القلق. هل يجب أن يكون مثل هذا؟

العقل القلق والغريب

ما الذي يحفز القلق؟ بمعنى أن الإنسان يعاني من عدم الراحة ، ثم فعل شيء حيال ذلك. سواء كان هذا هو الخوف من الفئران فهذا يعني مصيدة فئران أفضل أو عدم الرضا عن العالم الذي يثير طموح كبير.

القلق يجعلني أسأل كل شيء. إنه يفرض طريقه إلى رأسي ، ويملأه بعدم الراحة في المستقبل حتى لا أخشى الاحتمالية فحسب ، بل أخشى حدوث ذلك. الأسئلة الطبيعية تصبح صعبة التحمل وأنا المشي على قشر البيض مع وزن "لماذا؟" ، "ماذا لو" ، "هل يجب أن تكون بهذه الطريقة؟" ، لأنني لا أستطيع الإجابة. ردت مشاعري وجسدي ، بحرق الأدرينالين ونار مشتعلة إلى الأبد في ساقي ورئتي. كما لو ، قبل أن أتخذ خطوتي الأولى ، اتخذت خطوتي الأخيرة. هذا ينطلق بسرعة من كل أنواع المشاكل ، بطريقة ترضي كل هذه الأسئلة الملحة للغاية إلا أنها ليست في حالة جيدة. إنه ليس حتى بطريقة مرضية عاطفياً ، لكنه مريح تقريبًا.

العلاج النفسي والقلق

على الرغم من كل الحجج المنطقية التي أعرفها (وإذا اضطررت إلى التخمين ، إذا كنت تعاني من اضطراب قلق تعرفه كثيرًا) ، المنطق نفسه لن يحكم اليوم ، حيث توجد حدود للعديد من علاجات القلق الحالية يفهم؛ العلاج النفسي للقلق

غالبًا ما يتكون من محاولات متنوعة لترويض العقل الذي يعاني من القلق بحيث يفهم مزايا التفكير العقلاني ، و قادر على أن يوضع جانباً ، لفترة من الزمن ، حالة العجز والفزع التي تستحضرها الأسئلة والفضول والإحباطات الحياة.

يمكن القضاء على الظلم ، لكن لا يمكن إزالة النزاعات البشرية والقيود الطبيعية. لا يمكن السيطرة على صراعات الحياة الاجتماعية وحدود الطبيعة أو تجاوزها. ومع ذلك ، يمكن تحملهم والبقاء على قيد الحياة. من الممكن أن يكون هناك رقصة مع الحياة ، واستجابة خلاقة لحدودها الداخلية والتحديات ...

شارون ولش

لهذه الحالة ، إلى الشروط المسبقة للقلق ، يجب أن يكون هناك إجابة أخرى. إنه ليس شيئًا يأتيه المرء بشكل عام في دورة مدتها 12 أسبوعًا من العلاج المعرفي السلوكي ، أو DBT ، أو التأمل أو الذهن. بالنسبة للكثيرين ، يتم العثور على طبيب نفسي لا يفهم فقط ولكن يقطع المسافة. شخص ما الذي يجب أن يحفر بعمق ، واكتشف أين ينتهي القلق ويبدأ الباقي ، لتفريق العالم واكتشاف قواعد جديدة للحياة.

نحتاج جميعًا إلى أدوات للقيام بالمهمة ، ومن الواضح أن ذلك يأتي أولاً ، ولكن بعد ذلك ، في فترة غير هادئة من الليل ، عندما تطرح الأسئلة مرة أخرى ، ومرة ​​أخرى ، ما الذي تمسك به؟ ماذا يمكن أن يعالج القلق ، بعد نوبة الهلع الثانية، وقبل رهبة الاستيقاظ غدا؟

الذعر والانشغال

القلق لا يشعر بالارتياح لأن هذا هو الشاغل الشاغل ، لذلك فإن الطمأنينة تبدو مثل الخيال والتوجيه الخاطئ. أناهذا هو الشرط المسبق الذي يحتاج إلى علاج إذا كان يجب التغلب على القلق. لا يكفي الراحة أو التوضيح. يجب أن يقابل القلق براعة. سواء اعتبرنا أنفسنا مبدعين أم لا.

لقد كان حقًا فقط في لحظات استجابت فيها لحاجاتي واحتياجاتي وصعوباتي التي تمكنت من ذلك إدارة القلق، نرى ما هو عليه؛ ليس العالم بأسره ، وليس أكبر مني ، بل ظلمة زلقة نواجهها. ليلة يبدو أنها تمتد إلى ما وراء وإلى الأبد ولكن في الواقع لها حدود والتي يمكنني معارضة مع شعور بالأمن ، وربما الأهم من ذلك ، كفاية.