الامتنان كأداة لاستعادة الأكل بنهم

لماذا نستخدم الامتنان كأداة للتعافي من الشراهة؟ لماذا امتنان مهم للأكل اضطراب الانتعاش? حسنًا ، في بعض الأحيان كبشر ، أصبحنا مستنقعين بكل ما هو سلبي في هذا العالم. نحن نركز على ما هو الخطأ ، وما يجب إصلاحه ، ومدى الحياة الأفضل استطاع يكون. ماذا سيحدث إذا قمنا بإعادة تركيز أذهاننا على كل الأشياء التي كانت تسير بشكل صحيح؟ كل تلك الأشياء التي نجدها جميلة في كل يوم. هناك دائمًا شيء تجده سعيدًا حتى عندما يبدو أننا محاطون بأحلك اللحظات. من المهم أن نعرب عن امتناننا للشفاء من اضطرابات الأكل لأنه يساعدنا على إيجاد البهجة ، وفي الفرح نحن أقوياء.

ممارستي للامتنان في الشراهة عند تناول الطعام

عند التعامل مع اضطرابات الأكل ، يمكن أن تشعر كما لو أن العالم من حولنا ، وكذلك داخلنا ، ليس أكثر من سحابة مظلمة من الخطأ. أعرف بالتأكيد أن هذا هو كيف اعتدت أن أرى حياتي كل صباح عندما أفتح عيني.

استمرت هذه المشاعر لفترة طويلة. فقط في الانتعاش بدأت في إلقاء نظرة على هذه الحياة التي أعيشها من وجهة نظر مختلفة. أبدأ الآن كل يوم بممارسة الامتنان. لقد كان هذا مفيدًا جدًا في حفظ ذهني في مكان إيجابي.

ببساطة كتابة قائمة الامتنان

نصائح حول العثور على الامتنان في الشراهة عند اضطرابات الأكل

الامتنان في الشراهة عند تناول اضطرابات الأكل هو كل شيء عن التقدير والشكر. خذ لحظة كل يوم للتفكير في شيء واحد تشعر بالسعادة لوجوده. هذا يمكن أن يكون أصغر شيء مثل قهوة الصباح ، لا يهم. هذه الممارسة تدور حول رؤية الخير في ما لديك بدلا من تمنى الأشياء كانت مختلفة أو أفضل.

لا يمكننا التحكم في حقيقة أننا سنشعر بالظلام وسوف نواجه مشاعر التحدي من وقت لآخر. في هذه اللحظات ، يمكننا اختيار ذلك انظر إلى ما يجري من منظور مختلف. لمجرد أن شيءًا واحدًا قد لا يكون بالطريقة التي نتمناها أن يكون ذلك لا يعني أن كل شيء محكوم.

إذا أخذنا نفسا واخترنا أن نرى ببساطة ، فسوف ندرك مقدار الجمال الذي نحيط به باستمرار. الامتنان ضروري لشراهة عند تناول الطعام. ابدأ كل يوم بقلب ممتن ، واعرب عن التقدير ، وكن ممتنًا لهذه الحياة التي منحتها.

استمر امضي قدما. الانتعاش ممكن.

امتنان في الشراهة عند تناول الطعام الانتعاش اضطراب الفيديو

غريس بيالكا أستاذة ومدونات للرقص في ضواحي شيكاغو. تخرجت بدرجة البكالوريوس في الرقص من جامعة ويسترن ميشيغان. عاشت جريس مع اضطرابات الأكل والاكتئاب منذ سن 14. بدأت الكتابة على أمل نشر الوعي حول اضطرابات الأكل والمرض العقلي. إنها تؤمن إيمانا راسخا بقوة الشفاء للحركة. البحث عن جرايس تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو مدونتها الشخصية.