التواصل الفعال هو مهارة يمكنك تعلمها

يعد التواصل بفعالية أمرًا مهمًا للحصول على تقدير صحي للذات ، وإنشاء والحفاظ على الصداقات والعلاقات والتفاعل الاجتماعي والتحدث عن نفسك. التواصل بفعالية مهارة يمكنك تعلمها ، وستتحسن مع الممارسة. كلما حسنت مهاراتك ، فسوف تفعل ذلك التواصل مع مزيد من الثقة واحترام الذات الخاص بك سيكون أفضل. فيما يلي بعض النصائح حول التواصل الفعال.

عوائق التواصل الفعال

• تتناقص قدرتك على الاستماع للآخرين عندما يكون لديك أفكار تشتيت الانتباه مثل الشعور بالملل أو الخطأ أو عدم الشعور بالحب أو الرفض من قبل الشخص الآخر.
• يمكن أن يمنعك ناقدك الداخلي من التحدث.
• قد تكون لغة جسدك مغلقة.

ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها للتواصل بشكل أكثر فعالية.

التواصل الفعال من خلال الاستماع

التواصل يفتح بشكل فعال طريقًا ثنائي الاتجاه للحديث والاستماع. لا يكفي أن نسمع ما يقوله الشخص الآخر ، بل يتعلق أيضًا بالمشاركة الكاملة في ما يقوله. تعد مهارات الاستماع غير الكافية إحدى أكبر العقبات التي نواجهها ، وهي مشكلة شائعة. للاستماع بشكل صحيح ، من المهم أن تكون حاضرًا بالكامل في الوقت الحالي. هذا أمر صعب بشكل خاص عندما تكون قلقًا أو تغلب أفكارك السلبية.

بعض الأفكار حول إدارة هذا تمارس الذهن وتركز انتباهك على الشخص الآخر. هذا جيد بشكل خاص في تحويل الانتباه عن نفسك وعن حديثك الذاتي الداخلي. كما أنه يساعد في القلق وهو مهارة تتطلب بعض الممارسة والوقت للبناء.

من المفيد أن تُظهر اهتمامًا نشطًا أو فضولًا لدى الشخص الآخر وأن تكون صادقًا حيال ذلك. إظهار الاهتمام يساعد على تركيز انتباهك ويفتح المحادثة. استمع واطرح الأسئلة المناسبة دون مقاطعة. إذا كنت لا تفهم ، فاطلب التوضيح أو إعادة الصياغة لإظهار أنك تفهمها. من المهم تجنب الحكم ، حتى لو كنت لا توافق. ستحصل على فرصة لشرح رأيك أيضًا.

التواصل الفعال من خلال التحدث عن نفسك

إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات ، فقد تواجه صعوبة في التحدث أو قد تشعر بأن الآخرين لا يستمعون إليك. تذكر أنك لا تقل أهمية عن الشخص الآخر وأن المحادثة يجب أن تكون متوازنة. لديك الحق في التعبير عن رأيك والحق في رفض "لا".

الممارسة يجري جازم. دع الشخص الآخر يعرف عنك وكن نفسك. دعهم يعرفون ما تفكر فيه وتشعر به. تقبل أن لا يتفق الجميع أو يحبك. كونك نفسك يخلق علاقات أكثر حقيقية ويجذب الأشخاص المناسبين لك.

عندما لا تعرف ما تقوله ، اطرح أسئلة ، ابحث عن القواسم المشتركة أو حتى ابدأ ببيئتك الحالية. تذكر أن كلا الشخصين يتحملان مسؤولية مواصلة المحادثة. امنح نفسك إذن بذلك وارتكب أخطاء. قد تقلق بشأن كونك مملاً أو مرفوضًا ، لكن عليك القيام بذلك على أي حال. ما أسوء شيئ يمكنه الحصول؟

التواصل الفعال مع لغة الجسد

بالإضافة إلى الكلمات الفعلية المذكورة ، من المهم وجود لغة مفتوحة للجسم. لغة الجسد تتحدث بصوت أعلى من الكلمات الفعلية. ابتسم ، واصل الاتصال البصري وكن مفتوحًا في وضعك العام قدر الإمكان. نغمة الصوت الخاصة بك تحدث فرقًا أيضًا. تصرف بثقة حتى لو لم يكن ما تشعر به. هناك الكثير من الحقيقة في عبارة "زيفها حتى تصنعها". على العكس من ذلك ، فإنه يساعد أيضًا على إدراك لغة جسد الشخص الآخر.

عندما تتواصل بثقة ، سيتم التعبير عن احتياجاتك بشكل أفضل وسيكون لديك المزيد من الحرية لتكون نفسك. بطبيعة الحال ، سوف تبدأ في إقامة علاقات أكثر جدوى وستكون حياتك أفضل من نواح كثيرة. خطوة خارج الخاص بك منطقة الراحة والعثور على المواقف لممارسة مهارات الاتصال الفعال. لا بأس أن نرتكب الأخطاء ، فقط قم بها. لا تقلق بشأن تصحيحها ، فقط قم بذلك وستستمر في التحسن. أذهب خلفها.

يمكنك العثور على فاي Agathangelou على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google, تويتر, موقع Pinterest وهي موقع الكتروني.