تعلم كيف تطير بشكل مريح

إذا كنت تخشى الطيران ، فهناك عدد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على هذا الخوف. يجب أن تكون خطوتك الأولى هي الدافع: مواجهة القلق غير مريحة حقًا ، لذلك تحتاج إلى ذلك تصبح مصممًا على اختيار السفر بالطائرة كأكثر الطرق أمانًا وأسرع وأسرع للوصول إلى هؤلاء المسافرين الأماكن. هل الطيران المتكرر ضرورة في مهنتك؟ هل لديك عائلة وأصدقاء تريد زيارتهم بشكل متكرر؟ هل تريد أن تأخذ الإجازات في الخارج؟ ستساعد هذه الأهداف في تحفيزك ، لأن الرغبة القوية في التغلب على مشكلتك يمكن أن ترشدك خلال أي عقبات على الطريق.

في بقية هذا القسم سوف تحدد المهام السبع الرئيسية للطيران بشكل مريح. المهمة الأولى - تعلم الثقة في الصناعة - تركز بشكل خاص على مسألة الطيران. جميع المهام الست الأخرى تتعلق جميعها بأقسام أخرى من برنامج المساعدة الذاتية Panic Attack. بمجرد قراءة هذا القسم ، استخدمه كدليل لدراسة المواقف والمهارات المركزية المعروضة في مكان آخر في برنامج المساعدة الذاتية في Panic Attack. إذا كنت تفضل العمل مع مجموعة أدواتنا المسماة Achieve Comfortable Flight ، فابحث عن ذلك في قسم Self-Help Store.

لا تبدأ في الحكم على ما إذا كانت هذه المهارات سوف تساعدك حتى تتاح لك الفرصة لممارستها في مواقف واقعية. اتخذ خطوات صغيرة نحو الطيران بشكل مريح ، مثل زيارة مطار أو ركوب طائرة ثابتة أو القيام برحلة قصيرة حسب الممارسة. ستكون هذه فرصًا لتجربة بعض هذه المهارات. كلما كنت تمارس ، كلما كان ذلك أسهل.

إذا كان لديك صبر ، فإن عالم الرحلات التجارية سيكون مجرد تذكرة للسفر السريع والسهل والمريح.

التالى: خطوات لتعلم كيفية الطيران بشكل مريح
~ العودة إلى الصفحة الرئيسية لموقع القلق
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق