عملك يؤثر على احترامك لذاتك: اجعله تأثيرًا إيجابيًا

يؤثر عملك على احترامك لذاتك بطرق إيجابية وسلبية. كثير من الناس اليوم الإبلاغ عن مزيد من عدم الرضا عن وظائفهم ، وهذا يؤثر عليهم حتى عندما لا يعملون. هل تشعر بعدم الرضا أو أنك تستنزف بشدة العمل الذي تقوم به؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية قيمتها الذاتية وطاقتك. لا يمكنك إيقاف عملك عن التأثير على احترامك لذاتك ، ولكن يمكنك القيام بأشياء من هذا القبيل تحقيق التوازن بين أي سلبية.

لماذا عملك يؤثر على احترام الذات الخاص بك

لقد سمعت من الكثير منكم على Facebook Live وفي رسائل البريد الإلكتروني أن العمل هو مصدر هائل للتوتر ويتداخل بشكل كبير مع ثقتك بنفسك. في الولايات المتحدة ، نقضي ساعات في العمل أكثر مما نقضيه مع أسرنا وأصدقائنا. إذا لم يكن عملك مرضيًا أو تعمل معه الناس السامة من غير المرغوب فيه أو غير المحترم ، قد يكون من الصعب الاستيقاظ كل يوم ومحاولة "التفكير بتفاؤل".

من المحتمل أن تقضي وقتًا في عملك أكثر مما تقضيه مع أصدقائك أو عائلتك ، وأن بيئتك تؤثر على ما تشعر به. بالطبع ، عملك يؤثر على احترامك لذاتك خاصة إذا كنت تعمل معه الناس الذين يحترمونك. وقال أحد العملاء: "عندما أغادر المكتب لحضور المواعيد ، ينظر زملائي إلي ويلتفون بأعينهم ، ويمكنني أن أقول أنهم يتحدثون عني خلف ظهري". بدأت تشعر بالقلق والرهبة حتى عندما لم تكن في المكتب. كانت هذه البيئة سامة لتقديرها لذاتها وانتهت بها إلى قسم مختلف داخل الشركة

البلطجة من قبل الزملاء كان الكثير لتحمله.

نصائح لمساعدة عملك تؤثر على احترام الذات الخاص بك بشكل إيجابي

إعادة صياغة كيف تفكر في العمل

إذا لاحظت أن وظيفتك تؤثر على احترامك لذاتك بطريقة سلبية ، فحاول القيام بشيء حيال ذلك قبل أن تستحوذ على كامل حياتك. تذكر أن لديك غرض أعلى في دورك. إذا كان رئيسك في حالة رعشة ، أو لم تحصل على رواتب كافية ، فهذا صعب ولكن ممكن. عندما نركز على السلبية في وظائفنا ، فإنه يضخمها فقط. لا أقترح تجاهل ما لا يعجبك ، بدلاً من ذلك ، حاول أن تنظر إلى ما يسمح به هذا الموقف بالنسبة للآخرين ، مما يجعل التجربة اليوم أقل استنزافًا وشاقة.

على سبيل المثال ، إذا كنت أمين الصندوق ، فأنت تتفاعل مع الأشخاص كثيرًا. يمكن أن تؤثر حالتك المزاجية بشكل مباشر. إذا كنت تبتسم أو تبدأ محادثة أو تهتم ، فإنك تساعد هذا الشخص على رؤية أن هناك حبًا في العالم. بغض النظر عن الموضع الذي لديك ، يمكنك استخدام طاقتك لمحاولة مساعدة الآخرين في كل تفاعل. عندما أقوم بالرد على رسائل البريد الإلكتروني ، فإنني أميل إلى بضع دقائق إضافية للتأكد من أنني صديقة وأظهر للمستلم أنني مهتم بهم ورعايتهم.

إذا كنت تعمل في شركة ضخمة ، فقد تشعر بأن العمل الذي تقوم به لا يساعد الناس بشكل مباشر ، ولكن التفكير في كيفية تأثيرك المباشر على وظائف الآخرين عند القيام بعملك. لنفترض أنك قدمت طلبًا لشخص ما ، وعلى الآخرين الوفاء به. تقوم بتنظيف فوضى قام بها شخص ما ، وتقوم بإنشاء بيئة آمنة وممتعة للآخرين. وظيفتك لها هدف ، وإذا علمت أنه لم يعد كافياً لإنجازك ، فهذه علامة على المضي قدمًا.

حاول أن تتذكر أن هذه المهمة هي نقطة انطلاق وليست الوجهة النهائية. سواء كنت تبلغ من العمر 65 أو 15 عامًا أو طبيبة أو جليسة أطفال ، فأنت تتعلم من كل تجربة وتنمو في أفضل وضع لك. قد يكون لوالديك نفس الوظيفة طوال حياتهم ، لكن هذا لم يعد هو حال العالم. هل تفضل أن تكون سعيدًا في عدة مناصب مختلفة ، تنمو على طول الطريق أو عالقة في وظيفة تمتص الحياة منك؟

إنشاء توازن بين العمل والحياة

ابحث عن أنشطة خارج العمل ممتعة وداعمة. إذا كان عملك يؤثر على احترامك لذاتك بطريقة سلبية ، فأنت بحاجة إلى الحصول على مسافة ووضوح بعد ساعات العمل. ابحث عن نشاط أو مجموعة للمشاركة في خدمة المجتمع أو الكنيسة أو الفنون أو الحرف اليدوية أو فريق رياضي داخل المجموعة أو فريق دعم. يساعد التفاعل مع الأشخاص الذين لديهم شيء مشترك معك على خلق مزيد من الثقة بالنفس ويذكرك بأن عملك ليس كل شيء.

كانت صديقة لي محامية ثابتة كرهت منصبها. بعد سنوات من جر نفسها إلى مكان العمل الذي لم يحترمها والعملاء الذين صرخوا عليها قررت الاستقالة. قبل شهور ، بدأت الملاكمة في صالة رياضية محلية. كانت لديها الثقة في تسليم خطاب الاستقالة أخيرًا بسبب الدعم العاطفي الذي اكتسبته من مجتمعها في الملاكمة. كما ساعدها الأصدقاء الذين أقامتهم في العثور على بعض الأعمال بينما اكتشفت ما أرادت القيام به بعد ذلك. لقد استطاعت أخيرًا أن تشعر بها احترام الذات ينمو عندما كانت خارج بيئة العمل السامة.

تذكر ، عملك لا يحدد لك. كثير من الناس في عالم اليوم يعتبرون حياتهم المهنية مصدرًا للسعادة واحترام الذات ، ولكن هذا سريع الزوال. إن عنوانك أو شركتك أو دورك لا يجعلك أفضل أو أقل من أي شخص آخر. يمكنك الحصول على درجة الدكتوراه أو أن يكون المتدرب ولا يزال بائسة. من الخطير على الناس وضع كل طاقاتهم وقيمتهم في موقف ويجعل المرء يعتقد أنهم يستحقون فقط بسبب وظائفهم ؛ أنت تستحق لأنك موجود.