أسرار الإضرار بالنفس: الإيذاء
عندما تؤذي نفسك ، تكون الأسرار أولوية. إيذاء النفس يزدهر على السرية. إنها تعتمد على العار والإحراج والمحرمات الاجتماعية للبقاء على قيد الحياة. على عكس الصورة النمطية لل البحث عن إيذاء الذاتيعيش الكثير من مضارعي الذات في الواقع في خوف دائم من اكتشافهم - من كشف أسرار إيذائهم بأنفسهم.
ولكن هذا الخوف كثيرا ما يقترن بطريقة غريبة مع رغبة ليتم اكتشافها. تنبع هذه الرغبة من الجزء الذي لا يزال يتمتع بصحة جيدة ، مهما كان صغيراً أو هادئًا ، والذي يدرك أنك لا تحتاج إلى المساعدة فحسب ، بل تريدها أيضًا. يمكن لأي شخص طلب المساعدة دون الرغبة في طلب ذلك ، وهذا ليس صحيحًا أبدًا مما في حالة صراعات الصحة العقلية.
ما يشبه أن يكون لديك أذى سري سري
في تجربتي ، سوف يلاحظ الناس في بعض الأحيان سر إيذائك ولكنهم يختارون عدم قول أي شيء عن ذلك. إنها محادثة غير مريحة مع شخص ما قد لا يكون لديك علاقة معيّنة ، ولذا سيحاول الناس تجنب التحدث عنه بأي طريقة جادة ("كيف تتحدث مع شخص ما عن إصابة النفس"). قد يشعرون أيضًا أنهم غير مؤهلين لمعالجة المشكلة أو أنه ليس مكانهم للقيام بذلك نظرًا لطبيعة علاقتك معهم.
ولكن هناك أشخاص في حياتك لا يمكنك أن تتخيلوا كشفهم عن قضايا إيذاء نفسك ("
التحدث إلى الأحباب عن إيذاء نفسك"). هذا يمكن أن يكون والديك ، والآخر الخاص بك ، شخصية مهمة من نوع ما - أي شخص معه العلاقة مرهونة بالحفاظ على صورة لنفسك لا تخون الضعف الشديد.هذا هو ما يشعرك بالتخلص من إيذاء نفسك: كما لو أن علاقاتك لن تكون هي نفسها مرة أخرى لأن الشفقة وسوء الفهم ستلون إلى الأبد تصور الناس لك. أنت تشعر بالعار ، وتجمع حولك ، تحرض عليه. تشعر بأنك تعرضت للهجوم من جميع الجهات ، وقد خانتك من الاختيارات التي اتخذتها قبل هذه النقطة ، والتي حوصرت بها ظروف خارجة عن إرادتك الآن.
عرض سر نزهة إيذاء نفسك كفرصة
إن اكتشاف إيذاء نفسك السري ليس بالأمر السهل. قد يكون رد فعلك الأول هو الهجوم عليه أو التراجع عنه أو تجاهله تمامًا. ولكن ، كما ذكرنا سابقًا ، غالبًا ما يقترن الخوف من اكتشافه بالرغبة في اكتشافه. قد يكون من المفيد عندئذ إعادة صياغة الموقف كفرصة لك لتلقي المساعدة التي لا يزال جزء منك يريدها.
هي احتمالات ، سيتم سرقة إيذاء نفسك لعدة أشخاص ، عدة مرات ، على عدة حالات. في كل مرة تُعد فرصة لترك هذا الجزء المؤلم من حياتك ورائك والنمو بعده. في كل مرة يتم فيها سحب الستار ، تُعد فرصة لك للاقتراب أكثر فأكثر من الضوء.
