نصائح للسفر مع الاكتئاب لتجنب القلق

February 06, 2020 11:49 | ليز سميث

لست متأكدًا مما كنت تحاول قوله بالضبط ، لكنني أوافق على أن مقابلة أشخاص من خلفيات وثقافات مختلفة أمر جيد. لكن بالنسبة لي ، السفر محبط إذا لم تكن مستعدًا للمنطقة. يمكنني مقابلة أشخاص جدد في يلوستون ، على بعد ساعتين فقط من المكان الذي أعيش فيه.

بشكل عام ، يُشير السفر إلى أنه ضروري حتى الآن في التطوير المهني والاجتماعي والشخصي. من خلال السفر ، نقوم بتوسيع مهاراتنا الاجتماعية وجعلها مثالية ، وهي ذات أهمية حاسمة لجهودنا العاطفية للتغلب على صعوبات الحياة المشتركة. بقدر ما يتعلق الأمر بالاكتئاب ، تصبح القضية أكثر إثارة للاهتمام ، لأن السفر يشير إلى ضغوط نفسية واجتماعية وتجربة عاطفية استفزازية أيضًا. الأشخاص المصابون بالاكتئاب محاصرون ومثبطون ، لذا فإن المشي لمسافات طويلة لهم يبذل مجهودًا عاطفيًا كبيرًا ، خاصة في المرحلة الحادة من الاكتئاب. لذلك يجب أن تتخذ خطوات جادة في التحضير للسفر ، كخطوة جديدة وبسالة. توصياتك الست مفيدة ومهمة إذا تم استشارة الشخص المصاب بالاكتئاب مقدمًا مع الطبيب النفسي. بدون هذه الاستشارة ، قد يكون للسفر تأثير مهيج. إن الاكتئاب مثل السقوط العاطفي القاسي والخطير مشروط بالعديد من الصفات الفردية والنفسية والاجتماعية والاجتماعية عندما يعيش الشخص المكتئب. يجب أن تكون حريصة على التغيرات الجغرافية والموسمية للأرض حيث تسافر. ضد هذه العوائق وكثير غيرها من العوائق التي تواجه السفر ، يتعين على الأشخاص المصابين بالاكتئاب السفر ، من أجل تعزيز قدراتهم على الحياة العالمية ، كما هو مهم للتغلب على معاناة شديدة من كآبة.

يبدو وكأنه لديك السيطرة على ما تفعله وتحتاج إليه. لقد كرهت رحلات العمل مؤخرًا لأنها تتعلق دائمًا بالأعمال والمال ومن هو. وفي الليل ، يكون دائمًا العشاء التجاري الممل مع من هو.
أنا أعيش في ولاية ايداهو ، لذلك قد أقوم برحلة ليوم جميل إلى جاكسون وأتسوق وننظر حولي. في بعض الأحيان يكون هواء الجبل هو المطلوب.
حظا سعيدا في عملك وأيضا في الحفاظ على الاكتئاب.

مرحبا،
إن السفر فكرة رائعة لأنها تصرف الانتباه عن التفكير في الاكتئاب وتجربة مشاعر وتجارب وأفكار جديدة. من الجيد دائمًا التفكير في أشياء جديدة بدلاً من الأفكار السلبية القديمة المجترة.
الأفضل،
ريكاردو

أعتقد أنك على حق في ذلك. لقد فعلت القليل من السفر للعمل في الآونة الأخيرة ، ووجودي في غرف فندقية مجهولة قد لا يكون دائمًا رائعًا للاكتئاب. ومع ذلك ، فهي أيضًا فرصة جيدة للقاء أشخاص مختلفين واستكشاف ثقافات أخرى وتوسيع آفاقها ، مما قد يضع رأسك في مكان مختلف حقًا. أحاول أن أتأكد من أنني لا أجعل أوقات سفري ضيقة للغاية عندما أعمل ولدي بعض الوقت لنفسي لذلك أنا لست فقط في المطارات والفنادق. لكن لدي الحرية لأنني مستقل أن أفعل ذلك.