ما يبدو أنه الصحة العقلية قد تكون وصمة عار الرعاية الذاتية

قد يبدو من الغريب أن نقول إن وصمة عار الصحة العقلية قد تكون في الواقع رعاية ذاتية ، لكن اسمعني. عندما نكافح وشخص ما يبتعد ، يمكن أن يشبه إلى حد كبير وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية. قد نعتقد أن هذا الشخص لا يفهم أو أنه غير عادل. ولكن ماذا لو لم تكن وصمة عار على الإطلاق وكان هذا الشخص يمارس الرعاية الذاتية؟

فهم أن ما يبدو أنه الصحة العقلية قد تكون وصمة العار الرعاية الذاتية

وصمة عار الاكتئاب: أنت سلبي للغاية

الطريقة الأكثر شيوعًا التي تعرضت للوصم بسبب اكتئابي هي إخبارنا بأنني سلبي جدًا ("التفكير السلبي والاكتئاب: كيف يعمل أحدهما على الآخر"). في المدرسة الثانوية ، كان لأمي صديقي اسم مستعار بالنسبة لي: الطفل القاتم القاتم. في ذلك الوقت ، اعتقدت أنه من المضحك لسبب ما ، لكن بالنظر إلى الوراء الآن ، فإن هذا اللقب ، إلى حد ما ، جاء من مكان وصمة عار في الصحة العقلية. سقطت في مدرسة الفكر ذلك الاكتئاب هو الاختيار جعل الناس.

ثم قبل بضع سنوات ، توقف صديق آخر عن التحدث معي لأنه قال إنني كنت سلبية للغاية. لقد فكرت دائما في ذلك باعتباره وصمة عار. لكنني كنت أفكر في الأمر في الآونة الأخيرة ، وخاصة معرفة كفاحه. لقد جعلني أتساءل عن هذه الفكرة أنه ربما لم يكن يحاول الوصم على الإطلاق. ربما كان يفعل ذلك كعمل من أعمال الرعاية الذاتية وإعطاء السلبية كسبب لضرورة التراجع. هذا التنانير حول موضوع واحد من بلوق بلدي مؤخرا حول

عندما تصبح قطع العلاقات الرعاية الذاتية للصحة العقلية

أعلم أن قطع العلاقات هو في بعض الأحيان الخيار الأفضل لصحتك العقلية. بقدر ما أرغب في أن يكون دعمي ثابتًا ، شعرت بشكل مباشر كيف يمكن لطاقة شخص آخر أن تؤثر علي ، حتى لو لم يكن ذلك خطأ من جانبه. لنكن حقيقيين ، التعامل مع المرض العقلي ليس بالأمر السهل لأي شخص متورط ، وفي بعض الأحيان نحتاج إلى التراجع حتى لا نعرض أنفسنا للخطر أثناء محاولتنا رعاية الآخرين. وأنا أعلم أنني قد اضطررت ل. إنها فكرة رائعة أن تكون حاضرًا دائمًا في دعمك ، ولكنها في بعض الأحيان غير واقعية.

أنا لا أحاول تقديم أعذار لأولئك الذين يبدو أنهم قطعوا عنا بقسوة بسبب السلبيات التي تأتي مع مرض عقلي. كل ما أقوله هو أن أولئك الذين نعتمد عليهم عليهم أن يفكروا في أنفسهم ورفاهيتهم العقلية أيضًا. مثلما لا يمكننا مساعدة من نحبهم عندما ننفق ، لا يمكنهم ذلك. تعد الرعاية الذاتية جزءًا مهمًا من التأكد من أننا أفضل أنفسنا ، سواء كان ذلك لمساعدة الآخرين أم لا. ("لماذا الرعاية الذاتية مهمة لصحتك الجسدية والعقلية")

ماذا نفعل عندما لا تكون أنظمة دعم الصحة العقلية الخاصة بنا موجودة لدينا؟

بصراحة ، نحن بحاجة إلى إيجاد وسيلة أخرى للدعم أو المساعدة ("أين يمكن الحصول على مساعدة الصحة العقلية؟"). قد يمتص هذا الأمر ، بالنظر إلى مدى صعوبة بناء شبكات الدعم هذه على أي حال ، ولكن وجود خطة احتياطية دائمًا فكرة رائعة.

في وقت لاحق ، يمكننا أن نجتمع مع أحبائنا الذين دعمونا سابقًا. هذه الحالات لا تعني أننا بحاجة إلى قطع العلاقات إلى الأبد. هذا الصديق الثاني وأنا أتحدث مرة أخرى ، على سبيل المثال.

يمكننا أن نتعلم وننمو في رحلات الصحة العقلية الخاصة بنا معًا.

لورا بارتون كاتبة قصصية وغير خيالية من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجد لها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو جود ريدز.