان الوقت لإعادة اختراع نفسك والوقوف من بين الحشود - بطريقة جيدة بالطبع.
بالنسبة لبعض الناس ، تعني العودة إلى المدرسة التنشئة الاجتماعية ونمو الصداقات. بالنسبة لأولئك الذين يؤذون أنفسهم ، قد تؤدي العودة إلى المدرسة إلى إحداث الكثير من المخاوف والعواطف المألوفة.
إعادة النظر في الذكريات والمضي قدمًا
في المرات القليلة الماضية ، عدت إلى مدرستي الثانوية للتحدث إلى الفصول الصحية عن روايتي ، ظهرًا ، حصلت على قشعريرة. كنت أمشي في مكان معين وأتذكر أن هذا هو المكان الذي كنت سأذهب إليه لكسر نفسي أو هذا هو المكان الذي بكيت فيه مرة واحدة لساعات ، وأنا أفكر
انتحار. زرت أخصائي علم النفس بالمدرسة ، عندما ذهبت للتحدث إلى الفصول ، وأتجاوز مكتبها ، رأيت الحمام الذي كنت أختبئ فيه قبل أن أتسلل إلى داخل بابها.أشياء صغيرة مثل هذه يمكن أن تصل حقا إلى شخص ناضل مع أي نوع من الصعوبة.
ومع ذلك ، يمكن النظر إلى هذه الذكريات بطرق مختلفة. بالنسبة لأولئك الذين يعودون إلى المدرسة والذين يخشون من قدرتهم على كبح الرغبة في الاستيلاء على مقص أو غطاء قلم أو مشبك ورقي ، صور نفسك بعد عام من تلك اللحظة. تخيل مدى انزعاجك للعودة إلى المدرسة في العام التالي ، حيث تغمر تلك الذكريات السلبية المدرسة. هل تريد حقًا الحصول على تلك الذكريات السلبية التي تطاردك؟
أو هل ترغب في المضي قدمًا والنظر في الخيارات الإيجابية التي اتخذتها وتفخر بها؟
اجعل هذه السنة الدراسية أفضل
عند المشي إلى المدرسة في ذلك اليوم الأول ، يقول الكثير من الناس إنهم يريدون جعل تلك السنة مختلفة عن السنة السابقة. بدلاً من التفكير في جعل السنة مختلفة ، فكر في جعلها أفضل - مما يجعلك أفضل. اجعل كل خيار يستحق كل هذا العناء وخصص كل طاقتك الإيجابية في عملك وصداقاتك وأنشطتك. خلال رحلاتي ، لاحظت العديد من العناصر التي تعود إلى المدرسة والتي قد تساعد في تدفق الطاقة الإيجابية. ربما ستساعد بعض الأفكار التي توصلت إليها على دفع تلك الحوافز السلبية خلال اليوم المدرسي:
- ضع مغناطيس أو علامات مع اقتباسات إيجابية في الخزانة أو في غرفة النوم الخاصة بك. بمجرد وجود طاقة إيجابية ، قد يساعدك في تحريكك في الاتجاه الصحيح.
- اصنع قائمة تشغيل للاستماع إليها بين الفصول الدراسية. تأكد من أن هذه الأغاني متفائلة. الحصول على هذه الطاقة مستمرة!
- إضفاء الطابع الشخصي على غرفة النوم الخاصة بك أو خزانة مع الألوان الزاهية والصور من أولئك الذين يدعمون لك. يمكن أن تكون الصور تذكيرًا بأن هناك أشخاصًا يحبونك ويؤمنون بك.
- استخدام هؤلاء المنظمين والمخططين الرتق! إبقاء عملك مستقيما سوف تبقي عقلك أكثر راحة.
- ترك نفسك تلاحظ لزجة. في الكلية ، اعتدت والدتي على إخفاء ملاحظات بعد نشرها حول غرفتي مع رسائل إيجابية. شعرت دائما جيدة للعثور عليهم.
- بالطبع ، الاستفادة من هذه المبيعات! في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون التسوق علاجي.
يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا.
