البقاء على قيد الحياة اضطرابات الأكل فيديو

اسمي Ziba Redif ، وأنا مؤلف مشارك جديد لـ "Surviving ED" في HealthyPlace. أنا كاتب وباحث ومصور من لندن ، وله خلفية في الفلسفة وعلم النفس. أنا متحمس لكشف الخزي والعار الذي يلف الأمراض العقلية من خلال مشاركة تجربتي الخاصة في تناول الطعام المختل ورحلتي نحو الانتعاش من اضطرابات الأكل ، بالإضافة إلى تحدي العديد من الصور النمطية عن اضطرابات الأكل المضمنة في حياتنا المجتمع.

يمكن أن يكون الشعور بعواطفك في تناول اضطرابات الأكل مزعجًا في البداية. تسعى اضطرابات الأكل إلى التخلص من المشاعر غير المريحة - لتجاهل التوتر وتخفيف المعاناة - لكن الغضب العميق ، يجب تسمية الشعور بعدم الأمان أو الخوف أو الحزن أو الشعور بالوحدة أو الرفض أو أي مشاعر مماثلة من أجل تحقيق اضطراب مستمر في الأكل التعافي. بدلاً من إخفاء الألم بالسلوكيات الضارة ، من الضروري الاعتراف بمشاعرك وتحديدها والتعبير عنها والشعور بها. تخلق ممارسة ضبط مشاعرك الشخصية مساحة للوعي الذاتي والرحمة والقبول وفي النهاية الشفاء.

اسمي ماري إليزابيث شورير (ولكن من أجل الراحة ، اتصل بي ماري بيث). يشرفني الانضمام إلى مدونة HealthyPlace's Surviving ED. آمل أن نتمكن من الانخراط في محادثات صادقة وحقيقية وذات مغزى حول الانتصارات والكفاح من الانتعاش اضطرابات الأكل. لكن أولاً ، إليك بعض المعلومات الأساسية عن طريقي للشفاء من مرض فقدان الشهية العصبي.

من المهم أن تظهر التعاطف مع نفسك والآخرين في تعافي اضطرابات الأكل. من المهم للغاية بالنسبة لأحبائنا أن يكونوا قادرين على إظهار التعاطف معنا بينما نسير نحو الشفاء. من الضروري أيضًا أن نكون قادرين على إظهار التعاطف لأنفسنا لأن التعاطف سيساعدنا في الحفاظ على تعافينا من الاضطرابات. فيما يلي كيفية إظهار التعاطف مع نفسك والآخرين في تناول اضطرابات التعافي.

العار يمكن أن يبقيك محاصرا في اضطرابات الأكل. العار هو غدرا ، يتسلل إلى ثقتنا بأنفسنا ويلحق الدمار بأفكارنا ومشاعرنا. تأتي اضطرابات الأكل بالعار والشعور بالذنب ، لكن الفرق مهم. العار هو الشعور بأنني "سيء" ، في حين أن الشعور بالذنب هو "أني فعلت شيئًا سيئًا". الجزء الخبيث من العار هو أننا نبدأ في رؤية أنفسنا واضطراب الأكل كواحد. عندما نفعل هذا ، سنصبح جميعًا سيئين ويخجلنا العار من اضطراب الأكل.

تناول الأطعمة المحفزة في الشفاء من اضطرابات الأكل قد يشعر المرعبة في البداية. السبب في أن الأطعمة تسبب الأطعمة في المقام الأول هو أنها تسبب القلق وتحفز المسار العصبي للعمل على نمط اضطراب الأكل لدينا ، أيا كان. يمكن أن يكون تناول الأطعمة المحفزة كجزء من الشفاء عملية تحرير.

في مرحلة ما من انتعاش اضطرابات الأكل لديك ، سوف تحتاج إلى إطلاق غضب. الانتعاش عملية مثيرة للاهتمام ويمكن أن تكون صعبة أيضًا. عندما يظهر الغضب ، من المهم معرفة كيفية التعامل معه حتى لا تتعثر في جسمك وتسبب أنماط اضطرابات الأكل (كيفية توجيه الغضب بشكل بناء). ألقِ نظرة على هذه الاقتراحات المفيدة لمساعدتك في التخلص من الغضب عند نشوء اضطرابات الأكل.

في الحياة ، وفي انتعاش اضطرابات الأكل لديك ، أنت الثابت. لنكن صادقين ، عندما نعاني من اضطراب في الأكل ، فإن الانتعاش يبدو أشبه بالطريق الذي نواجهه. هناك أسباب بدأت اضطرابات الأكل ؛ لذلك ، فإن الانتعاش هو عملية استكشاف الثقوب السوداء الصغيرة ، وتعلم مجموعات المهارات التي فاتناها. الانتعاش يمكن أن يشعر كما لو كان يعتمد على الكثير من الأشياء الخارجية. هل ندخل في برنامج تعافي جيد؟ هل سيتم تغطيته بالتأمين الصحي؟ هل سنجد معالجًا يساعدنا على المضي قدمًا؟ قد يبدو التعافي وكأنه يعتمد على مجموعة من القرارات الخارجية ، ونحن ببساطة متفرجون. ومع ذلك ، فإن الواقع هو أننا ثابتون في الشفاء من اضطرابات الأكل نحن أهم عامل.

الأمل في الانتعاش من اضطرابات الأكل هو مفتاح النجاح (الأمل - مؤسسة استعادة الصحة العقلية). بدون أمل ، ليس لدينا شيء نتطلع إليه سوى حياة تعذبنا من خلال صوتنا وأنماطنا المضطربة في الأكل. لدينا يومًا بعد يوم صوتًا قاسيًا متواضعًا في آذاننا حول ماهية الإخفاقات التي نواجهها. الأمل ، حتى لو كان مجرد قطعة صغيرة ، يشبه الهمس الرفيع من الدخان فوق الجبال عندما تتجول بمفردك في الغابة. يقول هذا الدخان: "إذا كان بإمكاني الوصول إلى هناك ، على امتداد الجبل ، هناك مكان ينتظرني من النار". فكيف نرفع رؤوسنا ونرى حجاب الدخان الرقيق بينما نتجول؟ كيف نحتفظ بالأمل في التعافي من اضطرابات الأكل؟

كل من يعاني من اضطرابات الأكل يؤمن بالكذب المقدس. هذه الكذبة هي السبب السطحي الذي بدأ فيه اضطراب الأكل. هذه الكذبة هي السبب في أن الفتيات والفتيان ، رجالًا ونساءً ، سيحولون حياتهم إلى حلويات من الفوضى. هذه الكذبة هي السبب في أن كل لحظة تزخر بالهوس أو العار والسبب في تعذيبنا وتدمير أجسامنا بطرق غير صحية. هذا هو السبب في أننا ننأى بأنفسنا عن أصدقائنا وعائلتنا ونعزلهم في جهنم الشخصي. هذا هو اضطراب الأكل الذي يدمرنا