كيفية التعامل مع الشراهة عند تناول الطعام اضطراب في العمل

الشراهة عند تناول الطعام (BED) يمكن أن تتغلب على حياتك بأكملها ، فكيف تتعامل مع اضطراب الأكل بنهم في العمل؟ قد يساعدك العمل في بعض الأحيان في التعامل مع الأعراض ، وفي أحيان أخرى قد يؤدي إلى ظهور الأعراض. تعلم كيفية التغلب على اضطراب الأكل بنهم في العمل هو جزء صعب من حياتك الشراهة عند تناول رحلة الانتعاش.

كيف يمكن أن يساعدك العمل على التغلب على اضطرابات الأكل بنهم

أجد في بعض الأحيان أن العمل يساعدني في التغلب على اضطراب الأكل بنهم. عندما أكون في
العمل ، أنا بعيد عن البراد ، لدي شيء لأشغله ، ولدي أشخاص من حولي يمكنهم التفاعل معهم. كل هذه الأشياء تساعدني على التوقف عن التفكير في الأكل والأكل فعليًا.

كيف يمكن للعمل تحريك اضطرابات الأكل بنهم

ومع ذلك، الشراهة عند تناول الطعام تؤدي إلى اضطرابات لا تزال كثيرة عندما تحاول التغلب على اضطرابات الأكل في العمل. يمكن أن يجعلك العمل تشعر بالتوتر والإرهاق البدني ، وإذا كنت مضطرًا للتعامل مع الجمهور ، فهو مرهق عاطفيًا. بعض الأحيان ضغوط العمل وظائف الوظيفة يمكن أن تجعلك عرضة للنوبات.

حتى لو كنت لا تندفع ، فهذا أمر شائع أنتقل إلى راحة الطعام لتشعر بتحسن بعد يوم طويل. في بعض الأيام عندما أعود إلى المنزل ، لا أهتم بما هو متوفر لتناول الطعام ، أريد فقط أن أشعر بالرضا والرضا. هذا يؤدي في بعض الأحيان إلى الأكل عندما لا أشعر بالجوع أو الإفراط في تناول الطعام.

كيف يمكنك التعامل مع اضطرابات الأكل بنهم في العمل

عند التعامل مع اضطرابات الأكل بنهم في العمل ، من المهم العمل مع طبيبك أو الشراهة عند تناول الطعام المعالج للتوصل إلى طريقة لتحديد المشغلات التي تسبب الذعر أو الإفراط في تناول الطعام والتوصل إلى قائمة من الحلول لمساعدتك في التعامل معها. هذا يمكن أن يستغرق وقتا ويمكن أن يكون صعبا للغاية. ولكن بمجرد عزل سبب التورط أو الإفراط في تناول الطعام ، يمكنك البدء في العمل على حلول لهذه المشكلة.

على سبيل المثال ، لقد وجدت أن تعبئة الغداء يساعدني. من قبل ، كنت أطلب وأتلقى أجزاء كبيرة جدًا لمعدتي منذ أن كنت قد حصلت عليها جراحة المعدة وفقدان الوزن كم. كنت أتناول الطعام وأشعر بعدم الارتياح لساعات بعد ذلك. لكن تعبئة وجبة غداء يسمح لي بتعبئة جزء معقول لنفسي ، والاستمتاع بطعامي ، وعدم الشعور بذلك.

موازنة العمل واضطرابات الأكل ليست سهلة ، لكنني سأفعلها

العثور على نجمة على تويتر لد على موقعها الشخصي.