الكثير من الفيسبوك يمكن أن تفاقم الاكتئاب

January 09, 2020 ليز سميث

تعجبني Facebook ، لكن لسوء الحظ ، الكثير من Facebook يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الاكتئاب. التعايش مع الاكتئاب يمكن أن يجعلك تشعر بالوحدة ، و يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي أداة مفيدة من أجل مواكبة تفاعلاتك مع الآخرين ، لا سيما عندما لا تخرج كثيرًا. ولكن هناك جانب سلبي أيضًا. يمكن لتفاقم الاكتئا...

مواصلة القراءة

العثور على ممارسة الحق في الاكتئاب

نحن كلنا نعلم ذلك ممارسة يمكن أن تساعد في مكافحة الاكتئاب، ولكن هل تعلم أن العثور على التمرين المناسب للاكتئاب مهم أيضًا؟ يؤثر نوع التمرين الذي تختاره للاكتئاب على مدى فائدة ذلك على صحتك العقلية ، لذلك من المهم أن تختار بعناية التمرين المناسب للاكتئاب.التمرين المناسب للاكتئاب يجب ألا يكون مرهقًاإ...

مواصلة القراءة

قرارات حول الأبوة والاكتئاب

January 10, 2020 ليز سميث

الاكتئاب يؤثر على قرار الأبوة. القرارات بشأن ما إذا كان و / أو متى أصبح أحد الوالدين هي بالفعل خادعة. الكثير منا يفكر في قضايا مثل الأمن المالي ، والوظيفي ، والعمر ، وما إذا كنا نشعر بالاستعداد للوالدية أم لا ، لأن الأبوة أمر صعب. بالنسبة لأولئك منا الذين يعانون من تحديات الصحة العقلية ، بما في ذ...

مواصلة القراءة

التعامل مع الشدائد والاكتئاب

January 10, 2020 ليز سميث

التعامل مع الاكتئاب أمر صعب بما فيه الكفاية عندما يكون كل شيء في حياتك يسير بهدوء ولكن ماذا عن التعامل مع الاكتئاب والشدائد؟ كيف نتعامل مع الشدائد والاكتئاب في نفس الوقت؟الشدائد والاكتئاب يمكن أن تكون ساحقةفي الآونة الأخيرة ، لقد تم التعامل مع الشدائد جنبا إلى جنب مع الاكتئاب. كنت أعمل بدوام جزئي...

مواصلة القراءة

استغاثة التسامح مهم للاكتئاب

February 10, 2020 ليز سميث

ضيق التسامح مهم لمرضى الاكتئاب و مقدمي الرعاية الاكتئاب. هذه المهارات يمكن أن تكون حيوية في إظهار شخص مكتئب أن يتم قبوله حتى عندما يعانون. إليكم السبب في أن تحمل الضغوط أمر مهم بالنسبة للاكتئاب ولماذا نحتاج إلى مهارات تحمل الضغوط.ما هو التسامح استغاثة؟التسامح مع الشدة هي مهارة التمكّن من الجلوس و...

مواصلة القراءة

الاكتئاب وتحديد الحدود العاطفية

February 10, 2020 ليز سميث

الاكتئاب يمكن أن يجعل من الصعب وضع حدود عاطفية مع أشخاص في حياتك. كثير من الناس الذين قابلتهم ويعانون من الاكتئاب ، بمن فيهم أنا ، يعانون من صعوبات يجري حزما بما فيه الكفاية لرعاية صحتهم العاطفية ولكن وضع حدود عاطفية أمر مهم في الاكتئاب.من الصعب وضع حدود عاطفية مع الاكتئابأحد الأسباب الرئيسية الت...

مواصلة القراءة

حول ليز سميث ، مؤلفة مدونة "التعامل مع الاكتئاب"

February 09, 2020 ليز سميث

أنا 41 ، ومرض الحياة. هذا ليس مؤقتًا ، لقد حاولت الانتحار منذ 9 سنوات وفشل. أنا متزوج ، وكلانا يعمل بدوام كامل ، وليس لدينا أي شيء باهظ ، ولا يمكننا دفع المال. ليس لدينا خطة احتياطية. أنا لا أنام ، وأنا آخذ xanax ، و effexor. أنا متعب للغاية ، لقد حاولت الاستعانة بمجالس ، لكن هذا لا يجعل المال يظ...

مواصلة القراءة

طرق للتحضير لاكتئاب الشتاء

February 09, 2020 ليز سميث

يعد الاستعداد لفصل الشتاء عندما تكون مصابًا بالاكتئاب أمرًا مهمًا ، لأن الكثير منا يعاني من كآبة الشتاء. نحن في الخريف الآن ، لذلك هذا هو الوقت المناسب لبدء التخطيط للأيام الباردة والليالي المظلمة الطويلة. حان الوقت للتحضير للاكتئاب في فصل الشتاء.خطة للمستقبل للحد من الاكتئاب الشتويبعد عدة سنوات ...

مواصلة القراءة

البقاء على قيد الحياة موسم عيد الميلاد مع الاكتئاب

February 09, 2020 ليز سميث

أعرف أنه يمكن التنبؤ به في هذا الوقت من العام ، لكنني أعتقد أن الأمر يستحق التحدث عن البعض استراتيجيات المواجهة للبقاء على قيد الحياة عيد الميلاد مع الاكتئاب. فيما يلي بعض الأفكار حول كيفية المساعدة في تقليل التوتر والإجهاد منع الانتكاس الاكتئاب خلال عيد الميلاد.لا تقلق بشأن جعل عيد الميلاد مثالي...

مواصلة القراءة

تجنب disablist اللغة في مناقشات الصحة العقلية

February 07, 2020 ليز سميث

هل تستخدم لغة disablist دون أن تدرك ذلك؟ اللغة التي نستخدمها عند مناقشة مسائل الصحة العقلية لأن اللغة يمكن وصم الأشخاص المصابين بأمراض عقلية. الكلمات لديها القدرة على جعل شخص ما يشعر بأنه مستبعد أو مستبعد. يمكن أن يؤثر اختيار اللغة في محادثة حول الصحة العقلية على مدى قبول (أو غير مقبول) الشخص الم...

مواصلة القراءة
instagram story viewer