كيف يكون لديك المزيد من الحياة في وقتك
TELEVISION هو جهاز رائع لإنشاء القليل من التحويل عندما تريد أن تمنح عقلك استراحة. إنه أحد الأشياء القليلة التي يمكننا القيام بها والتي لا تمثل أي تحد على الإطلاق. المشكلة هي أن الأشخاص الذين يقومون بتصميم البرامج والإعلانات التجارية لا يريدونك أن تأخذ قسطًا من الراحة والعودة إلى العيش. انهم يريدون منك أن تستمر في المشاهدة. وعلى مر السنين ، طوروا المئات من التقنيات الفعالة لإبقائنا متشابكين ، وهم يتحسنون طوال الوقت.
وجدت الدراسات في جامعة شيكاغو أنه عندما يشارك الناس في نشاط مثل القراءة أو التحدث أو متابعة هواية ، فإنهم يقومون بذلك تصبح أكثر سعادة. تشير الأبحاث أيضًا إلى أنه كلما طالت فترة الجلوس أمام جهاز تلفزيون ، زاد من غضبهم واستياءهم. التلفزيون ممتع ، لكنه لا يمثل تحديًا. تبدأ عقولنا وأجسادنا في إثارة الجنون دون أي تحد. هذا سيء بما فيه الكفاية ، ولكن علاوة على ذلك ، تم تصميم الإعلانات التجارية خصيصًا لتجعلك تشعر بعدم الرضا (لذلك ستشتري منتجها لتلبية "حاجتك").
لديك أشياء أفضل للقيام بها. إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من الحرية من تلفزيونك ، فجرب إحدى هذه الأفكار:
- لمدة شهر واحد ، شاهد فقط مقاطع الفيديو التي لا تحتوي على تلفزيون مع برمجتها الجذابة والإدمان.
- قم بإلغاء الكابل الخاص بك: ستوفر المال وستحصل على عدد أقل من المحطات لإغرائك.
- افصل التلفزيون لمدة أسبوع.
كل فرد في منزلك قد يسحق مثل مدمن في حالة انسحاب ، لكن ثابته وسترى شيء رائع: المزيد من التفاعل الإنساني ، والمزيد من المشي في وقت الغروب ، ومزيد من مساعي الهوايات ، وأكثر قراءة. كل هذه الأشياء ليست سهلة مثل التلفزيون ، ولكنها أكثر إرضاء وتجديد شباب.
ابتعد عن التلفزيون. اجعله مجرد نشاط هامشي شيء تفعله مرة واحدة في لحظة. جرب إحدى الأفكار المذكورة أعلاه لحماية نفسك من البرمجة المصممة بعناية للإدمان. عليك أن تكون سعيدا فعلتم.
شاهد التلفزيون مرة واحدة فقط في لحظة.
فيما يلي فصل محادثة عن التفاؤل من كتاب مستقبلي:
محادثة على التفاؤل
إذا كان القلق يمثل مشكلة لك ، أو حتى إذا كنت ترغب في القلق بشكل أقل حتى لو كنت لا تقلق كثيرًا ، فقد ترغب في قراءة هذا:
البلوز أسيلوت
تعلم كيف تمنع نفسك من السقوط في الفخاخ الشائعة التي نتعرض لها جميعًا بسبب بنية الدماغ البشري:
أوهام فكرية
التالى: كيف نذوب المشاعر الصلبة
