الأفكار السمية للجوع الدايت

قد يتساءل شخص ما عن نوع من الأفكار السامة التي يجب على الشخص التفكير فيها من أجل الاستمرار في ذلك حمية الجوع. الجواب القصير هو: الكثير منهم. الجواب الطويل هو أن الجميع سوف يختبرون أفكارهم السامة التي تتسبب في اتباع نظام غذائي جوع بشكل مختلف ، ولكن هناك بعض الخيوط المشتركة التي تمر من خلالها.

الفكر السام: سأذهب إلى حمية الجوع لأنني لا قيمة لها

واحدة من الأفكار الأكثر شيوعا السامة شخص ما على نظام غذائي الجوع يشعر هو التفاهه. هناك شعور أساسي بأنك لا تستحق الطعام لأنها سمحت لنفسك أن تكون في وزنك الحالي (والذي قد يكون أو لا يكون وزناً مناسباً لطولك والبناء). اتباع نظام غذائي للمجاعة هو وسيلة لتصحيح عدم قدرتك على أن تكون نحيفة من خلال إدارة الكثير من ضبط النفس.

يحب المجتمع أن يقول للجميع أن زيادة الوزن أو السمنة ناتجة عن قلة الإرادة. ولكن عندما تجوع نفسك ، فأنت لا تعمل إلا على قوة الإرادة. والذي ، وفقًا للمنطق المذكور سابقًا ، يجب أن يعني أنك تصبح رقيقًا جدًا. لكنك لا تفعل ذلك. كل ما تخسره يعود إليك بمجرد البدء في تناول الطعام مرة أخرى. ربما ليس على الفور ، ولكن في نهاية المطاف. نظام الجوع ليس مستدامًا ، وعندما تعمل على الأفكار السامة وحدها ، فلن تحقق أهداف إنقاص وزنك.

الفكر السام: سأذهب إلى حمية الجوع لأنني مميز

بعد اتباع نظام غذائي جائع لمدة كافية (حوالي أسبوع إلى أسبوعين ، يتغير ذلك) ، بالإضافة إلى أفكارك السامة ، قد تبدأ في الشعور بالغبطة والنشوة. لقد شعرت بالتأكيد بهذا بعد قليل ، واعتقدت أنه كان مكافأتي لأنني كنت نظيفًا ونقيًا وأن أبقي هذا الطعام القذر الرهيب من جسدي. ظننت أنني أفضل من البشر الذين يحتاجون إلى الغذاء للبقاء على قيد الحياة. كنت مميزًا لدرجة أن أي تنبيه جسدي للجوع من شأنه أن يجعلني أضع القوت في فمي.

لكن هذه الأفكار السامة هي نفس الشيء الذي ذكرناه سابقًا ، وهو نوع مختلف تمامًا ، وغالبًا ما يتم تشغيله بالتوازي مع الأول. وهذا ، كما أدرك ، ليس له معنى لكلا تفكر في نفسك أفضل من الآخرين وأكثر سوءًا من الآخرين في نفس الوقت ، لكن هذه ليست أفكارًا منطقية ومنطقية. هم مرض عقلي على التوالي ، غير المنضبط.

كيف يمكنني تجنب الأفكار السامة التي تسبب الجوع؟

الأفكار السامة يمكن أن تحدث في أي وقت ويمكن أن تتجلى فيها الافكار الدخيلة، إلى أين يحدث اتباع نظام غذائي تجويع يبدو فكرة جيدة حقا. لكنها ليست ولن تكون كذلك. يمكن تحقيق فقدان الوزن بمساعدة الأطباء المتخصصين والتعامل مع هذه الأفكار السامة يمكن أن يتحقق من خلال رؤية اضطرابات الأكل المعالج. في بعض الأحيان قد تكون هناك حاجة لدواء نفسي لمكافحة مرض كامن ، مثل الاكتئاب أو القلق ، الذي قد يسببها.

من المهم أن تتذكر أن هذه الأفكار السامة لا تدوم حياتك وأن أنظمة التجويع ليست بالأمر الصحي. قد يبدو تذكيرك بهذا الأمر من خلال التغني أو بشكل عشوائي على مدار اليوم سخيفًا ، لكنه قد يساعد في إعادة برمجة جهازك التفكير وتذكير نفسك أن لديك خيارات أخرى غير إيذاء جسمك من خلال حرمانه من الوقود الذي يحتاجه من أجل العمل.

العثور على نجمة على تويتر, في + Google، و على مدونتها الشخصية.