إلغاء الثقافة مألوفة لدى البالغين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: حول الرفض والمرونة

هنا يأتي: صديق آخر يعطيني العلاج الصامت. لقد كنت هنا من قبل ، لكن لا يزال الشعور مفاجئًا وخفيفًا. لا يزال يؤلمني ، ولكن ليس بقدر ما كان يؤلمني عندما مررت بهذا عندما كنت طفلة. أعلم كيف يكون الأمر عندما يسكتني الناس ، يحظروني ، يتجاهلونني ، يكتبون عني ، ويتحدثون عني ولكن لا ل أنا. بالنسبة لي ، إلغاء الثقافة ليس شيئًا جديدًا. لقد ألغيت طوال حياتي.

تم تشخيص إصابتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مؤخرًا (في عمر 38 عامًا) ، كنت أتطلع إلى الوراء في حياتي وأقوم بالتقييم. اليوم ، أرى كل شيء من خلال عدسة مختلفة. أفهم الآن أنه بخلاف ألم الآخرين الذين يقولون إنهم لا يستطيعون الوقوف معي - الألم الذي أشعله الرفض حساسية حساسة (RSD) - لم أستطع تحمل نفسي معظم الوقت (وما زلت لا أستطيع). أن أكون في رأسي أشبه بكوني في لعبة كمبيوتر معطلة من الثمانينيات: تيارات من أضواء النيون ترتد من جدران منزلي دماغ متشعب عصبي ، وأنماط من الترميز غير المكتمل ، والعمل بأقصى سرعة لمجرد الحصول على وميض من الضوء غير المنطقي استراحة.

إلى أولئك الذين لن يلغوني أبدًا

عندما أخبرت صديقًا مقربًا عن تشخيصي ، ضحكنا كلانا. لم تكن مفاجأة لأي منا. قالت إنها انجذبت إلى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأنهم "دفعوها إلى الجنون" ، لكنها لا تزال تحبهم كثيرًا. إنها ، مثل قلة من الآخرين الذين علقوا معي على مر السنين ، تظهر قدرًا غير عادي من الرحمة والرحمة. إنهم يرون أعمق من الأشياء الفظيعة التي أقولها أو أفعلها أحيانًا. انهم يعرفون كيف بلدي

القلق الاجتماعي يظهر خلال الوظائف التي يدعونني إليها ، وأنني أنسى الكثير من الأشياء التي يخبرونني بها.

زوجي هو أحد هؤلاء الأشخاص الذين يتمتعون بنعمة لا حدود لها. لقد صمد أمام RSD و عدم التنظيم العاطفي التي تغرق عقلي. لقد صمد أيضًا في وجهي الوسواس القهري, قلق, اكتئاب، واليقظة المفرطة. عندما ألقى بي الآخرون بعيدًا ، رفعني عن الأرض ومسح دموعي أو منحني مساحة للتغلب على الألم. حقا يراني.

لكني أراه أيضًا. لديه أيضا ADHD، على الرغم من وجود أعراض مختلفة. في بعض الأحيان نضحك على الطريقة التي وجدنا بها بعضنا البعض في هذه الحياة وكيف نشعر بالامتنان إلى الأبد لأننا فعلنا ذلك. على الرغم من أن ملفات أعراض ADHD غالبًا ما تتصادم ويمكن أن تتشابك اتصالاتنا مثل أسلاك الهاتف القديمة التي تضررت من العواصف ، فنحن متحدون في الحب والتفاني. نحن نساعد بعضنا البعض على التنقل في هذه الأرض العصبية الغريبة. وبعد أن أصبحنا آباء ، نريد أن نفعل كل ما في وسعنا لنظهر لأطفالنا أنه لا يوجد خطأ في الطريقة التي خُلقنا بها.

[اقرأ: "لا يمكنني التعامل مع الرفض. هل سأتغير يومًا ما؟ "]

البقاء على قيد الحياة الرفض والإلغاء ووصمة ADHD

بعد تشخيصي ، أدركت أن بعض الناس سيلتزمون دائمًا بإساءة فهمي. إنهم ينظرون إلى افتراضاتهم عني على أنها حقيقة مطلقة. لقد اخترت قطع الاتصال عندما يكون هذا هو الحال. على الرغم من لسعة الرفض ، أحاول ألا أدافع عن نفسي كثيرًا أو أبرر للآخرين سبب وجودي على ما أنا عليه الآن. أتعلم ، ببطء ، أن أتوقف عن الاعتذار.

أنا أتعلم كيف أكون أكثر لطفًا مع نفسي. أحاول ألا أضرب نفسي عندما أفشل في مكان العمل ، عندما أبدأ مشروعًا آخر سوف يستمر غير مكتمل ، عندما أسيء إلى شخص ما عن غير قصد ، عندما أنسى أشياء مهمة ، وعندما أصنع الكثير اخطاء اخرى. أذكر نفسي أن هناك سببًا حقيقيًا وعصبيًا وراء ذلك. أعطي لنفسي النعمة ولا أستطيع أن أفهم الآخرين.

عندما أذهلني كيف أن الجوانب البسيطة للحياة أصعب بكثير بالنسبة لأشخاص مثلي ، أذكر نفسي إلى أي مدى وصلت. أذكر نفسي أن وجود زوج يحبني من أجلي وعدد قليل من الأصدقاء المقربين الذين يمكنني أن أكون معهم حقًا هو أكثر من كافٍ.

عندما أتساءل مرة أخرى لماذا يجب أن أكون بهذه الطريقة ، أتوقف مؤقتًا ، وأخذ نفسًا ، وأذكر نفسي أن هذا ليس خطأي أو خطأ أي شخص آخر - لأنه لا يوجد أي خطأ معي. سيختار بعض الناس ببساطة عدم رؤية أن هناك الكثير من الذهب الذي يمكن العثور عليه في أشخاص مثلي.

[اقرأ: التعامل مع وصمة عار اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

عندما قيل لي إنني إما أكثر من اللازم أو لا يكفي ، أتذكر أنني لست مثاليًا ، لكنني جيد بما فيه الكفاية. أنا شجاع. أنا عطاء. أنا مبدع. أنني لست مشكلة يجب حلها. لقد تم إلغائي من قبل ، ومن المحتمل أن يتم إلغائي مرة أخرى. لكن يمكنني أخذها.

قم بإلغاء الثقافة ، وتحديد وضع اللاجئ ، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية

• تنزيل مجاني: فهم اضطراب الرفض الحساس
• سؤال وجواب: خوفي من الرفض يبقيني معزولًا اجتماعيًا
• يقرأ: كيفية كسر عادة النقد الداخلي

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست