إدارة العواطف الساحقة مع وجهات نظر صحية
عندما أشعر بالإرهاق من العواطف ، أحيانًا يكون الفرق بينهما البؤس والنعيم ليس أكثر من منظور صحي. يمكنك إدارة العواطف الساحقة مع وجهات نظر صحية.
العصف الذهني وجهات نظر صحية عندما تطغى
عندما أشعر بالغضب أو الإجهاد أو الاكتئاب أو أي من المشاعر الأخرى التي قد تسلب النعيم ، أتوقف لحظة خذ نفسا عميقا واكتسب بعض المنظور. أجد نفسي مستاءً أكثر من مرة لأنني أخذت كلمات شخص ما بشكل شخصي للغاية. يمنحني الوقت الكافي للنظر في وجهات نظر أخرى فرصة لرؤية الأشياء من وجهة نظر الشخص الآخر.
البحث عن منظور صحي هو أحد الطرق التي يمكننا بها إبقى إيجابيا.
وجهات نظر جديدة لا تبطل مشاعرك
أشعر أحيانًا بالميل إلى تجنب رؤية الأشياء من منظور مختلف - منظور لا يدور حول وجهة نظري. أخشى أنه إذا رأيت أشياء من منظور آخر ، فقد يبطل ذلك مشاعري.
الحقيقة هي أن رؤية الأشياء من منظور شخص آخر لا تبطل مشاعرك. تساعدك رؤية الأشياء من منظور آخر على اكتساب رؤية أفضل للموقف وقد تساعدك السيطرة على عواطفك.
وجهات نظر صحية تحررك من الحديث السلبي عن النفس
إن وجود نظرة صحية على الموقف يمكن أن يحررك من الحديث السلبي عن النفس الذي يصيبنا غالبًا. عندما نركز بشكل كبير على منظورنا السلبي الخاص ، فإنه يمكن أن يحجب عقولنا ويخلق فيضانًا
أحد الأساليب التي غالباً ما أستخدمها لاكتساب منظور صحي عند ظهور الأفكار السلبية تسمى ثلاثة جيم. موقف Three C's للقبض عليه ، والتحقق من ذلك وتغييره. أولا ، تحتاج إلى التقاط الفكر السلبي. بعد ذلك ، اختبر هذا الفكر ضد الواقع. هذا هو المكان الذي يلعب دور منظورك الصحي. أخيرًا ، غيّر الفكر إلى شيء إيجابي بناءً على منظورك الجديد.
الحصول على طغت ويبدو أن جزءا من حالة الإنسان. من المحتمل ألا نصل إلى مكان لا نشعر فيه بالإرهاق. ولكن يمكننا جميعًا الوصول إلى مكان نتجنب فيه البؤس ونركض نحو النعيم من خلال التوقف للحصول على منظور صحي عن الموقف.
البحث عن أرلي موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر و في + Google.
